Loading...

Trẻ em cần chạy nhảy 7 phút mỗi ngày

Thảo luận trong 'Sức khỏe trẻ em' bắt đầu bởi SexyGirl, 20/11/12.

  1. SexyGirl

    SexyGirl Thành viên bạc

    Tham gia ngày:
    31/7/12
    Bài viết:
    559
    Đã được thích:
    7
    Thành tích:
    18
    Một nghiên cứu mới nhất cho thấy, trẻ em cần vận động mạnh (chạy, nhảy, bơi) 7 phút mỗi ngày để bảo vệ và tăng cường sức khỏe. Tuy nhiên hầu hết thanh thiếu niên ngày nay đều không thực hiện đủ.

    [​IMG]
    Các nhà khoa học khuyên trẻ em nên vận động mạnh ngoài trời 7 phút mỗi ngày. Ảnh: wp.

    Các nhà nghiên cứu thuộc Đại học Alberta (Canada) đã tiến hành theo dõi lịch sinh hoạt của hơn 600 trẻ em trong độ tuổi 9 - 17 tuổi của thị trấn Leduc thuộc Canada và các khu vực lân cận.

    Nhóm trẻ trên được cho đeo một thiết bị theo dõi mức độ vận động thể chất của họ trong 7 ngày. Các thông số về cân nặng, chu vi vòng eo và huyết áp của các em cũng được theo dõi đều đặn.

    Dữ liệu thu thập sau đó ghi nhận, khoảng 70% thời gian trong ngày của trẻ là dành cho những công việc ngồi một chỗ, ít vận động, gần 23% thời gian dành cho những vận động nhẹ, 7% cho những vận động vừa phải và chỉ 0,6% vận động mạnh.

    Đối với những trẻ em tham gia vào các hoạt động vận động mạnh (chạy, nhảy, bơi...) kéo dài hơn 7 phút một ngày, thiết bị cũng ghi nhận sức khỏe của các em tăng lên đáng kể. Khi vận động mạnh sẽ hạn chế khả năng thừa cân ở trẻ em, những bài tập vận động với mức độ tăng lên mỗi ngày và vòng eo cũng dần nhỏ lại. Một lần nữa các nhà khoa học khẳng định việc tập thể dục, vận động mạnh giúp giảm béo phì và tăng cường sức khỏe.

    Nhóm nghiên cứu không phát hiện ra lợi ích rõ ràng của những động tác thể dục nhẹ hoặc trung bình, thậm chí ngay cả khi thời gian dành cho những bài vận động này nhiều hơn. Chính vì vậy, họ nhấn mạnh vận động mạnh giữ vai trò cốt yếu tác động đến sức khỏe trẻ em.

    Tóm lại lời khuyên cho thanh thiếu niên là nên vận động mạnh ngoài trời kết hợp với bài tập thể dục nhẹ và trung bình mỗi ngày để giữ gìn sức khỏe và có thể hình đẹp. “Nghiên cứu này cho chúng ta biết rằng chỉ đi bộ không vẫn chưa đủ. Vì thế các bạn trẻ nên dành thời gian vận động mạnh 7 phút mỗi ngày và duy trì thường xuyên”, Giáo sư Lewanczuk, đứng đầu nhóm nghiên cứu nói.

    Thi Trân
    Nguồn vnexpress
     


    Loading...


  2. nhoxquy03

    nhoxquy03 Thành viên tích cực

    Tham gia ngày:
    30/12/14
    Bài viết:
    220
    Đã được thích:
    156
    Thành tích:
    543
    bé nhà mình chạy nhảy cà ngày chứ 7 p gì
     

Chia sẻ trang này