Cách điều trị mất ngủ bạn nên biết

NhungNguyen246

New member
Tham gia
29 Tháng tư 2021
Bài viết
1
Điểm tương tác
0
Điểm
1
Mất ngủ có thể gây ảnh hưởng trầm trọng đến mọi sinh hoạt trong ngày như: Buồn ngủ cả ngày; suy nghĩ phán đoán kém và chậm chạp; không thể tập trung vào chi tiết; giảm trí nhớ dễ bị kích động vì những chuyện nhỏ nhặt. Chính vì thế cần nhanh chóng điều trị để cải thiện tình trạng này bằng 1 số cách sau:

  • Hãy cố gắng loại bỏ những áp lực, muộn phiền ảnh hưởng đến giấc ngủ;
  • Xây dựng thói quen đi ngủ và thức dậy đúng giờ;
  • Không gian phòng ngủ luôn giữ thoáng và yên tĩnh
  • Trước khi đi ngủ nên tắm nước ấm hoặc thư giãn yên tĩnh
  • Không sử dụng chất kích thích trước khi ngủ hay vận động mạnh
  • Ăn uống nhẹ nhàng vào buổi tối
  • Bạn nên thăm khám tại các chuyên khoa Tâm lý - Thần kinh để được bác sĩ chẩn đoán và có phương án điều trị phù hợp nếu tình trạng mất ngủ kéo dài. Có thể bạn sẽ sử dụng các thuốc hướng thần hỗ trợ điều trị mất ngủ mãn tính. Tuy nhiên việc điều trị theo nguyên nhân phải được chỉ định và hướng dẫn bởi bác sĩ.
  • Điều trị bằng thảo dược: thường dùng các thảo dược hoạt huyết, thông mạch, dưỡng não, bổ huyết (Bạch quả, Việt quất) giúp người bệnh dần dần khắc phục những triệu chứng của mất ngủ.
Quả việt quất là xem là vua của các thực phẩm chống oxy hóa. Chất chống oxy hóa bảo vệ cơ thể bạn khỏi các gốc tự do - là những phân tử không ổn định có thể làm tổn hại tế bào. Quả việt quất giàu chất chống oxy hóa có vai trò giảm viêm trong cơ thể. Nhờ đó, nó giúp ngăn ngừa hình thành huyết khối, tăng cường máu và dưỡng chất lên não cải thiện mất ngủ.


Bạch quả là một loại cây có nguồn gốc từ Trung Quốc đã được trồng hàng ngàn năm với nhiều mục đích sử dụng khác nhau. Vì là loài cây duy nhất còn sót lại của thực vật cổ đại, đôi khi nó được gọi là hóa thạch sống. Trong khi lá và hạt bạch quả thường được sử dụng trong y học cổ truyền Trung Quốc, nghiên cứu hiện đại chủ yếu tập trung vào chiết xuất từ lá. Thành phần hữu ích nhất của cây bạch quả là flavonoid, chất chống oxy hóa mạnh mẽ, giúp cải thiện lưu thông máu - rất hiệu quả trong việc chống viêm và chống oxy hóa.

Hai chiết xuất chất giúp hỗ trợ tăng cường tuần hoàn não, làm giảm và ngăn ngừa chứng mất ngủ một cách an toàn và hiệu quả kể trên đều có trong viên uống hỗ trợ tuần hoàn não Amfagold Ginkgo

ad366e2XhgfgAhKvtdFL2sTBuf6FyGK3JH2iadaIxmoWFZItAgbDPVfcyjEf8DM6VDg9peBtLepNQOIxNRmsAhr5vbkfRJ34TllRKThBKDjXyv5ni2R1SNirMJLIuyHKB7cH0pOa=s1600
 

VuonHoaTuoiVN

Member
Tham gia
15 Tháng mười 2021
Bài viết
61
Điểm tương tác
3
Điểm
8
Dịch vụ đặt hoa online tại tphcm cảm ơn bài viết chia sẻ của bạn nha!
 

hoangcf

Well-known member
Tham gia
14 Tháng bảy 2017
Bài viết
41
Điểm tương tác
0
Điểm
106
Địa chỉ
Hà Nội
mình hay bị mất ngủ, dù đi ngủ sớm nhưng ngủ rất muộn luôn, người ratá mệt
 
