loading...

Cà rốt giúp xương chắc khỏe

Thảo luận trong 'Dinh dưỡng - Sức khỏe gia đình' bắt đầu bởi SexyGirl, 8/11/12.

  1. SexyGirl

    SexyGirl Thành viên bạc

    Tham gia ngày:
    31/7/12
    Bài viết:
    559
    Đã được thích:
    7
    Thành tích:
    18
    Bằng những thực phẩm phổ biến trong nhà bếp, bạn có thể tăng cường sức khỏe xương mà không quá tốn kém. Theo báo The Times of India dẫn nguồn từ các chuyên gia dinh dưỡng, các loại hạt như hạt bí đỏ, hạt cười là nguồn phong phú chất ma giê, giúp đẩy mạnh quá trình trao đổi chất can xi.

    Cà rốt cũng giúp cải thiện xương khi là nguồn dồi dào alpha-catotene, beta-carotene và betacryptoxanthin. Bạn cũng nên ăn nhiều rau xanh đậm như cải bó xôi, cải xoăn, vốn chứa nhiều vitamin và khoáng chất như vitamin B, K và ma giê cần thiết cho xương. Những loại hoa quả giàu vitamin C như cam, dâu, càng không nên bỏ qua vì vitamin C giúp tạo ra collagen, chất củng cố xương. Với hàm lượng can xi và vitamin D cao, sữa là thực phẩm không thể thiếu trong chế độ ăn giúp xương vững chắc của bạn.

    [​IMG]
    Cà rốt góp phần giúp cải thiện chất lượng xương - Ảnh: Minh Khôi​

    Mai Duyên
    Nguồn thanhnien
     


    loading...


Bài viết tương tự
Diễn đàn Tiêu đề Date
Nội thất Cần Giúp Tư Vấn Chọn Máng Đèn Cho Nhà Xưởng ? 11/4/17
Thời trang phụ nữ 9 Bước Giúp Các Nàng Chân Ngắn Tự Tin Xuống Phố 4/5/16
Dinh dưỡng - Sức khỏe gia đình Bí Quyết Đơn Giản Giúp Hệ Xương Chắc Khỏe 19/9/14
Giới tính - Tình dục 7 chiêu giúp chị em trở thành người "khởi xướng" nóng bỏng 17/2/14
Dinh dưỡng - Sức khỏe gia đình Danh sách những thực phẩm giúp xương chắc khỏe 26/9/12
Chợ việc làm Cần Tuyển Gấp Chị Giúp Việc Nhà Chung Cư Tại Hà Nội Hôm nay lúc 3:24 PM
Làm đẹp tổng hợp Điểm Mặt Những Loại Hoa Quả Giúp Bạn Nâng Ngực Đẹp Tự Nhiên. Hôm qua, lúc 8:30 PM
Dinh dưỡng - Sức khỏe gia đình Sự Thật Của Vỏ Táo Giúp Cơ Thể Săn Chắc Và Chống Lão Hóa. Hôm qua, lúc 4:53 PM

Chia sẻ trang này