loading...

Ăn gì để hạ huyết áp? Người huyết áp cao nên ăn gì?

Thảo luận trong 'Dinh dưỡng - Sức khỏe gia đình' bắt đầu bởi Xinh, 16/6/13.

  1. Xinh

    Xinh Nhớ! Thành viên VIP

    Tham gia ngày:
    30/6/12
    Bài viết:
    4,618
    Đã được thích:
    236
    Thành tích:
    63
    Giới tính:
    Nữ
    Nơi ở:
    Việt Nam
    Muốn hạ huyết áp nên ăn gì? Người huyết áp cao nên ăn gì?

    Chuyển sang một chế độ ăn uống lành mạnh có thể giúp hạ huyết áp. Kết hợp giữa chế độ ăn uống tốt với tập thể dục sẽ giúp giảm và ngăn ngừa huyết áp cao cũng như các vấn đề về tim mạch.

    Theo nghiên cứu mới được trình bày tại một hội nghị y khoa gần đây ở Washington, D.C. (Mỹ), những ai thường xuyên ăn sữa chua ít có nguy cơ mắc các vấn đề nghiêm trọng về sức khỏe như đột quỵ, đau tim, suy tim, tổn thương thận…

    Nước dừa rất giàu kali, chất điện giải và các chất dinh dưỡng quan trọng khác. Nước dừa đã được chứng minh là giúp hạ huyết áp ở hầu hết những người uống nó.


    [​IMG]
    Nước dừa được cho có công dụng giảm huyết áp - Ảnh: Hạ Huy


    Ma giê có thể giúp giảm huyết áp, theo trang tin healthmeup.com dẫn nguồn từ các chuyên gia sức khỏe Ấn Độ.

    Vitamin C cũng là chìa khóa giúp giảm huyết áp.

    A xít béo omega-3, có trong dầu cá, có tác động đáng kể đối với huyết áp. Chúng giúp giảm lượng chất mỡ trong máu triglyceride.
    Tỏi có chứa allicin, một chất có tính kháng khuẩn, chất chống ô xy hóa và đặc tính chống tăng huyết áp. Nhiều nghiên cứu đã chứng minh rằng tỏi giúp giảm đáng kể huyết áp.

    Hành tây có chứa quercetin, một chất chống ô xy hóa flavonol có tác dụng ngừa bệnh tim và đột quỵ.
    Quế giúp giảm huyết áp cũng như điều chỉnh lượng đường huyết, triglyceride và cholesterol LDL trong máu.

    Trà xanh giúp ngừa tắc động mạch và kiểm soát huyết áp.
    Chiết xuất hạt nho với chất oligomeric proanthocyanidins (OPC) có thể làm giảm huyết áp cao.
    Thường xuyên ăn đu đủ khi bụng đói có thể giúp giảm huyết áp cao trong một tháng.
    Huỳnh Thiềm
    Theo TNO
     


    loading...


Bài viết tương tự
Diễn đàn Tiêu đề Date
Dinh dưỡng - Sức khỏe gia đình Chế Độ Dinh Dưỡng Cho Người Sốt Xuất Huyết Hôm qua, lúc 11:26 PM
Dinh dưỡng - Sức khỏe gia đình Cao Huyết Áp Ở Người Già Và Biến Chứng Đột Quỵ Nguy Hiểm 15/8/17
Dinh dưỡng - Sức khỏe gia đình Cách Chữa Bệnh Trĩ Hiệu Quả Cho Người Cao Huyết Áp Hiệu Quả 3/8/17
Dinh dưỡng - Sức khỏe gia đình Người Cao Huyết Áp Nên Và Không Nên Ăn Gi? 18/3/17
Rao vặt tổng hợp Tác Dụng Của Socola Tốt Cho Người Huyết Áp Thấp 19/1/17
Dinh dưỡng - Sức khỏe gia đình Triệu Chứng, Chữa Trị Và Thực Phẩm Nên Ăn Người Bệnh Cao Huyết Áp 23/5/16
Sức khỏe phụ nữ Làm Đẹp Cho Người Khiếm Khuyết Vùng Mặt 2/4/16
Dinh dưỡng - Sức khỏe gia đình Chế Độ Sinh Hoạt Cho Người Bị Huyết Áp Thấp 10/6/15

Chia sẻ trang này