Loading...

Chế Độ Ăn Kiêng Giảm Béo Bụng Khoa Học

Vân Thảo

Thành viên mới
Tham gia
1/8/16
Bài viết
48
Thích
0
Tuổi
28
#1
Bạn đang giảm cân và đang muốn áp dụng chế độ ăn kiêng cho bản thân mình.
Hay bạn đang loay hoay về vấn đề tìm cho mình một phương pháp ăn kiêng tốt nhất. Đừng lo, bài viết sau đây sẽ giúp bạn có thêm một số thông tin bổ ích trong kế hoạch giảm cân của mình thôi. Hãy cùng mình tham khảo nhé!


Để đánh tan khối mỡ bụng dư thừa trên cơ thể thì một chế độ ăn uống khắt khe cũng như tập luyện đều đặn là vấn đề quan trọng và thiết yếu bạn không thể lơ là. Nhưng vấn đề ở đây là các bạn cần thời gian, phải kiên trì thì mới có kết quả được. Không khó hiểu khi mà nhiều người đã bỏ cuộc chỉ vì rất nhiều lí do trong đó đa số là các bạn chưa tìm được cho mình một chế độ ăn kiêng giảm béo hợp lý.

Áp dụng chế độ ăn kiêng giảm béo sau đây:

1. Ăn hơn 3 bữa 1 ngày


Bạn nên chia nhỏ bữa ăn của mình ra thành nhiều lần trong ngày để chúng ta có cảm giác no lâu và không bao giờ thấy đói vì thế bạn không cần ăn thêm các dồ ăn khác. Phương pháp này được nhiều người áp dụng và rất có hiệu quả nhé.

2. Đừng bỏ chất đạm có trong mỗi bữa ăn
Bạn nghĩ các thực phẩm có hàm lượng đạm protein như thịt, cá, … sẽ khiến bạn mập hơn vì thế mà bạn bỏ bớt di trong mỗi bữa ăn. Điều này là không nên, vì những thực phẩm đó sẽ khiến bạn no lâu hơn không còn cảm giác thèm ăn nữa từ đó sẽ giúp cho bạn giảm cân hiệu quả.

3. Đánh răng hạn chế cảm giác thèm ăn

Nếu bạn đánh răng sau mỗi bữa ăn nhất là sau khi ăn tối, sẽ hạn chế được việc hấp thụ và ăn các đồ ăn vặt. Bạn cũng có thể dùng biện pháp nhai kẹo cao su nếu thấy đói mà chưa tới bữa ăn cũng sẽ rất hiệu quả.

4. Bổ sung lượng chất xơ và uống đủ nước mỗi ngày.

Rau xanh không chỉ tốt cho hệ tiêu hóa mà còn rất tốt cho việc giảm béo và có lợi cho sức khỏe. Bên cạnh đó bạn cũng cần phải bổ sung đầy đủ lượng nước cho cơ thể để hạn chế cảm giác thèm ăn

5. Hạn chế ăn đồ ngọt và mỡ động vật

Các bạn muốn ăn kiêng giảm béo thì chắc chắn rằng phải lưu ý vần đề này nhé. Bạn nên hạn chế sử dụng dầu mỡ cho quá trình chế biến thức ăn của mình đặc biệt bơ thực vật tự nhiên: Dùng thay bơ chế biến từ sữa bò, cung cấp chất đạm và không có chất béo.

Chúc bạn áp dụng được chế độ ăn kiêng thành công nhé!
 

