Làm việc gần cửa số sẽ hạnh phúc hơn

Thảo luận trong 'Dinh dưỡng - Sức khỏe gia đình' bắt đầu bởi Xinh, 9 Tháng sáu 2013.

  1. Xinh

    Xinh Nhớ! Thành viên VIP

    Tham gia ngày:
    30 Tháng sáu 2012
    Bài viết:
    4,620
    Đã được thích:
    228
    Giới tính:
    Nữ
    Nơi ở:
    Việt Nam
    Ngồi làm việc gần cửa sổ có thể tăng gấp đôi sự tỉnh táo và khiến bạn hạnh phúc hơn, theo một nghiên cứu mới đây của Anh.

    Theo nghiên cứu này thì sự tiếp xúc với ánh sáng mặt trời giúp chúng ta điều chỉnh giấc ngủ, gây hứng khởi và thậm chí tăng năng suất làm việc. Vì thế, việc ngồi gần cửa sổ trong một ngày nắng có thể giúp bạn tăng gấp đôi sự tập trung so với việc ngồi ở giữa phòng dưới ánh sáng đèn, theo các nhà khoa học.

    Với những người có vấn đề về giấc ngủ thì 30 phút đi bộ dưới ánh nắng buổi sáng sớm có thể là giải pháp.

    Lý do là vì nó giúp điều chỉnh đồng hồ sinh học của cơ thể và đảm bảo một giấc ngủ ngon vào tối.

    Hiệu quả này đặc biệt rõ nét hơn ở những người có tuổi mắc chứng mất trí nhớ sớm. Nghiên cứu trên cho thấy tiếp xúc nhiều với ánh nắng mặt trời khi bắt đầu một ngày mới giúp cải thiện các vấn đề về giấc ngủ và giúp tinh thần phấn chấn hơn.

    [​IMG]
    ]Làm việc gần cửa sổ sẽ rất tỉnh táo. (Ảnh minh họa: viewhometrends.com)

    Nhà thần kinh học Russell Foster, Đại học Oxford, Anh cho biết nghiên cứu này đã chỉ ra mối liên hệ giữa ánh nắng với việc giải phóng serotonin- hoóc môn hạnh phúc. Điều này lý giải vì sao đa phần mọi người thích ở ngoài khi trời nắng.

    Theo ông, một ngày nắng tương đương với 100.000 lux - đơn vị đo cường độ ánh sáng - trong khi ánh sáng ở trong nhà chỉ cung cấp cường độ ánh sáng trong khoảng 300 lux. Trong khi đó, trung bình một người cần tiếp xúc với ánh sáng 1.000 lux để phát huy tối đa lợi ích của ánh sáng.

    "Ánh sáng không chỉ quan trọng với cơ quan thị giác, nó còn ảnh hưởng đến đồng hồ sinh học và nhiều khía cạnh sức khỏe của con người. Ánh sáng nhân tạo trong nhà đôi khi làm trầm trọng thêm các vấn đề sức khỏe", giáo sư Foster nói.
    Theo Phương Trang
    VnE
     


    loading...




    do choi tinh duc | đồ chơi tình dục | QC liên hệ: quangcao@phunuvn.net
Bài viết tương tự
Diễn đàn Tiêu đề Date
Kinh nghiệm nội trợ Cách Biến Công Việc Nội Trợ Thành Nghệ Thuật 12 Tháng một 2017
Chợ việc làm Đơn Hàng Làm Việc Tại Malaysia -không Phải Đặt Cọc- Phí Xuất Cảnh Thấp- Xuất Cảnh Nhanh 26 Tháng sáu 2016
Dịch vụ khác Tầm Quan Trọng Của Việc Thành Lập Doanh Nghiệp 16 Tháng sáu 2016
Dịch vụ khác Giúp Bạn Thanh Lý Từ A-z, Bạn Chỉ Việc Nhận Tiền Thôi!!!! 20 Tháng tư 2016
Mỹ phẩm - Trang điểm 6 Việc Cần Thực Hiện Để Trị Nám Tại Nhà Thành Công 14 Tháng tư 2016
Nội thất Mua Bàn Làm Việc Văn Phòng Ở Bình Thạnh. 30 Tháng ba 2016
Kinh nghiệm nội trợ Chia Sẻ Kinh Nghiệm Xử Lý Việc Nhà Nhanh Gọn !! 26 Tháng chín 2014
Sức khỏe phụ nữ Biến việc nhà thành động tác yoga dễ dàng 16 Tháng tư 2014

Chia sẻ trang này