Loading...

Lợi ích sức khỏe của Hạt Chia không phải ai cũng biết.

Đỗ Quốc Cường

Thành viên mới
Tài khoản đã xác minh
Tham gia
27/11/18
Bài viết
2
Thích
0
Tuổi
37
#1
- Yensaobaolam.com - Lợi ích sức khỏe của Hạt chia
Hạt chia giàu acid béo omega-3, protein, chất xơ, các khoáng chất và vitamin. Chúng giúp phục hồi da, đốt cháy chất béo, hỗ trợ tiêu hóa và tăng cường sức khỏe. Hạt chia còn được biết đến với công dụng phòng ngừa ung thư đại tràng, giảm viêm, tăng cường chức năng nhận thức và giảm cholesterol.

Các chuyên gia dinh dưỡng khuyên bạn hãy thêm hạt chia vào chế độ ăn nhờ những lợi ích dưới đây:
1. Do chứa hàm lượng cao chất xơ, hạt chia giúp điều trị các vấn đề liên quan đến tiêu hóa.
2. Hạt chia được xem là một siêu thực phẩm tốt cho sức khỏe tim và não. Chúng chứa khoảng 20% acid béo omega-3, gấp khoảng 8 lần so với cá hồi. Đây là một trong những lợi ích hàng đầu của hạt chia.


Hạt chia
3. Hàm lượng sắt trong hạt chia gấp 3 lần so với rau chân vịt.
4. Hạt chia cũng giàu chất chống ôxy hóa, lượng chất chống ôxy hóa trong hạt chia gấp 3 lần so với việt quất.
5. Hạt chia còn chứa các acid amin với 8 loại acid amin thiết yếu.
6. Hạt chia cũng được xem là thực phẩm tốt cho người bị tiểu đường vì chúng giúp điều hòa nồng độ glucose.
7. Bạn có thể dùng hạt chia thay cho trứng vì chúng cung cấp lượng protein dồi dào. Chỉ cần trộn hạt chia với nước để tạo một hỗn hợp dạng sệt rồi thêm vào các công thức nấu nướng. Bạn nên ngâm hạt chia trong nước khoảng 15 phút trước khi dùng để hạt nở hết và giúp bạn no lâu.
 

pongbot

Thành viên mới
Tài khoản đã xác minh
Tham gia
26/2/19
Bài viết
1
Thích
0
Tuổi
27
#2
Mua hạt chia ở đâu chất lg vậy?
 

Trâm Anh

Thành viên tích cực
Tài khoản đã xác minh
Tham gia
12/4/19
Bài viết
105
Thích
0
#3
cảm ơn bạn đã chia sẽ
 

Thu Ht

Thành viên tích cực
Tài khoản đã xác minh
Tham gia
31/3/15
Bài viết
114
Thích
25
Tuổi
30
#4
hạt chia là loại hạt nhiều chất xơ nhất, cho bé ăn chống táo bón đó a
 
Loading...

ĐANG GIẢM GIÁ

Loading...
Top