Whey Protein là gì? 5+ tác dụng của bột Whey nhiều người chưa biết

fitstore

New member
Tham gia
8 Tháng mười một 2020
Bài viết
3
Điểm tương tác
0
Điểm
1
Tuổi
35
Địa chỉ
Ho Chi Minh, Viet Nam

N36L4qg.jpg

Whey Protein là gì? Bột Whey có những loại nào? Thực phẩm bổ sung Whey mang tới lợi ích gì cho sự phát triển cơ bắp? Vì sao sữa Whey ngày càng được nhiều người dùng? Những băn khoăn kể trên sẽ nhanh chóng được chia sẻ trong bài viết dưới đây. Mời bạn cùng đọc ngay để tìm ra câu trả lời thỏa đáng.


Whey Protein là gì?​

Whey Protein là hỗn hợp các Protein được phân tách sau quá trình sản xuất phô mai. Một thời gian dài các nhà sản xuất đã loại bỏ hợp chất này cho đến khi phát hiện ra những tác động tuyệt vời của nó. Ngày nay Whey Protein còn là thuật ngữ dùng để chỉ một loại sữa bột được nhiều người tập thể hình yêu thích.

Thành phần chính của sữa Whey chứa 80% Casein và 20% Whey. Đúng như tên gọi, đây là thực phẩm bổ sung mang tới hàm lượng lớn Protein. Vì thế bạn không cần dung nạp quá nhiều thức ăn, đồ uống, rau củ,…vẫn có được lượng Đạm như ý muốn.

Whey Protein có những loại nào?​

Sữa Whey hiện được nhiều người để mắt tới nhờ công năng hữu dụng của nó đối với quá trình tập luyện, tăng cơ. Hiện thực phẩm bổ sung Whey được chia làm ba dòng chính sau:

Loại cô đặc- Whey Protein Concentrate(WPC)​

Whey Protein Concentrate là loại sữa Whey giá rẻ bậc nhất hiện nay. Sản phẩm có từ 70-80% Protein. Sở dĩ có đặc điểm kể trên là vì dòng bột Whey này trải qua công đoạn lọc bỏ cũng như xử lý đơn giản hơn các loại Whey Protein sau. Vì thế mà sản phẩm còn chứa chất béo và Lactose.

Tuy nhiên, Whey Protein Concentrate vẫn mang tới khả năng phát triển cơ bắp vượt trội. sản phẩm chứa nhiều yếu tố tăng trưởng như IGF-1, TGF-1, TGF-2. Kết hợp với nhiều Photpho, Lipid, Lactoferrin,…sữa Whey kể trên mang tới khả năng tăng cường sức đề kháng hiệu quả.

Loại cô lập- Whey Protein Isolate (WPI)​

Whey Isolate chiếm từ 90-95% Protein. Sản phẩm gần như đã loại bỏ hết chất Béo và Lactose. Đây là lựa chọn rất phù hợp với những bạn không bị dị ứng Lactose. Dòng sữa Whey kể trên mang tới nhiều axit amin phân nhánh. Nó giúp bạn phát triển và duy trì các mô tế bào cơ bắp vượt trội hơn.

Đặc biệt, sữa Whey dòng này còn mang tới khả năng giảm đau, giúp bạn thêm năng lượng khi luyện tập.


Loại thủy phân- Whey Protein Hydrolysate(WPH)​

Whey Protein Hydrolysate được xử lý nhờ phương pháp thủy phân. Đây là công nghệ hiện đại, tinh xảo và yêu cầu cao nhất về kỹ thuật. Vì thế mà loại thực phẩm bổ sung Whey kể trên có mức giá cao nhất.

Bù lại, Whey Protein Hydrolysate ở dạng dễ hấp thu hơn cả. Nó có khả năng bẻ gãy các Amino Axit trong phân tử Protein. Do đó, bạn tận hưởng trọn vẹn các dưỡng chất quý giá mà sữa Whey dòng này đang có.

Mặt khác sản phẩm còn chứa EAA, BCAA. Đây là các thành phần tác động tới quá trình tổng hợp cơ bắp thêm hiệu quả.

Tuy mỗi loại Whey Protein đều có những ưu nhược điểm và đặc trưng cơ bản riêng. Nhưng tựu chung thực phẩm bổ sung Whey mang tới các công năng hữu dụng sau đây. Mời bạn cùng đến với chia sẻ tiếp theo để có thêm thông tin bổ ích hơn nữa.

5+ tác dụng của sữa Whey nhiều người chưa biết​

Bột Whey được giới chuyên gia đánh giá cao vì mang tới các tác động vượt trội sau đây đối với người tập thể hình:

Hồi phục sau tập luyện hiệu quả​

Whey Protein mang tới 9 axit amin thiết yếu cho quá trình trao đổi chất. Đặc biệt với hàm lượng lớn Protein trong sản phẩm, sữa Whey mang tới khả năng phục hồi cơ tuyệt vời. Nhờ thế các cơ bị vỡ ra khi luyện tập nhanh chóng được chữa lành, có kết nối vững chắc hơn.