AnhKS

Thành viên mới
Tài khoản đã xác minh
Tham gia
18/6/15
Bài viết
78
Thích
6
#2
bụng mình rất béo mà khổ nỗi chỉ thích ăn đồ ngọt ko thôi mới khổ. Hic hic
 

Nhi Nhi

Thành viên mới
Tham gia
29/7/16
Bài viết
41
Thích
1
Tuổi
28
#3
bụng mình rất béo mà khổ nỗi chỉ thích ăn đồ ngọt ko thôi mới khổ. Hic hic
Vì thế mà bụng bạn mới béo đó. Còn mình thì mình nghiện trà sữa lắm. 1 lần thèm mình có thể uống được hẳn 3 ly cơ. Mấy phương pháp giảm cân này mất nhiều thời gian quá. Có ai có phương pháp đơn giản nào khác không chỉ mình và mọi người với
 

Vân Thảo

Thành viên mới
Tham gia
1/8/16
Bài viết
48
Thích
0
Tuổi
28
#4
Trên đây chỉ là phương pháp khoa học thôi. còn nếu muốn nhanh đỡ mất nhiều thời gian thì các bạn có thể dùng TPCN. Nhưng nên nhớ là tìm hiểu kĩ càng thành phần cũng như nơi bán uy tín để an toàn vài hiệu quả nhé
 

hailevan

Thành viên mới
Tham gia
17/8/16
Bài viết
28
Thích
0
Tuổi
34
#5
Trên đây chỉ là phương pháp khoa học thôi. còn nếu muốn nhanh đỡ mất nhiều thời gian thì các bạn có thể dùng TPCN. Nhưng nên nhớ là tìm hiểu kĩ càng thành phần cũng như nơi bán uy tín để an toàn vài hiệu quả nhé
TPCN Beauty lady phải không bạn. mình nghe mọi người nói nhiều. Nó được làm từ chanh và mật ong phải không
 

Nhi Nhi

Thành viên mới
Tham gia
29/7/16
Bài viết
41
Thích
1
Tuổi
28
#6
TPCN Beauty lady phải không bạn. mình nghe mọi người nói nhiều. Nó được làm từ chanh và mật ong phải không
cám ơn mọi người đã chia sẻ thêm kiến thức giảm cân. Mình cũng đã tìm hiểu thành phần cỉa Beauty lady hỗ trợ giảm cân rồi. Hoàn toàn làm từ chanh nên các bạn có thể yên tâm nhé
 

hailevan

Thành viên mới
Tham gia
17/8/16
Bài viết
28
Thích
0
Tuổi
34
#7
bụng mình rất béo mà khổ nỗi chỉ thích ăn đồ ngọt ko thôi mới khổ. Hic hic
Với chiết xuất từ các thành phần thiên nhiên từ chanh và mật ong đã giúp Beauty Lady được nhiều người tin dùng và đem lại hiệu quả cao.
TPCN Beauty Lady được đánh giá cao là một sản phẩm chất lượng được đặt lên hàng đầu, có bước đột phá mới trong thành phần sản phẩm. Sản phẩm được sản xuất trên nền khoa học công nghệ tiên tiến bởi các chuyên gia dinh dưỡng đầu ngành.

Mình mới tìm hiểu lại cụ thể là như vậy đó
 

duonghoang12

Thành viên mới
Tài khoản đã xác minh
Tham gia
11/6/18
Bài viết
30
Thích
0
Tuổi
32
#8
cảm ơn bác nhiều nhé
 

Lien Tran

Thành viên mới
Tài khoản đã xác minh
Tham gia
9/6/18
Bài viết
6
Thích
0
Tuổi
33
#9
bụng mình rất béo mà khổ nỗi chỉ thích ăn đồ ngọt ko thôi mới khổ. Hic hic
Chị nên kiêng bớt đồ ngọt nhé. Nguồn Carbohydrate không có lợi cho mình, càng ăn càng ú thôi chị ạ
 

Hồng Lâu Mộng

Thành viên tích cực
Tài khoản đã xác minh
Tham gia
10/6/15
Bài viết
117
Thích
22
Tuổi
30
#10
Bạn nên chia nhỏ bữa ăn của mình ra thành nhiều lần trong ngày để chúng ta có cảm giác no lâu và không bao giờ thấy đói vì thế bạn không cần ăn thêm các dồ ăn khác
 
Loading...

ĐANG GIẢM GIÁ

Loading...
Top