Hướng dẫn 3 cách nấu cháo yến mạch cho người tiểu đường

ChangChang010920

New member
Tham gia
14 Tháng tư 2021
Bài viết
12
Điểm tương tác
0
Điểm
1

Hướng dẫn 3 cách nấu cháo yến mạch cho người tiểu đường​

Yến mạch và các loại hạt ngũ cốc là những loại thực chất giàu dưỡng chất tốt cho người bệnh tiểu đường. Có thể kết hợp chúng trong bữa ăn hàng ngày sẽ cải thiện hiệu quả của bệnh.

Tác dụng của yến mạch với bệnh nhân tiểu đường​

Chất xơ là thành phần vô cùng quan trọng và cần thiết cho cơ thể của người khỏe mạnh và người mắc bệnh tiểu đường. Theo nhu cầu dinh dưỡng khuyến nghị, trong điều kiện sức khỏe bình thường thì nam giới sẽ cần cung cấp 38gr chất xơ và nữ giới sẽ cần cung cấp 25gr chất xơ trong bữa ăn hàng ngày. Đối với người tiểu đường, lượng chất xơ cần được bổ sung sẽ nhiều hơn của người bình thường cụ thể là 40gr.
Rất trùng hợp yến mạch là loại thực phẩm có nhiều chất xơ bao gồm cả chất xơ hoài tan và chất xơ không hòa tan. Cụ thể là cứ mỗi 30gr yến mạch sẽ có tới 4gr chất xơ có lợi nhằm kéo dài thời gian hấp thụ glucose từ đó sẽ điều hòa được đường huyết tránh tình trạng đường huyết tăng đột ngột dấn đến biến chứng bệnh xảy ra. Khi sử dụng yến mạch, chỉ số đường cũng sẽ thấp, bên cạnh đó loại thực phẩm này còn hỗ trợ cho quá trình giảm cân, giảm viêm và các nguy cơ tim, mỡ máu.
2-Nen-chon-yen-mach-steel-cut-khi-bi-tieu-duong.jpg.webp

Cách nấu cháo yến mạch cho người tiểu đường​

Hướng dẫn cách chọn yến mạch​

Thực tế, các sản phẩm yến mạch được chia thành nhiều loại khác nhau bao gồm: yến mạch cán dẹp, yến mạch ăn liền, yến mạch steel cut và bột yến mạch.

Các món cháo yến mạch thích hợp cho bệnh tiểu đường​

Cách chế biến cháo yến mạch cho người tiểu đường có vai trò quan trọng trong việc quyết định món ăn có thích hợp với người bệnh tiểu đường hay không. Bởi ngoài yến mạch, lượng gia vị như muối, dầu mỡ, bơ... sẽ làm cho tình trạng đường huyết xấu đi. Do đó, nên thực hiện những món ăn thanh đạm và kết hợp với các những loại thực phẩm có ích cho bệnh tiểu như một số gợi ý sau đây:
Cháo yến mạch sữa tươi
Cháo yến mạch rau củ

