Những Điều Cần Biết Về Thực Phẩm Cho Bà Mẹ Sau Sinh

vungoc

New member
Tham gia
28 Tháng tám 2014
Bài viết
7
Điểm tương tác
0
Điểm
1
Tuổi
32
Sau sinh dù sinh mổ hay sinh thường các mẹ đều phải được bổ sung dinh dưỡng đầy đủ. Các cụ ngày xưa vẫn có những thói quen cổ hủ trong việc ăn uống của các bà mẹ đang ở cữ.Nhiều chị em phụ nữ đang lo lắng không biết nên ăn gì để tốt cho cả mẹ và bé. Chuyên mục tám chuyện xin gợi ý các mẹ theochuyên gia y học những thực phẩm dưới đây mẹ nên và không nên ăn sau sinh:

Thực phẩm nên ăn

Protein

Hầu như phụn nữ sau sinh chỉ ăn món thịt lợn nạc rang khô. Nhưng phụ nữ sau sinh cần ăn nhiều các thực phẩm giàu protein ngoài thịt nạc như: thịt bò, cá trứng, sữa để bổ sung dưỡng chất, đáp tăng cường sản sinh sữa mẹ cho bé. Thói quen kiêng đồ tanh như các cụ là hoàn toàn thiếu khoa học.

Rau xanh

Mẹ nên ăn nhiều rau xanh, trái cây để tăng cường lượng vitamin và khoáng chất cho cơ thể. Nên chọn các loại rau quả có tính chất nhuận tràng để phòng táo bón cho mẹ và bé như: rau khoai lang, mồng tơi, đu đủ, chuối tiêu, cam, bưởi. Trên thực tế, hầu như các mẹ sau sinh chỉ ăn canh rau ngót, kiêng rất nhiều loại rau như rau cải, rau muống...

Uống nhiều nước

Với người bình thường cũng nên uống nhiều nước, nhưng với các mẹ sau sinh cần uống hơn, vì sữa là thành phần chủ yếu của sữa mẹ.

Thực phẩm không nên ăn

Gia vị

Đồ ăn cho các mẹ không nên cho gia vị hành tỏi. Đây là hai loại thực phẩm không chỉ gây khoa chịu cho bụng của bé mà làm sữa mẹ có mùi khiến trẻ không muốn bú mẹ.

Thực phẩm nhiều dầu mỡ

Dầu mỡ có thể ảnh ưởng tới tiêu hóa của trẻ vì vậy các mẹ nên hạn chế ăn thực phẩm nhiều dầu mỡ và khi nấu đồ ăn không nên cho dầu mỡ vào.

Đồ uống có chứa caffein, có cồn

Đồ uống này nên hạn chế với tất cả mọi người. Nhưng có thể vì sở thích mà không cưỡng lại được. Các mẹ nên kìm hãm sử dụng vì có thể ảnh hưởng tới hệ tiêu hóa của con.

Socola

Hãy thận trọng với socola vì socola cũng chứa một lượng nhỏ caffein sẽ ảnh hưởng tới sức khỏe của bé.

Măng

Măng là một thực phẩm rất độc hại, dù khi chế biến đã loại bỏ phần lớn độc tố nhưng bà mẹ sau sinh cũng không nên vì có thể gây mất sữa mẹ.
 
