Bạn đã biết những lợi ích tuyệt vời của dầu phộng chưa?

Tan Vi

Member
Tham gia
26 Tháng bảy 2018
Bài viết
32
Điểm tương tác
0
Điểm
8
Tuổi
23
Trong dầu phộng (dầu lạc) có chứa acid béo đa dạng như oleic, stearic, linoleic,... được chứng minh tốt và an toàn cho sức khỏe người dùng, bao gồm giảm các nguy cơ nhất định đối với bệnh tim và giảm lượng đường trong máu ở những người mắc bệnh tiểu đường.

ban-da-biet-nhung-loi-ich-tuyet-voi-cua-dau-phong-chua-900x603_c22ae409ce5244a688bfa7b61f46d37f_grande.png

Lợi ích của dầu phộng là gì đối với sức khoẻ của chúng ta khi lựa chọn sử dụng chúng. Hãy cũng Mekông Megumi tìm hiểu trong bài viết hôm nay để biết vì sao nên có một chai dầu phộng ngay trong căn bếp nhà bạn nhé!

Dầu đậu phộng có nhiều vitamin E

dau-dau-phong-co-nhieu-vitamin-e_cdf74092b3b84f628284a449a0af260a_grande.png
  • Một muỗng canh dầu đậu phộng chứa 11% lượng vitamin E được khuyến nghị hàng ngày.
  • Vai trò chính của vitamin E hoạt động như một chất chống oxy hóa, bảo vệ cơ thể khỏi các chất có hại gọi là gốc tự do.
  • Hơn thế nữa, vitamin E giúp giữ cho hệ thống miễn dịch mạnh mẽ, giúp bảo vệ cơ thể khỏi vi khuẩn và virus. Nó cũng cần thiết cho sự hình thành tế bào hồng cầu, tín hiệu tế bào và ngăn ngừa cục máu đông.
Kiểm soát tốt lượng cholesterol trong cơ thể và điều hòa huyết áp ổn định

m-soat-tot-luong-cholesterol-trong-co-the-va-dieu-hoa-huyet-ap-on-dinh_e435867fb5e24128aa15f831d96581ed_grande.png
  • Dầu đậu phộng không chứa cholesterol xấu, đây là một trong những yếu tố chính góp phần gây ra các bệnh tim phức tạp như xơ vữa động mạch.
  • Vì dầu ăn sẽ được sử dụng theo nhiều cách khác nhau, loại bỏ cholesterol nguy hiểm này khỏi cơ thể bạn có thể giúp ngăn ngừa một loạt các biến chứng sức khỏe.
  • Hơn nữa, dầu đậu phộng có thể làm giảm mức cholesterol hiện tại của bạn do sự hiện diện của sterol thực vật. Những phytosterol này thực sự cạnh tranh cho sự hấp thụ cholesterol trong dạ dày và ruột, có thể làm giảm mức cholesterol của bạn xuống 10 - 15%!
Giảm nguy cơ mắc bệnh tim, tăng cường sức khỏe tim mạch

giam-nguy-co-mac-benh-tim_-tang-cuong-suc-khoe-tim-mach_9a203c7541784498820390c56d8c60be_grande.png
  • Dầu đậu phộng có nhiều chất béo không bão hòa đơn (MUFA) và không bão hòa đa (PUFA), cả hai đều được nghiên cứu rộng rãi cho vai trò của chúng trong việc giảm bệnh tim.
  • Một đánh giá lớn của Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ cho thấy rằng việc giảm lượng chất béo bão hòa và tăng lượng chất béo không bão hòa đơn và không bão hòa đa có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch tới 30%.
Ngăn ngừa thoái hóa tế bào thần kinh và có tiềm năng chống ung thư

ngan-ngua-thoai-hoa-te-bao-than-kinh-va-co-tiem-nang-chong-ung-thu_9194e92a298c4e89b138a287fc458f7a_grande.png

Sử dụng dầu phộng đạt chuẩn sẽ giúp bạn chống lại một số bệnh ung thư hoặc bệnh đục thủy tinh thể và thậm chí có thể ngăn ngừa sự suy giảm tinh thần liên quan đến tuổi tác.

Dầu đậu phộng có thể cải thiện độ nhạy insulin

co-the-cai-thien-do-nhay-insulin_7e387e98b31f422fbed7b2e9a8ca7a67_grande.png


Lợi ích của dầu phộng trong việc cải thiện độ nhạy Insulin​

  • Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng chất béo không bão hòa đơn và không bão hòa đa có thể cải thiện kiểm soát lượng đường trong máu ở những người mắc bệnh tiểu đường.
  • Tiêu thụ bất kỳ chất béo với carbohydrate giúp làm chậm sự hấp thụ đường trong đường tiêu hóa và dẫn đến lượng đường trong máu tăng chậm. Tuy nhiên, chất béo không bão hòa đơn và không bão hòa đa, đặc biệt, có thể đóng một vai trò lớn hơn trong kiểm soát lượng đường trong máu.
Khi xem xét 102 nghiên cứu lâm sàng bao gồm 4.220 người trưởng thành, các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng việc thay thế chỉ 5% lượng chất béo bão hòa bằng chất béo không bão hòa đa dẫn đến giảm đáng kể lượng đường trong máu và HbA1c, một dấu hiệu kiểm soát lượng đường trong máu dài hạn.