Similar threads
Thread starter Tiêu đề Diễn đàn Trả lời Ngày
Tê bì chân tay, nhức mỏi cổ vai gáy nguyên nhân do đâu, điều trị cách nào tốt nhất hiện nay? Dinh dưỡng - Sức khỏe gia đình 21
Các bệnh liên quan đến tuyến tụy và cách điều trị Dinh dưỡng - Sức khỏe gia đình 1
Đã tìm thấy cách điều trị hiệu qủa bệnh liệt mặt Dinh dưỡng - Sức khỏe gia đình 0
Táo bón sau sinh, cách điều trị táo bón sau sinh hiệu quả Dinh dưỡng - Sức khỏe gia đình 2
Bệnh viêm khớp gối, dấu hiệu và cách điều trị tại nhà Dinh dưỡng - Sức khỏe gia đình 4
Chia sẻ một số cách điều trị sỏi thận bằng quả đu đủ xanh Dinh dưỡng - Sức khỏe gia đình 2
Cách điều trị bệnh đau nửa đầu không dùng thuốc Dinh dưỡng - Sức khỏe gia đình 0
Nguyên Nhân, Triệu Chứng, Dấu Hiệu Nhận Biết Và Cách Điều Trị Xuất Huyết Dạ Dày? Dinh dưỡng - Sức khỏe gia đình 0
Nguyên Nhân Và Cách Điều Trị Đau Thắt Lưng Dinh dưỡng - Sức khỏe gia đình 1
Nguyên Nhân Và Cách Điều Trị Đau Thắt Lưng Dinh dưỡng - Sức khỏe gia đình 2
Mách Bạn Cách Điều Trị Viêm Khớp Gối Hiệu Quả Tận Gốc Dinh dưỡng - Sức khỏe gia đình 0
Nguyên Nhân Và Cách Điều Trị Ho Dai Dẳng Dinh dưỡng - Sức khỏe gia đình 0
Tiệu Chứng Tiền Mãn Kinh Ở Phụ Nữ Và Cách Điều Trị Như Thế Nào? Dinh dưỡng - Sức khỏe gia đình 2
Nguyên Nhân, Triệu Chứng Và Cách Điều Trị Bệnh Gan Nhiễm Mỡ Bạn Cần Phải Biết Dinh dưỡng - Sức khỏe gia đình 0
Bệnh Gan Nhiễm Mỡ Ở Người Cao Tuổi Và Cách Điều Trị Dinh dưỡng - Sức khỏe gia đình 0
Khô Miệng Làm Cách Nào Khỏi Được ? Thuốc Nào Tốt Cho Việc Điều Trị Khô Miệng ? Dinh dưỡng - Sức khỏe gia đình 4
Loét Miệng Điều Trị Bằng Cách Nào Cho Nhanh Khỏi Nhất ? Phương Pháp Chữa Nhiệt Miệng Như Thế Nào ? Dinh dưỡng - Sức khỏe gia đình 3
Những Cách Điều Trị Gan Nhiễm Mỡ Do Rượu Bia Hiệu Quả Nhất Dinh dưỡng - Sức khỏe gia đình 0
Điều Trị Viêm Xoang Mũi, Dị Ứng Như Thế Nào Là Đúng Cách ? Dinh dưỡng - Sức khỏe gia đình 4
Những Triệu Chứng Của Bệnh Sỏi Thận Và Cách Điều Trị Tốt Nhất Dinh dưỡng - Sức khỏe gia đình 1
Suy Tim Tâm Thu Và Suy Tim Tâm Trương Là Gì Và Cách Điều Trị Dinh dưỡng - Sức khỏe gia đình 0
Nguyên Nhân Và Cách Điều Trị Bệnh Viêm Xoang Dinh dưỡng - Sức khỏe gia đình 0
Tìm Hiểu Về Bệnh Rối Loạn Nội Tiết Tố Nữ Và Cách Điều Trị Dinh dưỡng - Sức khỏe gia đình 0
Đau Khớp Vai Và Cách Điều Trị Dinh dưỡng - Sức khỏe gia đình 1
