Mẹ bầu hay mất ngủ phải làm thế nào?

huykhanh0809

New member
Tham gia
18 Tháng một 2021
Bài viết
17
Điểm tương tác
0
Điểm
1
Tuổi
21
[IMG]
Mẹ bầu hay mất ngủ phải làm thế nào?
Khi mang thai, mẹ bầu dễ gặp nhiều vấn đề dẫn đến tình trạng khó ngủ, mất ngủ
[IMG]
Mẹo đơn giản giúp cải thiện giấc ngủ cho bà bầu
- Mặc trang phục thoải mái, rộng rãi khi ngủ
- Trong những tháng cuối, khi thai nhi bắt đầu phát triển nhanh, mẹ nên lựa chọn nằm nghiêng sang 1 bên và kê đầu gối lên 1 chiếc gối giúp mẹ ngủ thoải mái hơn
- Tập thói quen đi ngủ đúng giờ, mẹ nên ngủ vào 1 giờ cố định. Đồng hồ sinh học sẽ khiến cơn buồn ngủ xuất hiện giúp mẹ ngủ dễ dàng hơn
- Không nên ngủ quá muộn
- Sử dụng một số liệu pháp massage giúp cơ thể thoải mái thư giãn
- Chịu khó vận động đi lại, tập 1 số môn thể thao giúp cơ thể thư giãn: bơi lội, yoga...
- Nên chia nhỏ bữa ăn thành các bữa nhỏ, tránh ăn quá no vào 1 bữa và trước khi ngủ
- Hạn chế ăn đồ cay nóng, đồ uống có gas, dầu mỡ

Những thực phẩm bổ sung canxi mẹ bầu đã biết?
Canxi là một chất cần thiết cho cơ thể, giúp duy trì khả năng hoạt động của xương. Đối với mẹ bầu thì việc bổ xung canxi là vô cùng quan trọng vì thiếu canxi không chỉ ảnh hưởng đến mẹ mà thai nhi nếu không được cung cấp đầy đủ canxi có thể dẫn đến còi xương bẩm sinh, biến dạng các xương gây dị hình, thấp còi...
MÁCH MẸ CÁC THỰC PHẨM BỔ SUNG CALCI:
[IMG]
Các loại thịt: Thịt gà, thịt bò, thịt vịt
[IMG]
Trứng gà, trứng vịt
[IMG]
Một số loại động vật: Tôm, cua, ghẹ, ốc sò, nghêu, hến...
[IMG]
Bổ sung sữa ít béo và loại sản phẩm làm từ sữa như: phô mai, sữa chua...
[IMG]
Các loại rau xanh: rau bina, súp lơ xanh, cải xoăn, rau mồng tơi, .. là các loại rau có nhiều canxi và vitamin khoáng chất
[IMG]
Trái cây, hoa quả: chuối, kiwi, cam quýt là những loại trái cây có nhiều vitamin, khoáng chất tốt cho thai kỳ
[IMG]

---------------------
Viện Công nghệ ADN và Phân tích di truyền (GENLAB) là tổ chức Khoa học - Công nghệ và thành viên của Hiệp hội Khoa học hình sự Châu Á (AFSN) với các tiêu chuẩn xét nghiệm đạt độ chính xác cao theo tiêu chuẩn.
----------------------
[IMG]
Địa chỉ: 112 Trung Kính, Hà Nội


[IMG]
Hotline: 0968 589 489 - 1800 9696 73 (miễn phí )
 