Similar threads
Thread starter Tiêu đề Diễn đàn Trả lời Ngày
Đau bụng khi mang thai và những điều mẹ bầu cần biết Sức khỏe sản phụ 0
Những điều cần biết khi mang thai 3 tháng đầu Sức khỏe sản phụ 1
Những Điều Cần Biết Khi Mang Thai Lần Đầu Sức khỏe sản phụ 6
Những Điều Bố Mẹ Chưa Biết Về Tiếng Khóc Của Trẻ Sức khỏe sản phụ 2
Sinh thường: Những điều tuyệt diệu! Sức khỏe sản phụ 0
Khám thai tuần 32 cần làm những gì? Sức khỏe sản phụ 0
SỬ DỤNG MỸ PHẨM LÚC MANG THAI CẦN LƯU Ý NHỮNG GÌ? Sức khỏe sản phụ 0
Những thực phẩm không nên ăn khi mang thai có thể bạn chưa biết Sức khỏe sản phụ 12
Những lưu ý khi đi xe đạp trong lúc mang thai Sức khỏe sản phụ 0
NHỮNG CÁCH MẸ BẦU CẢM THẤY THƯ GIÃN Sức khỏe sản phụ 4
Sau sinh phải chú ý những gì, mẹ đã biết? Sức khỏe sản phụ 1
Mẹ mang thai 3 tháng cuối hãy chăm chỉ ăn những món này để giải độc cơ thể Sức khỏe sản phụ 0
Những xét nghiệm cần biết khi mang thai lần đầu Sức khỏe sản phụ 2
Cách Đối Phó Với Những Phiền Phức Trong Thai Kì Sức khỏe sản phụ 1
Nhau Tiền Đạo Và Những Lưu Ý Không Thể Bỏ Qua Sức khỏe sản phụ 0
Phụ Nữ Sau Sinh Không Được Ăn Những Sản Phẩm Nào? Sức khỏe sản phụ 1
Hụ Nữ Khi Quyết Định Phá Thai Cần Phải Biết Những Gì Sức khỏe sản phụ 0
Những Kinh Nghiệm Dành Cho Bà Bầu Sức khỏe sản phụ 0
Những Lưu Ý Cơ Bản Khi Sử Dụng Máy Hút Sữa Sức khỏe sản phụ 0
Những lợi ích của xông hơi có thể bạn chưa biết Sức khỏe sản phụ 0
Những Bài Tập Cực Đơn Giản Giúp Mẹ Bầu Dễ Sinh Sức khỏe sản phụ 0
Những triệu chứng gây khó chịu hay gặp ở bà bầu Sức khỏe sản phụ 1
Những vật dụng cần thiết trước khi sinh Sức khỏe sản phụ 1
Những loại rau quả có thể gây sẩy thai tự nhiên Sức khỏe sản phụ 0
10 điều cần biết khi tắm cho trẻ sơ sinh Sức khỏe sản phụ 1
Khi bị thai yếu mẹ bầu sẽ có dấu hiệu gì? Mẹ bầu nên ăn gì và điều trị ra sao để (GIỮ THAI)? Sức khỏe sản phụ 3
Điều trị ngứa vùng kín bằng lá chè xanh hiệu quả Sức khỏe sản phụ 4
Làm gì khi khí hư màu nâu đỏ và chi phí điều trị Sức khỏe sản phụ 2
Bệnh viêm vùng chậu có nguy hiểm không điều trị như thế nào? Sức khỏe sản phụ 0
Bệnh viêm vùng chậu có nguy hiểm không và điều trị ở đâu an toàn Sức khỏe sản phụ 0
Điều trị viêm cổ tử cung ở đâu chất lượng tại TPHCM? Sức khỏe sản phụ 0
Phương pháp điều trị bệnh trĩ sau khi sinh ở phụ nữ Sức khỏe sản phụ 3
Ngập Chìm Trong Bóng Tối Bệnh Tật, Điều Kỳ Diệu Gì Giúp Cô Gái Tìm Thấy Ánh Sáng Cuộc Đời Sức khỏe sản phụ 1
So Sánh Các Phương Pháp Điều Trị U Xơ Tử Cung Sức khỏe sản phụ 0
Các Phương Pháp Điều Trị Bệnh Phụ Khoa Sức khỏe sản phụ 2
Món Ăn Bài Thuốc Điều Trị Lợi Sữa, Tắc Sữa Sức khỏe sản phụ 1
Một Số Lưu Ý Khi Điều Trị Viêm Âm Đạo Sức khỏe sản phụ 4
14 loại thực phẩm cần tránh khi cho con bú Sức khỏe sản phụ 10
Ra huyết hồng bao lâu thì sinh? Dấu hiệu sắp sinh và 6 tình huống mẹ bầu cần biết Sức khỏe sản phụ 0
Cần Bổ Sung Omega 3 Cho Bà Bầu Thế Nào Là Đúng Cách? Sức khỏe sản phụ 1
Kiêng tắm gội sau sinh mổ có thực sự cần thiết như mẹ nghĩ? Sức khỏe sản phụ 0
Tất tần tật về kiêng cữ sau sảy thai tự nhiên mẹ cần phải biết! Sức khỏe sản phụ 0
Một số thành phần mỹ phẩm mẹ bầu cần tránh Sức khỏe sản phụ 0
5 thời điểm quan trọng trong thai kỳ chồng cần ở bên vợ Sức khỏe sản phụ 3
Phá thai 1 tháng tuổi bằng cách nào an toàn và cần lưu ý gì? Sức khỏe sản phụ 0
Vá Màng Trinh- Có Thật Sự Cần Thiết Cho Chị Em? Sức khỏe sản phụ 2
Đau Khớp Gối Sau Sinh Các Mẹ Cần Biết Để Phòng Tránh Ngay Sức khỏe sản phụ 8
Kinh Nghiệm Sinh Mổ Mẹ Cần Biết Sức khỏe sản phụ 0
Phụ nữ sau khi sinh cần biết Sức khỏe sản phụ 1
Sau sinh, sản phụ cần kiêng gì? Sức khỏe sản phụ 2

Similar threads

Bên trên