Loading...

Cẩn Thận Khi Giảm Béo Sau Sinh

Thảo luận trong 'Tăng, giảm cân - 3 vòng đẹp' bắt đầu bởi lamdep24h, 19/5/14.

  1. lamdep24h

    lamdep24h Thành viên mới

    Tham gia ngày:
    2/7/13
    Bài viết:
    25
    Đã được thích:
    4
    Thành tích:
    3
    Phụ nữ sau sinh em bé sẽ tăng cân khiến vóc dáng đẫy đà làm chị em mất tự tin nên các mẹ đều tìm cách giảm cân hiệu quả. Tuy nhiên, rất nhiều người mắc những sai lầm kinh điển.

    Không vận động và có kế hoạch giảm béo bụng hiệu quả

    Một trong những sai lầm phổ biến nhất của các mẹ bầu sau sinh là nghỉ cữ một đến hai tháng không vận động. Theo tiến sĩ Sarah Wagner, công tác tại trường Đại học Y tế Loyola (Hoa Kỳ), ngay sau khi ống thông tiểu được lấy ra, sản phụ đã có thể bước xuống giường tập đi bộ trở lại. Việc không vận động và không có kế hoạch giảm béo sớm khiến cho lớp mỡ ở bụng cứng, việc giảm cân sau này rất tốn thời gian, công sức và thậm chí cả tiền bạc. Hiện nay có rất nhiều phương pháp giảm béo không gây ảnh hưởng đến tuyến sữa mà các mẹ có thể áp dụng sớm.


    Đối với sinh thường, thời gian lý tưởng nhất để các mẹ bầu giảm cân là 7-10 ngày sau sinh, còn với đẻ mổ là 14-20 ngày.

    Đẻ xong là phải ăn kiêng ngay

    42 ngày sau sinh chế độ ăn uống của người mẹ không thể nghèo nàn và sụt giảm ngay lập tức được. Sau sinh, mẹ cần phải lấy lại năng lượng cùng với đó là nuôi em bé. Nếu thiếu dinh dưỡng cho hai nhiệm vụ vô cùng nặng nề này, cơ thể người mẹ sẽ suy yếu và gây những biến chứng nghiêm trọng sau sinh. Do đó, giảm cân ngay lập tức sau khi xuống khỏi bàn đẻ bằng chế độ ăn uống nghiêm ngặt là không nên khuyến khích.

    Bỏ ăn tinh bột, chỉ ăn thịt

    Nhiều chị em chọn bỏ ăn tinh bột, và ăn thật nhiều protein là phương pháp giảm mỡ bụng. Phương pháp này quả thật có khiến cơ thể sụt cân nhanh chóng nhưng sẽ thiếu sữa cho con, về lâu về dài còn có thể gây ngộ độc xeton, nguy hiểm cho sức khỏe.

    Thay đổi lối sống đột ngột

    Hầu hết mọi người đều đột nhiên có kế hoạch thay đổi toàn bộ lối sống của mình trong một ngày khi nhận thấy cơ thể mình thừa cân. Bởi vậy không có gì đáng ngạc nhiên khi mẹ bầu ngày hôm qua còn ăn uống đủ các loại thực phẩm giàu năng lượng, chất béo... nhưng ngày hôm sau, họ đột ngột ăn kiêng chỉ với rau và nước hoa quả hoặc giảm cân. Nhiều mẹ bầu dồn việc tập thể dục với cường độ cao gây ra cảm giác mệt mỏi, khát nước và đói, nhu cầu bổ sung năng lượng cao.

    Quá tin vào thuốc giảm cân

    Nhiều loại thuốc giảm cân chỉ có hiệu quả trong một thời gian ngắn, có thể từ một vài ngày đến vài tháng. Có những loại giúp giảm cân rõ ràng, nhưng cứ ngừng sử dụng là người lại càng béo hơn do ăn bù. Khi chúng ta ngừng sử dụng thuốc, cơ thể trở lại trạng thái dư thừa trọng lượng, bên cạnh đó, còn có thể bị ảnh hưởng do tác dụng phụ của thuốc giảm cân gây ra.
     


    Loading...


Bài viết tương tự
Diễn đàn Tiêu đề Date
Phụ kiện thời trang khác Sale Tháng 10 Giảm Giá 50% Vali Thương Hiệu Conwood 4/10/17
Dinh dưỡng - Sức khỏe gia đình Phương Pháp Giảm Căng Thẳng, Mệt Mỏi Đơn Giản. 13/9/17
Dịch vụ làm đẹp - sức khỏe Massage Body Giảm Mệt Mỏi , Căng Thẳng... 2/8/17
Nội thất Những Chiêu Trò Vách Ngăn Giá Rẻ Giảm Giá Thành 20/6/17
Tăng, giảm cân - 3 vòng đẹp Giảm Cân Thần Tốc Cùng Thực Đơn Ăn Kiêng Với Yến Mạch 22/5/17
Tăng, giảm cân - 3 vòng đẹp Kinh Nghiệm Giảm 7 Kg Trong Vòng 2 Tháng Không Hại Sức Khỏe 8/5/17
Kỹ thuật số Bộ Đàm Giảm Giá Tháng 3 Cực Sốc 10/3/17
Dịch vụ ăn uống - Ẩm thực Dụng Cụ Làm Bánh - Khuyến Mãi Giảm Giá Đặc Biệt Tháng 3 6/3/17

Chia sẻ trang này