Ngoài ra, thay thế chất béo bão hòa bằng chất béo không bão hòa đa cải thiện đáng kể sự tiết insulin ở những đối tượng này. Insulin giúp các tế bào hấp thụ glucose và giữ cho lượng đường trong máu của bạn không quá cao. Các nghiên cứu trên động vật cũng cho thấy rằng dầu đậu phộng giúp cải thiện kiểm soát lượng đường trong máu.

Trong một nghiên cứu, những con chuột mắc bệnh tiểu đường được cho ăn dầu phộng đã giảm đáng kể cả lượng đường trong máu và HbA1c. Trong một nghiên cứu khác, những con chuột mắc bệnh tiểu đường được áp dụng chế độ ăn kiêng được bổ sung dầu đậu phộng đã làm giảm đáng kể lượng đường trong máu (Theo Nguồn 13Trust, 14).

vietnam_135e3119b1544a52ac5f665b5e518b6a_grande.jpg
 

miemie

Member
Tham gia
6 Tháng mười một 2020
Bài viết
55
Điểm tương tác
0
Điểm
8
Tuổi
24
Giá bán như thế nào vậy bạn, bán ở đâu?
sao mình chưa thấy trê thị trường bao giờ
 
Similar threads
Thread starter Tiêu đề Diễn đàn Trả lời Ngày
Bạn đã biết những biến chứng có thể xảy ra đối với căn bệnh bệnh liệt mặt này chưa? Dinh dưỡng - Sức khỏe gia đình 1
Bạn đã biết bạn thuộc nhóm người gầy nào? Dinh dưỡng - Sức khỏe gia đình 2
Giấm táo giúp giảm bệnh gout hiệu quả, bạn đã biết chưa? Dinh dưỡng - Sức khỏe gia đình 1
Bạn đã biết hết cách dùng của các loại dầu ăn tốt cho sức khoẻ? Dinh dưỡng - Sức khỏe gia đình 0
Những công dụng tuyệt vời của hoa bụp giấm, có thể bạn đã chưa biết? Dinh dưỡng - Sức khỏe gia đình 2
Bệnh ung thư dạ dày rất nhiều người có khả năng mắc phải nhưng bạn đã biết cách tầm soát bệnh từ sớm? Dinh dưỡng - Sức khỏe gia đình 2
Số người Việt mắc tiểu đường đang tăng nhanh: 6 dấu hiệu dễ biết cảnh báo bạn đã mắc bệnh ? Dinh dưỡng - Sức khỏe gia đình 1
Ăn xong vội vã làm 6 việc này, chính bạn đã tự rước bệnh nguy hiểm vào người mà không biết ? Dinh dưỡng - Sức khỏe gia đình 1
Viêm Họng Cấp - Bệnh Thường Gặp Nhưng Bạn Đã Biết Hết Chưa? Dinh dưỡng - Sức khỏe gia đình 0
Bạn Đã Biết Ăn Gì Để Tốt Cho Thận Chưa? Dinh dưỡng - Sức khỏe gia đình 0
Dấu hiệu ảnh báo bạn đã bị bệnh mất ngủ Dinh dưỡng - Sức khỏe gia đình 1
Có những triệu chứng này chứng tỏ bạn đã bị liệt mặt Dinh dưỡng - Sức khỏe gia đình 1
Coi chừng bạn đã mắc bệnh viêm túi mật nếu gặp phải 6 dấu hiệu sau ? Dinh dưỡng - Sức khỏe gia đình 0
Bạn đã hiểu đúng về hạn sử dụng của thực phẩm chưa? Dinh dưỡng - Sức khỏe gia đình 0
Bạn có biết phụ nữ có nguy cơ mắc bệnh khớp cao hơn nam giới Dinh dưỡng - Sức khỏe gia đình 1
Những dấu hiệu bệnh khớp bạn có thể tự nhận biết Dinh dưỡng - Sức khỏe gia đình 3
7 mẹo để chăm sóc xương khớp của bạn Dinh dưỡng - Sức khỏe gia đình 0
Cách điều trị mất ngủ bạn nên biết Dinh dưỡng - Sức khỏe gia đình 1
Các loại kỹ năng giúp bạn phát triển trong tương lai Dinh dưỡng - Sức khỏe gia đình 0
Các triệu chứng cảm lạnh, cúm và COVID-19 bạn cần phân biệt rõ Dinh dưỡng - Sức khỏe gia đình 2