Nhờ đó, bạn tránh được tình trạng đau nhức đáng kể và dai sức hơn sau mỗi buổi tập.

Phát triển cơ nạc, tạo body săn chắc​

Nhiều tài liệu y khoa đã chỉ rõ, Protein là thành phần thiết yếu trong quá trình phát triển và tạo cơ. Vì thế sử dụng thực phẩm bổ sung Whey để hỗ trợ tập thể hình sẽ giúp bạn có body săn chắc. Đồng thời khối cơ nạc còn được định hình và duy trì hiệu quả hơn nữa.

Duy trì và củng cố sức bền​

Năng lượng mà Whey Protein mang tới giúp bạn thêm bền bỉ khi luyện tập. chúng ta cũng tránh được tình trạng kiệt sức đáng kể.

Bạn còn luôn cảm thấy tỉnh táo, tập trung để mang tới chất lượng buổi tập cũng như công việc tốt nhất.

Giảm tải cho dạ dày​

Lựa chọn Whey Protein còn giúp bạn giảm tải cho dạ dày hiệu quả. Chúng ta không phải mệt mỏi với chế độ ăn uống phức tạp nhằm có đủ Protein cho cơ thể. Mặt khác nhờ thế dạ dày tránh được tình trạng làm việc nhiều hơn, cơ thể dễ dẫn tới uể oải hoặc chán ăn.

Mặt khác, chúng ta vẫn có được hàm lượng lớn dưỡng chất đúng như mong đợi để tăng năng lượng khi tập thể hình.

Kiểm soát tốt lượng đường trong máu​

Không những thế đạm Whey chứa các Peptide hoạt tính sinh học(còn được gọi là Lactokinins). Thành phần này có khả năng làm giảm huyết áp, rất có lợi cho người bị tiểu đường tuýp 2 và huyết áp cao.

Ngoài các chia sẻ vừa rồi, nếu bạn cần tư vấn thêm về Whey Protein, đừng quên để lại lời nhắn để hệ thống hỗ trợ tốt hơn nữa!
 
