Loading...

Ăn gì để không bị mụn trứng cá ghé thăm

hoalong1097

Thành viên mới
Tài khoản đã xác minh
Tham gia
15/5/18
Bài viết
50
Thích
1
Tuổi
21
#1
Ăn gì để không bị mụn trứng cá ghé thăm? Mụn trứng cá thường được kích thích bởi những thay đổi nội tiết tố trong cơ thể. Vì vậy nó phổ biến nhất ở thanh thiếu niên khi qua tuổi dậy thì .

Mụn trứng cá sẽ từ từ biến mất mà không cần điều trị. Nhưng đôi khi khi một số bắt đầu biến mất, xuất hiện nhiều hơn. Các trường hợp mụn trứng cá nghiêm trọng hiếm khi gây hại. Nhưng điều đó làm các bạn trẻ trở nên thiếu tự tin và có thể để lại sẹo.


Ăn gì khiến nổi mụn trứng cá
Những thứ bạn hấp thụ vào cơ thể có ảnh hưởng lớn đến làn da của bạn. Một số loại thực phẩm làm tăng lượng đường trong máu của bạn nhanh hơn so với những loại khác.
Khi lượng đường trong máu của bạn tăng lên nhanh chóng, nó làm cho cơ thể tiết ra một loại hormon gọi là insulin. Việc dư thừa insulin trong máu có thể làm cho các tuyến bã nhờn trên da của bạn tạo ra nhiều dầu hơn, làm tăng nguy cơ bị mụn trứng cá.
Một số loại thực phẩm kích thích tăng đột biến insulin bao gồm:
  • Mì ăn liền
  • Gạo
  • Bánh mì
  • Đường trắng
  • Sữa
  • Chất béo bão hòa và chuyển hóa
Theo nghiên cứu được công bố trên tạp chí Clinical, Cosmetic and Investigational Dermatology, các loại thực phẩm này kích thích sự sản xuất các kích thích tố có thể gây ra dầu dư thừa được tạo ra và tiết ra bởi các tuyến bã nhờn trên da.
Sô cô la cũng được cho là gây ảnh hưởng xấu cho da và dẫn đến mụn trứng cá. Nhưng nó dường như không ảnh hưởng đến tất cả mọi người, theo một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology .

Ăn gì để không bị mụn trứng cá ghé thăm
Ăn các loại thực phẩm có lượng đường huyết thấp làm bằng carbohydrates phức tạp có thể làm giảm nguy cơ phát triển của mụn trứng cá. Carbohydrate phức tạp được tìm thấy trong các loại thực phẩm sau:
  • Các loại ngũ cốc
  • Cây họ đậu
  • Rau quả chưa qua chế biến
Thực phẩm có chứa các thành phần sau đây cũng được cho là có lợi cho da vì chúng làm giảm viêm do tác hại của mụn trứng cá :
  • Kẽm khoáng
  • Vitamin A và E
  • Hóa chất gọi là chất chống oxy hóa
Một số lựa chọn thực phẩm thân thiện với da bao gồm:
  • Các loại rau quả màu vàng cam như cà rốt, mơ và khoai lang
  • Rau bina và rau xanh và lá xanh đậm khác
  • Cà chua
  • Quả việt quất
  • Bánh mỳ nguyên cám
  • Hạt bí ngô
  • Đậu, đậu Hà Lan và đậu lăng
  • Cá hồi, cá thu và các loại cá béo khác

Cơ thể của mỗi người là khác nhau. Một số người thấy rằng họ bị mụn nhiều hơn khi họ ăn một số loại thực phẩm nhất định. Hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ khi thử nghiệm chế độ ăn uống của bạn để xem những gì phù hợp nhất giúp bạn đánh bay mụn trứng cá .

Nguồn: https://khoevui.com/suc-khoe/benh-thuong-gap/an-gi-de-khong-bi-mun-trung-ca-ghe-tham/
 

anhsusu

Thành viên mới
Tài khoản đã xác minh
Tham gia
6/10/15
Bài viết
21
Thích
4
Tuổi
25
#2
ăn nhiều rau củ quả và các loại trái cây là da đẹp lắm
 

bienxanhduong

Thành viên mới
Tài khoản đã xác minh
Tham gia
13/8/16
Bài viết
89
Thích
26
Tuổi
31
#4
ui tốt nhất đừng nặn mụn, nặn là nhiễm trùng hỏng da mặt đấy a
 

Nguyễn Hương Ý

Thành viên mới
Tài khoản đã xác minh
Tham gia
15/8/18
Bài viết
18
Thích
2
Tuổi
23
#5
Những loại củ quả này mình cũng có ăn nhưng thức khuya thì mụn vẫn mọc đều luôn
 

AnhKS

Thành viên mới
Tài khoản đã xác minh
Tham gia
18/6/15
Bài viết
74
Thích
5
#6
sợ nhất anh mụn ghé thăm
 

Strawberry

Thành viên mới
Tài khoản đã xác minh
Tham gia
13/5/15
Bài viết
67
Thích
20
Tuổi
23
#7
Theo mình được biết là hạn chế ăn đồ nóng, chiên xào, tích cực ăn hoa quả và rau xanh.
 

Mẹ Cu Tom

Thành viên tích cực
Tài khoản đã xác minh
Tham gia
12/4/19
Bài viết
109
Thích
4
Tuổi
41
#8
ăn đồ mát nhiều
 

Trần Hà My

Thành viên mới
Tài khoản đã xác minh
Tham gia
17/8/18
Bài viết
32
Thích
8
Tuổi
32
#9
ăn nhiều rau củ quả, uống nhiều nước, thẻ dục, sống lành mạnh là k mụn nữa đâu nhé, và cần làm sạch da
 

Metunlun

Thành viên tích cực
Tài khoản đã xác minh
Tham gia
18/6/15
Bài viết
154
Thích
29
Tuổi
38
#10
Bị mụn thì cần phải có 1 chế độ ăn uống tốt lắm! Kiêng khen từ cẩn thận chứ không là dễ gây mụn lắm.
 
Loading...

ĐANG GIẢM GIÁ

Loading...
Top