Cách Giữ Dáng Ngọc Sau Khi Giảm Béo

Thảo luận trong 'Tăng, giảm cân - 3 vòng đẹp' bắt đầu bởi binhhoanggia, 27 Tháng năm 2014.

  1. binhhoanggia

    binhhoanggia Thành viên mới

    Tham gia ngày:
    9 Tháng năm 2014
    Bài viết:
    23
    Đã được thích:
    0
    Lên một kế hoạch hợp lý để duy trì thành quả giảm béo cực khổ là việc bạn cần làm ngay khi đã có được thân hình như ý. Bạn cảm thấy mình rất mệt mỏi qua một quá trình giảm cân nhưng nếu bạn muốn có một thân hình đẹp thì bạn phải cố gắng nhiều để giữ được vóc dáng sau quá trình giảm béo tốt của mình và đây là một số mẹo giúp bạn giữ thành quả của mình đây:

    Tăng cường tập luyện
    Ngừng tập luyện sẽ là cách phá vỡ thành quả giảm béo nhanh nhất. Bạn có thể giảm bớt cường độ luyện tập nhưng không nên ngừng hẳn. Vì chỉ có luyện tập đều đặn, thường xuyên mới giúp bạn giữ gìn vóc dáng[​IMG]
    Cách tốt nhất để tạo một bộ máy “thiêu đốt” calo là tạo cơ bắp và duy trì sự vận động. Bạn càng di chuyển nhiều thì lượng calo tiêu hao càng lớn. Hãy nhớ tập luyện ngoài trời mỗi sáng để thực sự giúp tăng cường trao đổi chất trong nhiều giờ tiếp theo đó. Ăn đủ bữa
    Do muốn sở hữu thân hình mảnh mai, gọn gàng, nhiều người ăn không đủ bữa. Khi cơ thể không tiêu thụ đủ thức ăn, quá trình trao đổi chất diễn ra chậm lại, cơ thể bắt đầu lưu trữ chất béo và nguy cơ phát phì sẽ đến nhanh.

    Ăn đủ chất

    Người ăn kiêng thường bị cám dỗ bởi những thực phẩm có ghi chữ “ít béo”. Tuy nhiên, những loại thực phẩm này lại thường chứa nhiều calo hơn các loại thức ăn bình thường khác. Không phải tất cả các chất béo đều có hại. Các axít béo giúp duy trì sự trao đổi chất và kiềm chế cảm giác thèm ăn trước những thực phẩm không lành mạnh. Vì vậy hãy tỉnh táo trong việc lựa chọn thực phẩm cho mình.
    Chế độ ăn ít carbonhydrate sẽ gây ra thiếu hụt chất xơ với những người ăn kiêng. Chất xơ rất cần thiết để duy trì một cơ thể khỏe mạnh, không chỉ thúc đẩy sức khỏe đường ruột mà còn có tác dụng khiến bạn có cảm giác no, từ đó giúp tiêu thụ lượng thức ăn ít hơn.

    Tránh xa stress

    Cuộc sống có quá nhiều căng thẳng là một trong những nguyên nhân khiến số cân dư thừa của bạn quay lại “ghé thăm”. Luôn tạo ra niềm vui trong cuộc sống sẽ giúp ích rất nhiều trong việc ổn định cân nặng.

    Uống nhiều nước hơn
    Cơ thể cần nước để “xử lý” năng lượng. Nếu cơ thể chỉ hơi thiếu nước, sự trao đổi chất đã chậm lại. Trong một nghiên cứu, người lớn mà uống 8 ly nước/ngày sẽ “đốt cháy” được nhiều calo hơn những người uống 4 ly nước/ngày.
    Để cơ thể không thiếu nước, cần uống 1 ly nước trước mỗi bữa ăn chính và bữa ăn phụ. Ngoài ra nên ăn thêm trái cây tươi và rau quả thay vì bánh quy hay khoai tây chiên.

    Uống nước lạnh

    Đồ uống lạnh giúp cơ thể đốt cháy nhiều calo hơn. Nghiên cứu cho thấy 5-6 ly nước có đá sẽ giúp tiêu hao thêm 10 calo mỗi ngày. Điều này không nhiều nhưng sau 1 năm, bạn sẽ giảm được 1kg mà không cần phải ăn kiêng. Lợi ích này không chỉ với nước lọc đá mà với cả trà, cà phê, miễn là không có kem béo và đường. Nếu bạn cảm thấy mình không đủ thời gian để luyện tập thì việc bạn đến với Adora Spa của chúng tôi là một lựa chọn phù hợp đến đây bạn sẽ được tư vấn và làm đẹp một cách hiệu quả giúp bạn giữ được dáng ngọc của mình. Chúc các bạn thành công !
     


    loading...




    do choi tinh duc | đồ chơi tình dục | QC liên hệ: quangcao@phunuvn.net
Bài viết tương tự
Diễn đàn Tiêu đề Date
Dinh dưỡng - Sức khỏe gia đình 6 Nguyên Nhân Chính, Triệu Chứng Và Cách Điều Trị Viêm Khớp Dạng Thấp Thứ hai lúc 16:28
Làm đẹp tổng hợp Cách Chọn Hình Dáng Móng Phù Hợp Với Bàn Tay Của Bạn 12 Tháng năm 2017
Dinh dưỡng - Sức khỏe gia đình 7 Cách Chẩn Đoán Viêm Đa Khớp Dạng Thấp 24 Tháng mười một 2016
Phụ kiện thời trang khác Hướng Dẫn Cách Chọn Túi Xách Chuẩn Phù Hợp Với Dáng Người 18 Tháng mười 2016
Kinh nghiệm nội trợ Mẹo Xử Lý Các Vết Bẩn Trên Xoong Nồi Một Cách Dễ Dàng 10 Tháng bảy 2016
GÓP Ý - KIẾN NGHỊ Ai-biet-cach-go-xoa-bai-dang-tren-nay-không Ạ 15 Tháng ba 2016
Truyện cười Chuyện Cười - Gái Gọi Mua Bảo Hiểm Xe? Cách Troll Dễ Dàng 2 Tháng ba 2016
Thời trang bé Đồ Bộ Cách Điệu Siêu Đáng Yêu Cho Nàng Công Chúa Nhỏ Form Dáng Thoải Mái 26 Tháng hai 2016

Chia sẻ trang này