CÓ THỂ BẠN CHƯA BIẾT TÁC HẠI CỦA NƯỚC DƯ CLO VỚI SỨC KHỎE Dinh dưỡng - Sức khỏe gia đình 1
Cải thiện bữa ăn của bạn với nồi chiên không dầu cosori Dinh dưỡng - Sức khỏe gia đình 1
Nồi chiên lottle cải thiện bữa ăn của bạn như thế nào ? Dinh dưỡng - Sức khỏe gia đình 2
Ngộ độc thực phẩm và những điều bạn nên biết Dinh dưỡng - Sức khỏe gia đình 1
Dáng đẹp, eo thon nhờ fucoidan Việt Nam. Bạn có tin không? Dinh dưỡng - Sức khỏe gia đình 3
Bạn có nên sử dụng đạm Whey Protein? Dinh dưỡng - Sức khỏe gia đình 4
Tránh xa nếu bạn không muốn táo bón Dinh dưỡng - Sức khỏe gia đình 2
Bỏ Ngay 10 Thói Quen Không Ngờ Này Nếu Bạn Không Muốn Mau Già Dinh dưỡng - Sức khỏe gia đình 0
"GHIM" công thức chế độ ăn kiêng Atkins hiệu quả nhất dành cho bạn Dinh dưỡng - Sức khỏe gia đình 1
Bạn biết gì về viêm da tiếp xúc dị ứng??? Dinh dưỡng - Sức khỏe gia đình 0
5 công thức tính chỉ số BMI xác định thể trạng của bạn Dinh dưỡng - Sức khỏe gia đình 0
Bạn nên biết những điều này để tự giúp mình hoặc các người xung quanh thoát khỏi triệu chứng thao túng ý thức đáng sợ Dinh dưỡng - Sức khỏe gia đình 1
Một số những cách thức massage lưng và cổ giúp bạn giảm đau Dinh dưỡng - Sức khỏe gia đình 0
Bạn không nên bỏ qua bài thuốc đông y chữa suy nhược thần kinh này Dinh dưỡng - Sức khỏe gia đình 0
Các dấu hiệu giúp bạn nhận biết bệnh động kinh Dinh dưỡng - Sức khỏe gia đình 0
Đây chính là lý do dẫn đến bệnh parkinson cho bạn Dinh dưỡng - Sức khỏe gia đình 0
Những triệu chứng cho thấy 90% bạn bị rối loạn tiền đình Dinh dưỡng - Sức khỏe gia đình 0
Những lý do có thể gây bệnh mất ngủ cho bạn Dinh dưỡng - Sức khỏe gia đình 0
Biến chứng nguy hiểm bạn cần biết về bệnh đau đầu Dinh dưỡng - Sức khỏe gia đình 0
Dược sĩ Sài Gòn chia sẻ đến bạn những thuốc trị Gout tốt nhất hiện nay Dinh dưỡng - Sức khỏe gia đình 0
Tại sao bạn cần hạt Sacha Inchi trong cuộc sống của bạn? Dinh dưỡng - Sức khỏe gia đình 0
Nếu bạn đang mệt mỏi, uể oải, hãy tìm hiểu liệu pháp Massage cổ truyền Dinh dưỡng - Sức khỏe gia đình 1
Làm thế nào Socola đen có thể tăng cường sức khỏe não và khả năng miễn dịch của bạn? Dinh dưỡng - Sức khỏe gia đình 1
Ăn socola và phomai giúp bạn có một giấc ngủ ngon (theo nhà dinh dưỡng hàng đầu) Dinh dưỡng - Sức khỏe gia đình 0
10 công dụng tuyệt vời của hạt Sacha Inchi mà bạn không thể bỏ qua Dinh dưỡng - Sức khỏe gia đình 0
Socola đen – “Bảo bối” mùa thi bạn không thể bỏ qua Dinh dưỡng - Sức khỏe gia đình 1
Những phương pháp đuổi muỗi đơn giản bạn có thể tự làm tại nhà Dinh dưỡng - Sức khỏe gia đình 0
Những phương pháp đuổi muỗi đơn giản bạn có thể tự làm tại nhà Dinh dưỡng - Sức khỏe gia đình 0
Một số triệu chứng dự báo sớm bạn có thể mắc bệnh parkinson hay bệnh run chân tay Dinh dưỡng - Sức khỏe gia đình 0
Chiến thuật tăng cân hiệu quả cho bạn nữ Dinh dưỡng - Sức khỏe gia đình 0

Similar threads

Bên trên