Similar threads
Thread starter Tiêu đề Diễn đàn Trả lời Ngày
fitstore Bạn có nên sử dụng đạm Whey Protein? Dinh dưỡng - Sức khỏe gia đình 4
Chỉ số glycemic index là gì? Dinh dưỡng - Sức khỏe gia đình 1
4 Loại RAU DẠI "Rẻ Bèo" Nhưng Là THẦN DƯỢC Được Nước Ngoài Săn Lùng Tìm Mua Dinh dưỡng - Sức khỏe gia đình 1
Uống Nước Điện Giải Có Tốt Không? Nên Uống Như Thế Nào Là Hợp Lí Dinh dưỡng - Sức khỏe gia đình 0
Kiềm Hóa Cơ Thể Có Phải Là Liệu Pháp Ngăn Chặn Ung Thư? Dinh dưỡng - Sức khỏe gia đình 2
Fucoidan là gì? Xuất xứ của hoạt chất này đến từ đâu? Dinh dưỡng - Sức khỏe gia đình 0
Nước Ion Kiềm Là Gì, Nguồn Gốc Và Tác Dụng Của Nước Ion Kiềm Dinh dưỡng - Sức khỏe gia đình 0
Yếu sinh lý là gì? Dấu hiệu, nguyên nhân và cách chữa bệnh hiệu quả Dinh dưỡng - Sức khỏe gia đình 0
Tập thể dục vào buổi nào trong ngày là tốt nhất? Dinh dưỡng - Sức khỏe gia đình 0
Virus corona là gì? Những điều cần biết về bệnh viêm phổi cấp corona 2020 Dinh dưỡng - Sức khỏe gia đình 1
Zona là bệnh gì? Có chữa trị được không??? Dinh dưỡng - Sức khỏe gia đình 0
u lây mềm là gì??? Dinh dưỡng - Sức khỏe gia đình 0
Bệnh da do nấm sợi là bệnh gì??? Dinh dưỡng - Sức khỏe gia đình 0
nấm móng là gì?Onychomycosis Dinh dưỡng - Sức khỏe gia đình 0
hồng ban đa dạng là bệnh gì? Dinh dưỡng - Sức khỏe gia đình 0
sẩn ngứa (Prurigo) là bệnh gì? Dinh dưỡng - Sức khỏe gia đình 0
Sorion Ấn Độ là sản phẩm trị vảy nến tốt nhất thế giới? Dinh dưỡng - Sức khỏe gia đình 50
Đây chính là lý do dẫn đến bệnh parkinson cho bạn Dinh dưỡng - Sức khỏe gia đình 0
Không thể ngờ đây là nguyên nhân dẫn tới bệnh rối loạn tiền đình Dinh dưỡng - Sức khỏe gia đình 0
Tại sao men gan cao là dấu hiệu của bệnh xơ gan, ung thư gan Dinh dưỡng - Sức khỏe gia đình 0
Socola với sức khỏe: Tốt hay hại, bao nhiêu là vừa? Dinh dưỡng - Sức khỏe gia đình 0
Những nguy hại do không ăn sáng là gì Dinh dưỡng - Sức khỏe gia đình 0
Nguyên nhân bị bệnh cảm lạnh là gì? Dinh dưỡng - Sức khỏe gia đình 6
Khi 2 bộ phận này có mùi hôi là dạ dày đường ruột của bạn đang có bệnh: Nên đi kiểm tra ngay! Dinh dưỡng - Sức khỏe gia đình 0
Cơ thể đột nhiên sưng tấy, phù nề có thể là do 6 nguyên nhân tiềm ẩn này ? Dinh dưỡng - Sức khỏe gia đình 1
Đây là những căn bệnh về tim thường gặp nhất mà bạn không nên chủ quan bỏ qua? Dinh dưỡng - Sức khỏe gia đình 1
Quả dại bình dân được Đông y xem là "hảo hạng": Tốt cho dạ dày, gan, thận, trẻ hóa cơ thể? Dinh dưỡng - Sức khỏe gia đình 0
Hạt rừng Việt được Đông y xem là "đệ nhất bổ thận": Ngày ăn 1 nắm, khỏe từ trong ra ngoài? Dinh dưỡng - Sức khỏe gia đình 0
Thường xuyên hâm đi hâm lại những thực phẩm này,chẳng khác nào đầu độc chính mình,nhất là món thứ 2? Dinh dưỡng - Sức khỏe gia đình 0
Collagen là gì và có ích gì cho cơ thể ? Dinh dưỡng - Sức khỏe gia đình 0
Cà phê tốt nhưng ai không nên uống, uống thế nào mới là ngon nhất: Hãy nghe chuyên gia nói? Dinh dưỡng - Sức khỏe gia đình 0
Thường xuyên giật mí mắt có thể là do một số vấn đề sức khỏe tai hại này? Dinh dưỡng - Sức khỏe gia đình 0
Khoai lang là "siêu" thực phẩm tuyệt vời: Đừng quên 5 lời khuyên quan trọng trước khi ăn? Dinh dưỡng - Sức khỏe gia đình 0
Bị 5 bệnh hay gặp này đừng vội chạy đi mua thuốc tây chỉ cần vài cọng mùi tàu là khỏi ngay tức khắc Dinh dưỡng - Sức khỏe gia đình 0
Đi ngoài khó thường có gây ra sự nguy hiểm hay là không? Dinh dưỡng - Sức khỏe gia đình 3
Thế nào là chứng bệnh trĩ? Nên làm gì để điều trị và ngăn chặn hiệu quả bệnh trĩ? Dinh dưỡng - Sức khỏe gia đình 1
4 loại rau quả là "vua" thải độc và trẻ hóa: Bạn nên ăn để loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể? Dinh dưỡng - Sức khỏe gia đình 2
7 triệu chứng ung thư sớm không gây đau: Chỉ cần có 1 triệu chứng là bạn phải đi khám ngay? Dinh dưỡng - Sức khỏe gia đình 0
Những hiện tượng thông thường lại là lời cảnh báo của tình trạng chèn ép dây thần kinh đáng lo ngại? Dinh dưỡng - Sức khỏe gia đình 1
BS khuyên: Đừng dùng thuốc bổ, chỉ cần làm mấy việc này là gan luôn khỏe mạnh và ít bệnh? Dinh dưỡng - Sức khỏe gia đình 0
Ai ngờ rau ngổ là vị thuốc tuyệt vời: Phòng ung thư, giải độc, trị ho, sỏi thận... Dinh dưỡng - Sức khỏe gia đình 0
Trái cây rẻ tiền trong vườn Việt được Đông y coi là quả "sát thủ" tiêu diệt tế bào ung thư? Dinh dưỡng - Sức khỏe gia đình 0
6 dấu hiệu cảnh báo khi bệnh gan tiến triển thành ung thư: Phát hiện sớm là rất quan trọng? Dinh dưỡng - Sức khỏe gia đình 0
Cà phê là đồ uống tốt, nhưng 5 nhóm người này lại không nên uống: Hãy xem có bạn không? Dinh dưỡng - Sức khỏe gia đình 0
Tưởng nhầm là viêm họng, đến bệnh viện mới biết mắc ung thư phổi vì bỏ qua những dấu hiệu này ? Dinh dưỡng - Sức khỏe gia đình 0
Đông y coi đây là 5 thực phẩm "vua" giải độc gan tự nhiên: Loại bỏ chất độc làm hỏng gan? Dinh dưỡng - Sức khỏe gia đình 0
Cháo sâm tươi là thức ăn dĩnh dưỡng dành cho gia đình Dinh dưỡng - Sức khỏe gia đình 0
Hiệu quả của Trường Thọ Đan là thế nào? Dinh dưỡng - Sức khỏe gia đình 0
Nhãn là vị thuốc quý, món ăn đặc biệt tốt cho sức khỏe, nhưng có 3 nhóm người không nên ăn ? Dinh dưỡng - Sức khỏe gia đình 0
GS Đông y hướng dẫn cách chữa viêm mũi, viêm xoang hiệu quả: 5 phút/ngày, 7 ngày là khỏi? Dinh dưỡng - Sức khỏe gia đình 0

Similar threads

Bên trên