4-Huong-dan-nau-chao-yen-mach-cho-nguoi-tieu-duong-voi-hau.jpg.webp
 
Similar threads
Thread starter Tiêu đề Diễn đàn Trả lời Ngày
GS Đông y hướng dẫn cách chữa viêm mũi, viêm xoang hiệu quả: 5 phút/ngày, 7 ngày là khỏi? Dinh dưỡng - Sức khỏe gia đình 0
Hướng Dẫn Cách Sử Dụng Cây An Xoa Hiệu Quả Dinh dưỡng - Sức khỏe gia đình 1
Hướng Dẫn Cách Ngâm Nhân Sâm Tươi Với Mật Ong Bồi Bổ Cơ Thể Trong Mùa Lạnh Dinh dưỡng - Sức khỏe gia đình 0
Hướng Dẫn Cách Sơ Cứu Khi Bị Rắn Độc Cắn Dinh dưỡng - Sức khỏe gia đình 0
Vài phương pháp hướng dẫn bạn cách phòng ngừa ung thư dạ dày Dinh dưỡng - Sức khỏe gia đình 0
Hướng dẫn phát hiện những dấu hiệu ung thư ở nữ giới Dinh dưỡng - Sức khỏe gia đình 0
Hướng dẫn một số giải pháp sử dụng hạt đười ươi chữa trị sỏi thận hiệu quả Dinh dưỡng - Sức khỏe gia đình 0
Hướng dẫn chi tiết biện pháp sử dụng rau om trị sỏi thận Dinh dưỡng - Sức khỏe gia đình 2
Hướng Dẫn Sử Dụng Cây An Xoa Hiệu Quả Nhất Dinh dưỡng - Sức khỏe gia đình 0
Hướng Dẫn Sơ Cứu Người Bị Đột Quỵ Dinh dưỡng - Sức khỏe gia đình 0
Hướng Dẫn Sử Dụng Hồng Sâm Khô 6 Năm Tuổi Dinh dưỡng - Sức khỏe gia đình 0
Hướng Dẫn Sử Dụng Rau Chân Vịt Chữa Bệnh Trĩ Dinh dưỡng - Sức khỏe gia đình 0
Hướng Dẫn Tập Thể Hình Cho Người Mới Tập. Dinh dưỡng - Sức khỏe gia đình 0
Hướng Dẫn Sử Dụng Nấm Lim Xanh Trị Ung Thư Gan Dinh dưỡng - Sức khỏe gia đình 0
Hướng dẫn dùng thuốc điều trị viêm dạ dày Dinh dưỡng - Sức khỏe gia đình 3
Xu hướng sử dụng máy lọc nước điện giải Kangen Dinh dưỡng - Sức khỏe gia đình 1
Socola đắng – Xu hướng mới của người sành ăn Dinh dưỡng - Sức khỏe gia đình 3
Lợi ích của hạt hướng dương đối với sức khỏe và làn da Dinh dưỡng - Sức khỏe gia đình 0
Đã tìm ra nguyên nhân dẫn tới suy nhược thần kinh Dinh dưỡng - Sức khỏe gia đình 0
Đây chính là lý do dẫn đến bệnh parkinson cho bạn Dinh dưỡng - Sức khỏe gia đình 0
Nguyên nhân không ngờ dẫn đến bệnh trầm cảm Dinh dưỡng - Sức khỏe gia đình 1
Không thể ngờ đây là nguyên nhân dẫn tới bệnh rối loạn tiền đình Dinh dưỡng - Sức khỏe gia đình 0
Nguyên nhân dẫn đến bệnh liệt mặt Dinh dưỡng - Sức khỏe gia đình 5
Những nguyên nhân dẫn đến triệu chứng đi ngoài ra máu tươi Dinh dưỡng - Sức khỏe gia đình 0
Những Nguyên Nhân Dẫn Đến Vô Sinh Ở Nam Giới Bạn Nên Quan Tâm Dinh dưỡng - Sức khỏe gia đình 0
Nguyên Nhân Nào Dẫn Tới Bệnh Vô Sinh Ở Nam Giới Dinh dưỡng - Sức khỏe gia đình 0
Nguyên Nhân Nào Dẫn Đến Bệnh Gan Nhiễm Mỡ ? Dinh dưỡng - Sức khỏe gia đình 49
Nha chu có thể dẫn đến bệnh tiểu đường Dinh dưỡng - Sức khỏe gia đình 0
Các bệnh liên quan đến tuyến tụy và cách điều trị Dinh dưỡng - Sức khỏe gia đình 0
ĂN CHAY ĐÚNG CÁCH GIẢM BỆNH XƯƠNG KHỚP - CÓ THẬT KHÔNG? Dinh dưỡng - Sức khỏe gia đình 1
Những Điều Cần Quan Tâm Khi Uống Nước – Uống Nước Đúng Cách Dinh dưỡng - Sức khỏe gia đình 6
Cách nào khắc phục chứng biếng ăn, táo bón ở trẻ mà hiệu quả nhất hiện nay vậy cm? Dinh dưỡng - Sức khỏe gia đình 10
Cách chăm sóc vết bỏng bô xe máy nhanh lành Dinh dưỡng - Sức khỏe gia đình 0
Trị hăm cho bé đúng cách Dinh dưỡng - Sức khỏe gia đình 1
Yếu sinh lý là gì? Dấu hiệu, nguyên nhân và cách chữa bệnh hiệu quả Dinh dưỡng - Sức khỏe gia đình 0
Cách pha chế nước rửa tay sát khuẩn phòng dịch cúm corona Dinh dưỡng - Sức khỏe gia đình 0
Một số những cách thức massage lưng và cổ giúp bạn giảm đau Dinh dưỡng - Sức khỏe gia đình 0
Cách chữa mất ngủ giai đoạn tiền mãn kinh hiệu quả Dinh dưỡng - Sức khỏe gia đình 0
Cách người đàn ông thoát khỏi bệnh suy nhược thần kinh Dinh dưỡng - Sức khỏe gia đình 1
Đã tìm ra cách chữa bệnh mất ngủ mãn tính Dinh dưỡng - Sức khỏe gia đình 0
Đã tìm thấy cách điều trị hiệu qủa bệnh liệt mặt Dinh dưỡng - Sức khỏe gia đình 0
Cách nhận biết người bị ung thư tuyến giáp Dinh dưỡng - Sức khỏe gia đình 0
Triệu Chứng Trào Ngược Dạ Dày Và Cách Phòng Tránh Dinh dưỡng - Sức khỏe gia đình 1
Tìm hiểu về mật ong hoa cà phê, tác dụng và cách dùng tốt nhất Dinh dưỡng - Sức khỏe gia đình 1
Tìm hiểu những cách sử dụng khác của dầu đậu phộng Dinh dưỡng - Sức khỏe gia đình 0
Cách dùng cây cà gai leo chữa viêm gan B Dinh dưỡng - Sức khỏe gia đình 2
Hãy thực hiện các liệu pháp massage bấm huyệt đúng cách để đảm bảo sức khỏe Dinh dưỡng - Sức khỏe gia đình 2
Men gan cao: nguyên nhân và cách phòng tránh Dinh dưỡng - Sức khỏe gia đình 1
Đắp lá bắp cải lên chân: Cách chữa bệnh gút, đau xương khớp vô cùng hiệu quả Dinh dưỡng - Sức khỏe gia đình 0
Cách dùng tía tô chữa gout của người Nhật Dinh dưỡng - Sức khỏe gia đình 0

Similar threads

Bên trên