Loading...

Những loại trái cây khô tốt cho sức khỏe của bạn

Thảo luận trong 'Dinh dưỡng - Sức khỏe gia đình' bắt đầu bởi Xinh, 19/10/12.

  1. Xinh

    Xinh Nhớ! Thành viên VIP

    Tham gia ngày:
    30/6/12
    Bài viết:
    4,618
    Đã được thích:
    236
    Thành tích:
    63
    Giới tính:
    Nữ
    Nơi ở:
    Việt Nam
    Thay vì ăn các loại chè, quẩy, bánh rán… bạn có thể ăn nho khô, táo tàu, anh đào khô, mơ khô… để mang lại hiệu quả tốt hơn cho sức khoẻ.

    [h=2]1. Nho khô – giảm loãng xương[/h] [​IMG]
    Nho khô có tác dụng làm giảm nguy cơ loãng xương ở phụ nữ mãn kinh.

    Trong nho khô có hàm lượng Boron phong phú, có tác dụng làm giảm nguy cơ loãng xương ở phụ nữ mãn kinh. Bạn có thể ăn nho khô cùng với sữa chua – thực phẩm giàu hàm lượng canxi, để mang lại hiệu quả tốt hơn cho sức khoẻ.
    [h=2]2. Táo tàu – Tiêu trừ mệt mỏi[/h] Khi mệt mỏi, chúng ta thường thích ăn đồ ngọt. Lúc này táo tàu với chỉ số hàm lượng đường thấp sẽ là 1 lựa chọn tuyệt vời. Bạn có thể kết hợp táo tàu cùng các loại quả khô khác để làm tăng cảm giác no.
    [h=2]3. Anh đào khô – giảm chứng tê thấp[/h] Trong anh đào khô chứa nhiều cyanidin, có hiệu quả trị liệu rất tốt đối với các chứng viêm khớp, tê thấp. Một nghiên cứu gần đây của Mỹ đã phát hiện, các thực phẩm có chứa anh đào có thể làm giảm 50% các triệu chứng viêm. Các chuyên gia cũng khuyến nghị mỗi ngày nên ăn anh đào khô 2 lần, mỗi lần 132g.
    [h=2]4. Mơ khô – Tốt cho người cao huyết áp[/h] [​IMG]
    Mơ khô chứa hàm lượng Kali cao gấp 3 lần chuối tiêu.

    Mơ khô chứa hàm lượng Kali cao gấp 3 lần chuối tiêu. Kali lại có tác dụng làm giảm huyết áp.
    Cũng theo 1 nghiên cứu mới đây của Mỹ, lượng Kali nạp vào cơ thể nhiều hơn Natri sẽ có tác dụng ngăn ngừa các bệnh về tim mạch, và chứng cao huyết áp.
    [h=2]5. Việt quất khô – Có lợi cho người viêm bàng quang[/h] Một nghiên cứu khác của Mỹ cũng chỉ ra mỗi ngày ăn 2 nắm, tương đương 42,5g việt quất khô sẽ giúp làm giảm nguy cơ viêm bàng quang ở nữ giới.
    [h=2]6. Mận khô – Cải thiện chứng táo bón[/h] [​IMG]
    Mận khô chứa chất sorbose, có công hiệu thông tiện.

    Cũng theo các nhà nghiên cứu, mỗi ngày ăn 2 lần, mỗi lần 6 quả mận khô (khoảng 50g), sẽ có công hiệu cải thiện chứng táo bón tốt hơn các loại thuốc. Do trong mận khô chứa chất sorbose, có công hiệu thông tiện.
    [h=2]7. Sung khô – Tốt cho người thiếu máu[/h] Mỗi ngày ăn 4 quả sung khô có thể cung cấp đủ 1/4 nhu cầu sắt trong ngày của cơ thể, mang lại tác dụng ngăn ngừa chứng thiếu máu. Dùng sung khô cùng với nước cam tươi chứa hàm lượng vitamin C phong phú sẽ càng có lợi cho việc hấp thụ sắt từ thực phẩm của cơ thể.
     


    Loading...


Bài viết tương tự
Diễn đàn Tiêu đề Date
Tuyển sinh Những Loại Học Bổng Du Học Canada Thứ hai lúc 8:34 AM
Dinh dưỡng - Sức khỏe gia đình Những Loại Quả Giúp Bà Bầu Giảm Stress Khi Mang Thai Chủ nhật lúc 9:29 AM
Dinh dưỡng - Sức khỏe gia đình Bị Đau Họng Nên Ăn Những Loại Hoa Quả Nào Để Nhanh Chóng Khỏi Bệnh? Thứ bảy lúc 4:02 PM
Dinh dưỡng - Sức khỏe gia đình Quả Chuối Loại Quả Quý Nhưng Không Hiếm Và Tác Dụng Với Đàn Ông Thứ bảy lúc 9:23 AM
Dinh dưỡng - Sức khỏe gia đình Top Những Loại Hoa Quả Giúp Người Gầy Tăng Cân Nhanh Thứ bảy lúc 9:21 AM
Nội thất Những Loại Vách Ngăn Vệ Sinh Chất Lượng 9/10/17
Rao vặt tổng hợp Những Loại Rau Giúp Quý Ông Chữa Yếu Sinh Lý 2/7/17
Rao vặt tổng hợp Những Loại Rau Thơm Gây Yếu Sinh Lý Ở Quý Ông 1/7/17

Chia sẻ trang này