loading...

Những dấu hiệu chứng tỏ bạn cần giảm cân

Thảo luận trong 'Tăng, giảm cân - 3 vòng đẹp' bắt đầu bởi Xinh, 14/10/12.

  1. Xinh

    Xinh Nhớ! Thành viên VIP

    Tham gia ngày:
    30/6/12
    Bài viết:
    4,618
    Đã được thích:
    233
    Thành tích:
    63
    Giới tính:
    Nữ
    Nơi ở:
    Việt Nam
    Một ngày nào đó, bạn bỗng thấy những người xung quanh nhìn mình bằng ánh mắt khác lạ kèm theo lời nhận xét: “Béo lên rồi đấy, giảm cân đi”. Bạn giật mình thắc mắc: “Tại sao mình lại không nhận ra nhỉ? Mình đã đến mức phải giảm cân chưa?”
    Đây chắc chắn là câu hỏi khó và tự bản thân bạn sẽ không thể đủ tự tin để trả lời. Vậy thì hãy tham khảo 6 dấu hiệu chứng tỏ bạn cần giảm cân như dưới đây nhé:
    [h=2]1. Quần áo của bạn không còn vừa nữa[/h] Lần gần đây nhất, bạn cố gắng mặc chiếc quần jeans mà mình vẫn yêu thích nhất, nhưng kết quả là dù cố gắng bao nhiêu đi nữa, bạn vẫn không thể kéo nó lên được. Ngay cả áo cũng vậy. Khó khăn lắm bạn mới chui vào được chiếc áo vẫn mặc trước đây nhưng dù mặc vào được bạn lại không cử động thoải mái.
    Điều này chứng tỏ gì? Chứng tỏ ra đến lúc bạn cần giảm cân rồi, vì trọng lượng của bạn đã tăng lên đáng kể so với trước đó.

    [​IMG]
    Dấu hiệu chứng tỏ bạn cần giảm cân.

    [h=2]2. Những người khác “phát biểu ý kiến”[/h] Theo phép lịch sự, người ta ít khi chê người khác béo, đặc biệt là chê phụ nữ. Nhưng một khi người thân hoặc bạn bè bạn phải thốt lên “tăng cân rồi đấy” hay “sao dạo này béo thế?” thì bạn cần biết rằng bạn đang có vấn đề với cân nặng.
    Cân nặng có mối quan hệ mật thiết với sức khỏe, thậm chí nó còn gián tiếp gây ra các bệnh như tiêu đường, tim mạch, hô hấp… Vì vậy, khi nhận được những lời nhận xét như này, bạn đừng vội cáu giận mà hãy nghĩ ngay đến chuyện giảm cân nhé.
    [h=2]3. Ngại vận động[/h] Nếu bạn luôn cảm thấy uể oải và mệt mỏi, nó có thể là một dấu hiệu bạn cần phải giảm cân. Đặc biệt, nếu trước đây bạn không hề có những dấu hiệu như cảm thấy ì ạch, mệt mỏi khi leo cầu thang, đi bộ hay ngại vận như thế này (trong khi bạn không hề có biểu hiện gầy đi) thì chứng tỏ việc cần giảm cân đã ở mức báo động và cấp thiết.
    Tất nhiên, có rất nhiều nguyên nhân khác khiến bạn mệt mỏi và mất hết hứng thú với mọi thứ trong cuộc sống (như stress chẳng hạn) nhưng dấu hiệu thừa cân cũng có thể là nguyên nhân phổ biến, thường gặp.
    [h=2]4. Bác sĩ đề nghị[/h] Một khi bác sĩ đã đề cập đến cân nặng của bạn như là một vấn đề sức khỏe, thì chắc chắn đó là một dấu hiệu bạn cần phải giảm cân một cách nghiêm túc! Thừa cân có thể dẫn đến các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng mãn tính, thậm chí chết người như ngưng thở khi ngủ, bệnh tiểu đường, bệnh tim…
    [h=2]5. Chỉ số BMI[/h] BMI (Body Mass Index) là một chỉ số cho biết trọng lượng của bạn có phù hợp với chiều cao của mình hay không (nói cách khác nó là chỉ số phản ánh sự phát triển bình thường của cơ thể) – gọi là chỉ số khối cơ thể.
    Chỉ số này được tính bằng trọng lượng cơ thể (kg)/bình phương chiều cao (m). Nếu BMI rơi vào khoảng 25-29,9 thì bạn thuộc nhóm béo phì độ I, khoảng 30-34,9 là béo phì độ II và khoảng BMI > 35 là béo phì độ III.
    Nhìn chung, BMI cứ trên 25 là bạn cần nghĩ đến phương án giảm cân ngay lập tức.
    [h=2]6. Ăn không thấy no[/h] Hầu hết các phụ nữ trưởng thành cần phải tiêu thụ khoảng 2.000-2.500 calo mỗi ngày để duy trì một trọng lượng khỏe mạnh. Nếu bạn không mấy để ý đến chuyện ăn những gì hoặc ăn bao nhiêu calo (hiểu đơn giản là ăn mãi chẳng no) thì rất có thể đó là một dấu hiệu cảnh báo về cân nặng của bạn.
     


    loading...


Bài viết tương tự
Diễn đàn Tiêu đề Date
Xe ô tô Thiết Bị Dẫn Đường Ô Tô Những Năm Mới Bắt Đầu Hôm qua, lúc 8:04 AM
Âm nhạc Những Bản Nhạc Không Lời Buồn Và Nhẹ Nhàng Cho Tâm Hồn Thư Thái Thứ hai lúc 8:05 PM
Tìm bạn gái Chim To Nhưng Thiếu Tình Thứ bảy lúc 11:58 AM
Rao vặt tổng hợp Những Điều Cần Biết Về Tủ Mạng, Tủ Rack Hiện Nay Thứ bảy lúc 10:47 AM
Kinh nghiệm nội trợ Các Mẹ Ơi Những Thông Tin Màng Bọc Thực Phẩm Có Hại Là Thật Hả? Thứ sáu lúc 11:22 AM
Ẩm thực bốn phương Những Cây Kem Độc Lạ 10/8/17
Rao vặt tổng hợp Những Lưu Ý Chăm Sóc Sản Phụ Sau Sinh Đúng Cách Nhất 10/8/17
Âm nhạc Những Bản Nhạc Nightcore Hay Nhất #3 - Nhạc Chơi Lol Gây Nghiện 9/8/17

Chia sẻ trang này

Users found this page by searching for:

  1. nhung biểu hiện chứng tỏ bạn đang tăng cân