Similar threads
Thread starter Tiêu đề Diễn đàn Trả lời Ngày
5 cách giúp mẹ bầu lấy lại vóc dáng sau sinh nhanh nhất Sức khỏe trẻ em 0
5 Điều mẹ bầu nên làm để cơ thể khỏe mạnh đón bé yêu Sức khỏe trẻ em 2
Lỡ uống thuốc tránh thai khi mang bầu, mẹ phải làm sao? Sức khỏe trẻ em 1
NHỮNG THỰC PHẨM BỔ SUNG CANXI CHO MẸ BẦU Sức khỏe trẻ em 0
Mách mẹ bầu cách ăn uống để em bé lên cân nhanh Sức khỏe trẻ em 0
CHA MẸ CÓ BIẾT? Dù cha mẹ khỏe mạnh vẫn có thể mang trong mình gen đột biến ở trạng thái lặn,khi bé sinh ra vẫn có nguy cơ cao mắc các bệnh di truyền Sức khỏe trẻ em 0
Có lẽ ba mẹ sẽ giật mình khi biết… Sức khỏe trẻ em 0
Những điều cha mẹ nên biết khi bổ sung canxi cho bé Sức khỏe trẻ em 2
Hội chứng Down - Nỗi lo của mẹ Sức khỏe trẻ em 1
mamachoicecskh NUÔI CON BẰNG SỮA MẸ KHÔNG CÒN LÀ NỖI LO Sức khỏe trẻ em 1
CÁCH BỔ SUNG CANXI CHO TRẺ BÚ SỮA MẸ Sức khỏe trẻ em 1
Dược sĩ Cao Thủy Con bị tăng động giảm chú ý, cha mẹ đã biết cách trị này chưa? Sức khỏe trẻ em 0
Mẹo hay trị bệnh táo bón ở trẻ hiệu quả mẹ nên biết Sức khỏe trẻ em 0
Bé 5 tháng tuổi bị táo bón? Mẹ nên làm gì? Sức khỏe trẻ em 0
Sau sinh mổ, mẹ làm gì để hồi phục sức khỏe nhanh chóng? Sức khỏe trẻ em 2
"Sản Phẩm Từ Tự Nhiên”_Ưu Tiên Hàng Đầu Ba Mẹ Dành Cho Bé Sức khỏe trẻ em 23
Mách mẹ cách làm đẹp da mặt sau sinh ngay tại nhà Sức khỏe trẻ em 3
Giúp mẹ trị dứt chàm quanh miệng cho bé ngay tại nhà Sức khỏe trẻ em 0
Sữa mẹ loãng có đủ chất không? Làm thế nào để cải thiện “chất” sữa? Sức khỏe trẻ em 2
Mách mẹ 10 loại thực phẩm vàng chữa táo bón cho trẻ hiệu quả Sức khỏe trẻ em 2
Tất tần tật các kinh nghiệm giúp mẹ trị rôm sảy cho bé cực nhạy ngay tại nhà Sức khỏe trẻ em 6
Có mẹ nào từng tắm cho con bằng tinh dầu tràm chưa ạ Sức khỏe trẻ em 0
Táo bón giờ không còn là nỗi lo vì mẹ đã có Special Kid Soulag'doux Sức khỏe trẻ em 0
Bị hen dùng thuốc hen Ph có đỡ ko các mẹ? Sức khỏe trẻ em 5
Hệ tiêu hóa của trẻ bị rối loạn – mẹ có biết cách xử lý?! Sức khỏe trẻ em 0
Mẹ có biết: Thiếu vitamin c trẻ sẽ không thể phát triển khỏe mạnh? Sức khỏe trẻ em 5
Dùng thuốc ho Nam Dược cho cả mẹ và con được không? Sức khỏe trẻ em 8
Mẹ chọn loại sữa nào cho bé trên 1 tuổi? Sữa tươi hay sữa bột? Sức khỏe trẻ em 3
có mẹ nào cho con dùng Special Kid Appetit+ này chưa? Sức khỏe trẻ em 8
hiện tượng trẻ ngủ hay giật mình - biện pháp cho mẹ Sức khỏe trẻ em 4
Tuyệt chiêu tăng cường sức đề kháng cho bé trong mùa lạnh…mẹ có biết?! Sức khỏe trẻ em 0
Mẹ tuyệt đối không nấu chung các món này với nhau kẻo CON ĂN MÃI CHẲNG THẤY LỚN Sức khỏe trẻ em 4
Không muốn con bị ốm, sau khi tắm, mẹ chớ làm 2 điều này Sức khỏe trẻ em 3
Con cao thêm 4,3 cm sau 2 tháng, nhìn thực đơn mẹ cho ăn hàng ngày ai cũng choáng Sức khỏe trẻ em 1
Mẹ giúp con ăn khỏe ăn ngoan Sức khỏe trẻ em 5
Bệnh Sốt Xuất Huyết Ở Trẻ Và Cách Nhận Biết Các Mẹ Không Thể Bỏ Qua Sức khỏe trẻ em 0
Bé Bị Tiêu Chảy - Cha Mẹ Cần Phải Làm Gì Sức khỏe trẻ em 4
Mẹ Nên Làm Gì Khi Bé Chậm Biết Lẫy Sức khỏe trẻ em 1
Sự Thay Đổi Tâm Lý Của Bé Lên 2 Mà Có Lẽ Rằng Những Bậc Cha Mẹ Chưa Biết Sức khỏe trẻ em 1
Làm Sao Giúp Bé Mau Hết Ho Đây Các Mẹ? Sức khỏe trẻ em 1
Bé Mơ Ngủ Mẹ Cần Phải Làm Gì ? Sức khỏe trẻ em 0
Mẹ Thông Minh Đừng Bỏ Lỡ 8 Thực Phẩm Nuôi Con Chân Dài Sức khỏe trẻ em 0
Con Bị Thủy Đậu, Lòng Mẹ Đau Thắt! Sức khỏe trẻ em 0
Những Lưu Ý Khi Trẻ Thay Răng Sữa Bố Mẹ Nên Biết Sức khỏe trẻ em 2
Kiến Thức Mẹ Phải Biết: Bảo Vệ Con Khỏi Những Căn Bệnh Bùng Phát Khi Xuân Về Sức khỏe trẻ em 3
Sữa Mẹ Giúp Bé Sơ Sinh Tăng Sức Đề Kháng Như Thế Nào? Sức khỏe trẻ em 9
6 Điều Cấm Kị Khi Chăm Sóc Trẻ Mà Các Mẹ Nên Biết Sức khỏe trẻ em 1
Sai Lầm Nuôi Con Gây Hậu Quả Không Ngờ Mẹ Nào Cũng Mắc Phải ! Sức khỏe trẻ em 0
Những Lưu Ý Khi Tắm Cho Trẻ Vào Mùa Đông Mà Các Mẹ Cần Chú Ý Sức khỏe trẻ em 0
Sử Dụng Men Vi Sinh – Lời Khuyên Dành Cho Mẹ Sức khỏe trẻ em 10

Similar threads

Bên trên