Nhức Đầu Xoang - Nguyên Nhân, Triệu Chứng Và Cách Điều Trị Dinh dưỡng - Sức khỏe gia đình 0
Tai Biến Mạch Máu Não Thoáng Qua – Triệu Chứng, Cách Điều Trị Và Phòng Ngừa Dinh dưỡng - Sức khỏe gia đình 0
Dấu Hiệu Và Cách Điều Trị Bệnh Suy Giãn Tĩnh Mạch Dinh dưỡng - Sức khỏe gia đình 0
Cách Điều Trị Dày Dứt Bệnh Đau Dạ Điểm Tại Nhà Dinh dưỡng - Sức khỏe gia đình 2
6 Nguyên Nhân Chính, Triệu Chứng Và Cách Điều Trị Viêm Khớp Dạng Thấp Dinh dưỡng - Sức khỏe gia đình 0
Cách Điều Trị Gan Nhiễm Mỡ Hiệu Quả Dinh dưỡng - Sức khỏe gia đình 0
Hỏi Cách Điều Trị Bệnh Trĩ Khỏi Dứt Điểm Mà Ít Tốn Kém Hiện Nay? Dinh dưỡng - Sức khỏe gia đình 0
Cách Điều Trị Hội Chứng Viêm Họng, Viêm Amidan Ngay Tức Thì Dinh dưỡng - Sức khỏe gia đình 0
Cách Điều Trị Chứng Viêm Amidan Cấp Tính Có 1 Không Hai Dinh dưỡng - Sức khỏe gia đình 0
Điều Trị Đúng Cách Căn Bệnh Viêm Tai Giữa Ở Trẻ Em Dinh dưỡng - Sức khỏe gia đình 0
6 Cách Điều Trị Hiệu Quả Đau Lưng Cấp Tính Do Thoát Vị Đĩa Đệm Gây Ra Dinh dưỡng - Sức khỏe gia đình 0
Thoát Vị Đĩa Đệm, Nguyên Nhân, Triệu Chứng Và Cách Điều Trị Dinh dưỡng - Sức khỏe gia đình 0
Thoái Hóa Khớp Gối Và Cách Điều Trị Dinh dưỡng - Sức khỏe gia đình 0
Bệnh Đau Vai Gáy Và Cách Điều Trị Dinh dưỡng - Sức khỏe gia đình 0
Bệnh Đau Lưng Và Cách Điều Trị Dinh dưỡng - Sức khỏe gia đình 2
Cách Điều Trị Bệnh Sỏi Thận Hiệu Quả Dinh dưỡng - Sức khỏe gia đình 0
Cách Điều Trị Bệnh Viêm Đại Tràng Cấp Tính Dinh dưỡng - Sức khỏe gia đình 1
Nguyên Nhân Của Bệnh Đau Lưng, Đau Thần Kinh Tọa Và Cách Điều Trị Hiệu Quả Dinh dưỡng - Sức khỏe gia đình 28
Cách Điều Trị Xuất Tinh Sớm Tại Nhà Dinh dưỡng - Sức khỏe gia đình 0
Cách Điều Trị Bệnh Đi Tiểu Ra Máu Dinh dưỡng - Sức khỏe gia đình 0
Đau thần kinh tọa, nguyên nhân và cách điều trị. Dinh dưỡng - Sức khỏe gia đình 0
Những Điều Cần Quan Tâm Khi Uống Nước – Uống Nước Đúng Cách Dinh dưỡng - Sức khỏe gia đình 8
Cách chữa nứt kẽ hậu môn tại nhà hiệu quả tức thì Dinh dưỡng - Sức khỏe gia đình 0
Nứt kẽ hậu môn là bệnh gì? nguyên nhân và cách chữa trị hiệu quả nhất Dinh dưỡng - Sức khỏe gia đình 0
Mất ngủ dưới góc nhìn khoa học và cách khắc phục tại nhà Dinh dưỡng - Sức khỏe gia đình 0
Hướng dẫn cách chọn thức ăn tốt cho sức khỏe người máu nhiễm mỡ Dinh dưỡng - Sức khỏe gia đình 0

Similar threads

Bên trên