loading...
Hãy đăng nhập để ẩn bớt quảng cáo







Bổ Sung Khoáng Chất Cần Thiết Cho Bà Bầu

Thảo luận trong 'Sức khỏe phụ nữ mang thai' bắt đầu bởi myphuong12, 12/1/15.

  1. myphuong12

    myphuong12 Thành viên mới

    Tham gia ngày:
    8/1/15
    Bài viết:
    4
    Đã được thích:
    0
    Thành tích:
    1
    Giới tính:
    Nữ
    Bổ sung khoáng chất cần thiết cho bà bầu

    Giai đoạn mang thai đối với người phụ nữ là thời gian hạnh phúc nhưng cũng nhiều thử thách. Với mong muốn sinh con ra sẽ được thông minh và khỏe mạnh, cần chú ý quan tâm đến việc cung cấp khoáng chất cần thiết cho bà bầu ngay từ lúc chuẩn bị mang thai, nhằm bổ sung đầy đủ dinh dưỡng cho bé khi còn trong bụng mẹ.


    Qua 3 tháng đầu của thai kỳ người mẹ hết buồn nôn, ăn ngon miệng hơn, thèm ăn vặt. Trong giai đoạn này, mẹ dễ dàng tăng tốc về ăn uống để đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng cao hơn cho bé. Vì vậy cơ thể mẹ lúc này cần tăng thêm năng lượng bằng cách bổ sung chất dinh dưỡng vào các bữa ăn, không phải chỉ ăn nhiều về số lượng mà quan trọng hơn là chất lượng, bổ sung các chất dinh dưỡng cần thiết như: Sắt, chất đạm, canxi, Acid folic, Vitamin D, Vitamin C,…


    · Sắt

    Sắt có nhiều trong thịt, tim, gan, cật, rau xanh và các loại hạt,… giúp các bà mẹ tăng thể tích máu và phòng ngừa thiếu máu. Nếu cung cấp không đủ máu sẽ làm giảm lực co bóp của tử cung khi chuyển dạ, giảm lượng sắt dự trữ của bé trong 6 tháng đầu đời. Vì vậy các bà mẹ mang thai cần bổ sung thêm ít nhất 15g sắt mỗi ngày.


    · Chất đạm (Protein)

    Đạm có nhiều trong thịt, cá, sữa, trứng, các loại đậu đỗ… giúp phát triển các tế bào mô của thai nhi, giúp mô tử cung và tuyến vú của mẹ phát triển suốt thai kỳ. Các thai phụ cần bổ sung thêm 10 dến 18g đạm mỗi ngày để giúp thai nhi phát triển khoẻ mạnh.


    · Canxi
    Có nhiều trong tôm, cua, sữa, trứng, rau xanh và các loại đậu,… giúp cho hệ thần kinh và quá trình đông máu diễn ra bình thường cho mẹ, đồng thời hình thành hệ xương và răng vững chắc cho bé, tránh được nguy cơ thiếu canxi dẫn đến mẹ bị vọp bẻ, đau nhức xương, và bé có thể bị còi xương ngay từ trong bụng mẹ.


    · Acid Folic (Vitamin B9)

    Acid folic có nhiều trong các loại rau xanh thẫm như rau muống, cải xanh, súp lơ xanh, cải bó xôi, ngũ cốc hoặc một số loại như vừng, lạc,… Ngoài ra, acic folic còn có trong thịt gia cầm, nội tạng động vật như tim, gan… Acid Folic giúp giảm nguy cơ ống thần kinh, nứt đốt sống trong bào thai cho trẻ.



    · Vitamin C

    Loại vitamin này có trong các loại rau xanh, trái cây… Hỗ trợ phát triển xương sụn, cơ, mạch máu cho bào thai. Là chất chống oxi hóa giúp cơ thể mẹ tăng sức đề kháng.


    · Vitamin D

    Thường có trong trứng, sữa và ánh nắng mặt trời. Ngoài việc bổ sung thực phẩm nhiều canxi các bà mẹ nên kêt hợp với phơi nắng để tăng cường Vitamin D giúp hấp thu canxi tối ưu, cần thiết cho sự phát triển của hệ xương và hình thành mầm răng sữa. Đối với các thai phụ, cần phơi nắng khoảng 15 phút mỗi ngày, nên để ánh sáng chiếu trực tiếp vào cơ thể (tránh ánh nắng quá gay gắt), không nên đeo găng tay hay đi vớ, không nên phơi nắng sau cửa kính.


