8 thực phẩm tốt cho da

suckhoeplus

New member
Tham gia
22 Tháng năm 2020
Bài viết
18
Điểm tương tác
0
Điểm
1
Tuổi
27
Chăm sóc da bằng mỹ phẩm thôi là chưa đủ, vì nó mới chỉ tác động đến bề mặt bên ngoài da. muốn da khỏe đẹp từ bên trong bạn cần có một chế độ ăn lành mạnh, dinh dưỡng. bạn hãy bổ sung những thực phẩm này vào khẩu phần ăn của mình để có làn da như mơ nhé.

quả bơ
quả bơ không chỉ có mùi vị thơm ngon mà nó còn là một nguồn cung cấp biotin cho làn da. Ăn bơ mỗi ngày giúp ngăn ngừa khô da và hạn chế tình trạng tóc gãy, chẻ ngọn. bạn có thể sử dụng mặt nạ quả bơ để dưỡng ẩm, làm mịn da.



Trà xanh
Nhâm nhi một tách trà xanh mỗi ngày sẽ giúp cho làn da khỏe mạnh, căng bóng. Trà xanh tự nhiên được coi là một trong những đồ uống thân thiện với da nhờ vào các polyphenol làm trẻ hóa làn da.



Cà chua
Cà chua chứa hàm lượng vitamin C cao cần thiết cho quá trình tổng hợp collagen của cơ thể. Một khi collagen được tăng cường thì cấu trúc da sẽ săn chắc hơn, độ đàn hồi cũng được cải thiện đáng kể giúp hạn chế nếp nhăn.



Cá hồi
để làm đẹp cho làn da, chị em cũng nên ăn nhiều cá hồi. cá hồi giúp làm chậm quá trình lão hóa da do chứa astaxanthin, một carotenoid có thể cải thiện độ đàn hồi cho làn da.



trứng gà, vịt.
tích cực ăn trứng gà, vịt cũng sẽ khiến làn da đẹp rạng rỡ hơn. Các chất protein có trong trứng giúp phục hồi các tế bào bị hư hại dưới tác động bởi các gốc tự do.

Ngoài ra, trứng cũng chứa biotin- một vitamin cần thiết để chống khô da, giữ cho da luôn mịn màng, khỏe đẹp.



quả lựu
quả lựu giàu vitamin A,vitamin C và đặc biệt vitamin E- loại vitamin rất tốt cho da, có tác dụng chống lại quá trình lão hóa da hiệu quả. Ngoài ra nước ép lựu cũng có tác dụng rất tốt trong vệc trị các vết thâm trên da.



quả óc chó.
Trong những trái óc chó có rất nhiều axit béo omega-3. Thêm quả óc chó vào chế độ ăn của bạn sẽ giúp làm bóng mái tóc của bạn, da dẻ mượt mà và trẻ trung.



Các loại đậu.
bạn hoàn toàn có thể chăm sóc da đẹp hơn chỉ nhờ kết thân với các loại đậu. Đậu giàu chất xơ, ít calo, giàu vitamin và khoáng chất như Ca, K, B6, magie, acid folic…. Nên có tác dụng giảm cân và giúp da trắng sáng, mịn màng.

