Loading...

MÁCH MẸ BÍ QUYẾT GIÚP TRẺ CHĂM CHỈ VẬN ĐỘNG.

Cẩm Nang Phụ Nữ

Thành viên mới
Tài khoản đã xác minh
Tham gia
13/3/19
Bài viết
1
Thích
1
Tuổi
24
#1
Có rất nhiều nguyên nhân gây ra hiện tượng thừa cân, béo phì, tiểu đường ở trẻ như ăn nhiều nhanh, gà rán, hambuger, kẹo ngọt… chứa nhiều chất béo và đường gây hại. Tuy nhiên, trẻ mải chơi, lười vận động mới chính là nguyên nhân chủ yếu dẫn đến hiện tượng thừa cân, béo phì.



Theo Nghiên cứu khoa học từ các chuyên gia đến từ viện dinh dưỡng Quốc Gia Việt Nam, hơn 30% trẻ em tập trung ngồi một chỗ chỉ để chơi điện tử, ăn chơi hoặc theo dõi các chương trình ti vi. Với những trẻ sinh sống ở các thành phố lớn như HCM, Hà Nội, hiện tượng này lại càng trở nên phổ biến, có nguy cơ báo động cao.



Lý do dẫn đến việc bé lười vận động:

Trẻ em là độ tuổi rất dễ bị thu hút bởi những thứ mới lạ, hấp dẫn, đặc biệt là trò chơi điện tử, smartphone và phim hoạt hình. Việc đam mê những trò chơi này chính là nguyên nhân khiến bé thường xuyên ngồi một chỗ, lười vận động.

Mặt khác, một số trẻ có tính cách khép kín, thụ động hoặc gặp vấn đề về tâm sinh lý cũng là nguyên nhân trẻ lười vận động.

Một số gợi ý giúp trẻ khắc phục chứng lười vận động bố mẹ cần biết:

Dành thời gian chơi cùng con:

Ba mươi phút một ngày để chơi cùng con là một sự lựa chọn hiệu quả, bố mẹ hãy bắt đầu chơi những trò mà bé cảm thấy thú vị như đuổi bắt, trốn tìm, nhảy dây… Sau đó có thể kết hợp các trò chơi theo xu hướng thể thao, vận động như cầu lông, bơi lội, chạy vào mỗi sáng sớm. Trẻ có người chơi cùng sẽ có cảm giác hứng thú và vui vẻ hơn, tăng khả năng vận động.

Khuyến khích trẻ tham gia các hoạt động tập thể, sinh hoạt nhóm:

Những lớp học tiếng anh vừa học vừa chơi, câu lạc bộ thanh thiếu niên, thiếu sinh quân… là địa điểm vui chơi sinh hoạt cực kì hiệu quả dành cho bé. Bố mẹ không nên đặt ra yêu cầu rằng, con phải hoà đồng với bạn ngay lập tức, mà nên cho con dần dần làm quen với không khí vui chơi, học tập , sinh hoạt của các bạn, lâu dần con sẽ tự mình cảm thấy thoải mái, thích thú và muốn được gắng bó lâu dài.

Thiết lập và phân bố quỹ thời gian phù hợp:

Hướng dẫn trẻ cách tự lập thời gian biểu sao cho thật phù hợp với quỹ thời gian hằng ngày của trẻ. Cha mẹ cố gắng hỗ trợ và theo dõi trẻ từng bước đi đầu, giúp trẻ tuân theo thời gian biểu”Giờ ăn, giờ ngủ, giờ vui chơi vận động” như là một thói quen sinh học hằng ngày, tránh việc dành quá nhiều thời gian vào những trò game hoặc các kênh truyền hình vô bổ.

Dành cho con chế độ dinh dưỡng phù hợp nhất:

Muốn bé thích thú trong quá trình tham gia các trò chơi vận động, đòi hỏi mẹ cần phải cung cấp đầy đủ dinh dưỡng và năng lượng cho cơ thể cũng như trí não của trẻ. Mẹ nên đầu tư thiết kế thực đơn khác nhau cho trẻ, trang trí bữa ăn sao cho thật thú vị và bắt mắt giúp bé ngon miệng hơn.



Không gian phòng sinh hoạt thoáng mát, rộng rãi, vui tươi:

Bố mẹ nên thiết kế không gian phòng bé thật vui tươi, sáng sủa và năng động, mặt khác,bố mẹ có thể khuyến khích con thay đổi không gian phòng ngủ, thường xuyên dọn dẹp vào mỗi cuối tuần.

Mẹ nên chú ý bảo đảm an toàn cho bé bằng việc sử dụng nội thất trẻ em phù hợp. Một vài món đồ nội thất tối giản cho trẻ cũng là ý kiến không tồi, giúp bé có nhiều không gian vui chơi vận động ngay chính căn nhà của mình.



Nếu bố mẹ thử hết các biện pháp đã nên trên nhưng bé vẫn lười vận động, ngồi một chỗ thường xuyên và không có hứng thú với bất kỳ điều gì khác, mẹ nên tâm sự nhẹ nhàng xem thử con có gặp phải chuyện gì không vui hay không, hoặc đưa bé đến các chuyên gia tâm lý để được điều trị và tìm ra nguyên nhân trẻ lười vận động, cùng bác sĩ đưa ra hướng giải quyết thích hợp nhất.
 

Igymfitness

Thành viên tích cực
Tài khoản đã xác minh
Tham gia
6/8/14
Bài viết
164
Thích
83
Tuổi
37
Nơi ở
hà nội
#2
bé vận động nhiều cơ thể khỏ hơn và phát triển hơn
 
Loading...

ĐANG GIẢM GIÁ

Loading...
Top