    Nguồn: Sưu tầm
     


    loading...


  2. Mebongxinh

    Mebongxinh Thành viên mới

    Tham gia ngày:
    25/3/15
    Bài viết:
    25
    Đã được thích:
    13
    Thành tích:
    1
    Em có đứa bạn làm dược sĩ bán thuốc bảo khi bầu bí uống Procare là tốt cho não và mắt của con sau này, vì thuốc này nó có tỉ lệ DHA với cái gì gì em không nhớ là tốt nhất cho thai ấy chứ chỉ ăn uống thức ăn thì chủ yếu vào mẹ chứ chả vào con là mấy nên bầu phải uống thêm thuốc bổ mà cái này lại hàng của Úc nên 0 phải lo cứ yên tâm mà uống. Em chỉ còn 3 tuần nữa là lên nằm ổ, hi vọng bé Sóc nhà em sau này sẽ thông minh hơn bố mẹ nhiều nhiều . :D
     
    lananh8xpub and noname2902 like this.
  3. noname2902

    noname2902 Thành viên mới

    Tham gia ngày:
    23/5/15
    Bài viết:
    57
    Đã được thích:
    35
    Thành tích:
    18
    Giới tính:
    Nữ
    cái này uống thế nào vậy mn? mn uống procare suốt quá trình mang thai 9 tháng 10 ngày hay là đến tháng thứ mấy mới uống vậy?
     
  4. lananh8xpub

    lananh8xpub Thành viên tích cực Thành viên VIP

    Tham gia ngày:
    19/12/14
    Bài viết:
    192
    Đã được thích:
    90
    Thành tích:
    528
    Giới tính:
    Nữ
    Ngày trước e mang bầu cũng bổ sung Procare để uống đó nhưng lại thấy khó chịu không thấy hợp hay sao ý nên phải bỏ đó xong được bà chị mua về Mamavit ở tận bên Séc gửi về dùng đấy. Thấy sp này dễ uống mà còn nhiều dưỡng chất đặc biệt có chứa thêm chất Inositol mà procare không có nên uống về dùng đấy trộm vía từ lúc uống không thấy bị làm sao cả ăn ngon ngủ tốt
     
    rolypoly thích bài này.
  5. rolypoly

    rolypoly Thành viên tích cực Thành viên VIP

    Tham gia ngày:
    26/12/14
    Bài viết:
    242
    Đã được thích:
    157
    Thành tích:
    543
    Giới tính:
    Nữ
    Mẹ giống e thế, e còn uống nhiều loại hơn mẹ mà cũng có hợp đâu uống vào chỉ thấy táo bón hơn thôi. Thấy mẹ khen Mamavit thế thì e cũng dùng thử xem sao, chứ cứ như thế này thì e sợ mình bị thiếu dưỡng chất mất ý. Hiệu thuốc cũng có bán sp này nhỉ mẹ nó ?
     
Bài viết tương tự
Diễn đàn Tiêu đề Date
Dịch vụ khác Sừng Tê Giác Có Tác Dụng Với Quý Ông Như Thế Nào? Hôm qua, lúc 10:02 PM
Dịch vụ khác Muốn Sung Mãn, Tăng Cường Hành Tây, Tỏi Tây, Lá Hẹ Hôm qua, lúc 10:00 PM
Dịch vụ khác Bài Thuốc Giúp Quý Ông “sung” Hơn Của Người Dao Đỏ Thứ sáu lúc 8:57 PM
Rao vặt tổng hợp Quý Ông Sung Mãn Hơn Với Cây Cỏ Rừng Thứ sáu lúc 8:54 PM
Điện thoại di động Giá Thay Màn Hình Samsung S8 Chính Hãng Thứ ba lúc 3:38 PM
Điện thoại di động Thay Màn Hình Samsung S8 Tại Tp Hồ Chí Minh 17/7/17
Hình nền điện thoại - Máy tính Hình Nền Girl Xinh Bikini Cho Iphone 7, 8, Samsung S8, Note 4,5,7,8 16/7/17
Điện máy gia dụng Tv Samsung Qled Q7 Gặp Lỗi Độ Sáng Chỉ Có 700 Nit Và Đây Là Cách Khắc Phục 16/7/17

Chia sẻ trang này