Nguồn:khoedepmart.vn​
 
Similar threads
Thread starter Tiêu đề Diễn đàn Trả lời Ngày
TOP 9 LOẠI THỰC PHẨM TỐT CHO XƯƠNG KHỚP Dinh dưỡng - Sức khỏe gia đình 0
Dược sĩ Lê Lương [REVIEW] TOP 10 THỰC PHẨM CHỨC NĂNG BỔ TIM TỐT NHẤT TRÊN THỊ TRƯỜNG Dinh dưỡng - Sức khỏe gia đình 1
Top thực phẩm tốt cho sức khỏe. Dinh dưỡng - Sức khỏe gia đình 1
Điểm Danh Những Loại Thực Phẩm Tốt Cho Phổi Dinh dưỡng - Sức khỏe gia đình 7
15 thực phẩm tốt cho sức khỏe của thận. Dinh dưỡng - Sức khỏe gia đình 2
8 thực phẩm tốt cho da Dinh dưỡng - Sức khỏe gia đình 0
Hẹ rất tốt cho sức khoẻ nhưng bạn không nên nấu cùng với các thực phẩm này? Dinh dưỡng - Sức khỏe gia đình 1
Thuốc bổ không bằng thực phẩm bổ: Cách chăm sóc ngũ tạng tốt nhất giúp bạn sống thọ hơn? Dinh dưỡng - Sức khỏe gia đình 0
Thực phẩm tốt cho bệnh nhân Gut Dinh dưỡng - Sức khỏe gia đình 0
09 Loại Thực Phẩm Tốt Cho Mắt Cận Dinh dưỡng - Sức khỏe gia đình 2
5 “siêu Thực Phẩm” Tốt Cho Tim Mạch Dinh dưỡng - Sức khỏe gia đình 0
Thực Phẩm Tốt Cho Người Bị Ung Thư Dinh dưỡng - Sức khỏe gia đình 0
Những Loại Thực Phẩm Tốt Cho Bệnh Nhân Giãn Tĩnh Mạch Dinh dưỡng - Sức khỏe gia đình 0
Thực Phẩm Chức Năng Tốt Cho Sức Khỏe Gia Đình Bạn Từ Tảo Lục Chlorella Royal Dx 1550 Viên Nhật Bản Dinh dưỡng - Sức khỏe gia đình 0
Chọn Thực Phẩm Tốt Cho Người Bị Đái Tháo Đường Dinh dưỡng - Sức khỏe gia đình 0
Thực Phẩm Tốt Cho Bệnh Cao Huyết Áp Dinh dưỡng - Sức khỏe gia đình 0
Những Thực Phẩm Tốt Cho Trái Tim Dinh dưỡng - Sức khỏe gia đình 2
Thực Phẩm Tốt Cho Sức Khỏe Người Mắc Trào Ngược Dạ Dày Dinh dưỡng - Sức khỏe gia đình 1
Ăn gì tốt cho tim? Những thực phẩm tốt cho tim mạch Dinh dưỡng - Sức khỏe gia đình 0
Những thực phẩm tốt nhất cho bữa trưa Dinh dưỡng - Sức khỏe gia đình 0
Những thực phẩm không tốt cho xương mà bạn nên lưu ý Dinh dưỡng - Sức khỏe gia đình 0
Gặp vấn đề vè xương khớp cần bổ sung những loại thực phẩm gì ?? Dinh dưỡng - Sức khỏe gia đình 3
Những loại thực phẩm không nên ăn cùng trứng Dinh dưỡng - Sức khỏe gia đình 1
Thực phẩm chức năng tăng chiều cao Dinh dưỡng - Sức khỏe gia đình 1
Những lưu ý khi chế biến thực phẩm chứa chất chống oxy hóa tự nhiên Dinh dưỡng - Sức khỏe gia đình 0
Ngộ độc thực phẩm và những điều bạn nên biết Dinh dưỡng - Sức khỏe gia đình 1
5 Loại Thực Phẩm Giúp Phòng Tránh Ung Thư Dinh dưỡng - Sức khỏe gia đình 1
Lí do vì sao các mẹ bầu nên ăn những thực phẩm từ hạt Sacha Inchi? Dinh dưỡng - Sức khỏe gia đình 0
Dinh dưỡng tối ưu cho phụ nữ mang thai với những thực phẩm giàu Omega-3 Dinh dưỡng - Sức khỏe gia đình 0
Thực phẩm lợi sữa không phải ai cũng biết Dinh dưỡng - Sức khỏe gia đình 1
Những loại thực phẩm khuyên dùng để giảm mỡ bụng Dinh dưỡng - Sức khỏe gia đình 2
15 tác dụng của bột cacao nguyên chất – “siêu thực phẩm” cho sức khỏe Dinh dưỡng - Sức khỏe gia đình 0
5 loại thực phẩm không nên ăn sống: Người Việt hay ăn loại thứ 4, nên từ bỏ ngay? Dinh dưỡng - Sức khỏe gia đình 0
Thường xuyên hâm đi hâm lại những thực phẩm này,chẳng khác nào đầu độc chính mình,nhất là món thứ 2? Dinh dưỡng - Sức khỏe gia đình 0
Khoai lang là "siêu" thực phẩm tuyệt vời: Đừng quên 5 lời khuyên quan trọng trước khi ăn? Dinh dưỡng - Sức khỏe gia đình 0
5 thực phẩm "phá hủy" mỡ máu: Mỗi ngày ăn 1 món để mạch máu thông suốt, trẻ hóa kỳ diệu? Dinh dưỡng - Sức khỏe gia đình 1
Đông y coi đây là 5 thực phẩm "vua" giải độc gan tự nhiên: Loại bỏ chất độc làm hỏng gan? Dinh dưỡng - Sức khỏe gia đình 0
7 loại thực phẩm quen thuộc nhưng lại có hạn sử dụng lâu không tưởng, trong đó có những thực phẩm để Dinh dưỡng - Sức khỏe gia đình 1
Những thực phẩm giàu kali dành cho những bạn muốn bổ sung kali... Dinh dưỡng - Sức khỏe gia đình 1
CHÚ Ý 7 LOẠI THỰC PHẨM ÂM THẦM ĐƯA BẠN RA NGHĨA ĐỊA Dinh dưỡng - Sức khỏe gia đình 0
Những thực phẩm tuyệt đối không được hâm lại kẻo rước họa ?Những thực phẩm tuyệt đối không được hâm lại kẻo rước họa ? Dinh dưỡng - Sức khỏe gia đình 0
Muốn sống lâu, ít bệnh tât, bạn nên thường xuyên ăn những thực phẩm này ? Dinh dưỡng - Sức khỏe gia đình 0
Top 10 Thực Phẩm Có Thể Gây Ung Thư Cao Và Nhanh Một Cách Kinh Hoàng Dinh dưỡng - Sức khỏe gia đình 0
Thực Phẩm Gây Nguy Hiểm Cho Sức Khỏe Và Gan. Dinh dưỡng - Sức khỏe gia đình 1
Những Loại Thực Phẩm Tưởng An Toàn Mà Lại Rất Độc Hại Bạn Hay Ăn Mỗi Ngày Dinh dưỡng - Sức khỏe gia đình 0
Thực Phẩm Tươi Sống Cho Người Bị Bệnh Tiểu Đường Dinh dưỡng - Sức khỏe gia đình 0
Những Thực Phẩm Không Nên Ăn Khi Đói Dinh dưỡng - Sức khỏe gia đình 0
7 Loại Thực Phẩm Giúp Bạn Giữ Ấm Cơ Thể Khi Trời Lạnh Dinh dưỡng - Sức khỏe gia đình 0
Tỏi Đen Kochi - Thực Phẩm Bảo Vệ Sức Khỏe! Dinh dưỡng - Sức khỏe gia đình 0
Các Loại Thực Phẩm Bệnh Xương Khớp Không Nên Ăn Dinh dưỡng - Sức khỏe gia đình 2

Similar threads

Bên trên