Thực phẩm giúp da trẻ mãi không già

Xinh

Nhớ!
Thành viên VIP
Tham gia
30 Tháng sáu 2012
Bài viết
4,609
Điểm tương tác
0
Điểm
583
Tuổi
35
Địa chỉ
Việt Nam
Một phụ nữ sẵn sàng tiêu tốn rất nhiều tiền vào các món đồ làm đẹp, trong khi thực tế, họ hoàn toàn có thể giúp da sáng đẹp hơn nhờ thực phẩm. Chỉ cần lưu ý việc loại bỏ đồ ăn chiên xào, đồ uống có đường, cà phê là bạn đã có thể sở hữu làn da trẻ đẹp và khỏe mạnh.
Ngoài ra, đừng bỏ qua 10 loại thực phẩm tuyệt vời cho làn da sáng.
1344246817-dadep-lamdep-eva123.jpg

1. Bơ
Bơ chứa vitamin E hàm lượng cao và rất nhiều vitamin B, A, C, D, K, beta-carotene. Vitamin E giúp bảo vệ cơ thể khỏi các gốc tự do bị hư hai, chất béo không bão hòa trong bơ còn là thực phẩm tốt nhất để bảo vệ da khỏi tình trạng lão hóa. Niacin trong quả bơ giúp làm dịu da, cân bằng các đốm mụn đỏ. Bạn cũng có thể sử dụng mặt nạ sữa chua bơ để làm đẹp da một cách tự nhiên.
2. Quả mọng
Dâu tây, mâm xôi, quả việt quất, dâu đen đều chứa chất chống oxy hóa giúp ức chế gốc tự do, ngăn ngừa thiệt hại cho da. Trong các loại quả này cũng có vitamin C liều cao giúp chống lại quá trình lão hóa, giúp da không bị ảnh hưởng dưới ánh nắng mặt trời. Vitamin C còn giúp sản xuất collagen, tăng cường độ đàn hồi cho da. Ngoài ra, vitamin E, mangan, chất xơ hòa tan, axit alpha hydroxy còn giúp làm đẹp da từ bên trong và cả bên ngoài nếu bạn sử dụng chúng làm mặt nạ.

3. Cá hồi

Cà hồi chứa axit béo omega 3 và omega 6 giúp ngăn ngừa độc tố thâm nhập vào tế bào, giảm tình trạng khô, viêm, kiểm soát sản xuất bã nhờn. Omega 3 cũng chiến đấu chống lại các gốc tự do, giúp da hạn chế tình trạng lão hóa. Trong cá hồi còn có selen, kali, vitamin B12 cao giúp da hồng hào, tươi tắn.
4. Hạnh nhân
Hạnh nhân chứa vitamin E giúp bảo vệ da khỏi tia UV và tình trạng lão hóa sớm. Vitamin E cũng bảo vệ cơ thể khỏi tình trạng hư hại do các gốc tự do. Trong hạnh nhân rất giàu chất xơ, protein, omega 6* và 9 giúp duy trì sự đàn hồi của da. Bạn có thể sử dụng hạnh nhân để nhâm nhi hàng ngày thay món đồ ăn vặt để nhận được dưỡng chất tuyệt vời từ nó.
5. Ngũ cốc nguyên hạt
Đây là nguồn giàu chất xơ giúp cơ thể ngậm nước, loại bỏ các độc tố. Trong ngũ cốc có selen, một khoáng chất giúp kiểm soát tổn thương tế bào có thể gây ung thư da. Vitamin B trong ngũ cốc nguyên gạt giúp chuyển hóa, chống oxy hóa và các vấn đề viêm nhiễm.
1344246817-dadep-lamdep-eva13.jpg

6. Trà xanh
Trà xanh là nguồn giàu chất chống oxy hóa, giúp chống lại các tác nhân có hại. Catechin có trong trà còn giúp chống lại virus, làm chậm quá trình lão hóa. Trà xanh chứa vitamin C, D, K, kẽm, sắt, riboflavin, mage, canxi giúp nuôi dưỡng da, làm da mịn màng hơn. Nghiên cứu cho thấy trà xanh còn làm giảm nguy cơ tổn thương da do cháy nắng, ung thư da.
7. Sữa chua
Sữa chua rất có lợi cho da, nó có chứa vi khuẩn có ích giúp làn da khỏe mạnh, phát sáng, thúc đẩy hệ thống miễn dịch, tiêu diệt vi khuẩn gây ra mụn trứng cá và các vấn đề về da khác. Sữa chua còn có axit lactic giúp da mịn màng, làm se lỗ chân lông. Axit lactic cũng có tác dụng thanh lọc các lớp biểu bì, giúp da sáng dẹp hơn.
8. Cà rốt
Trong cà rốt có beta carotene giúp chuyển đổi thành vitamin A khi vào cơ thể, là một dinh dưỡng quan trọng giúp làn da khỏe mạnh. Vitamin A giúp làn da duy trì sự tăng trưởng của tế bào, ngăn ngừa tình trạng oxy hóa do tổn thương da. Cà rốt còn giúp tăng cường tốc độ trao đổi chất của da, duy trì vẻ đẹp hồng hào cho da. Vitamin C trong cà rốt cũng giúp tăng cường sản xuất collagen, giúp ngăn ngừa nếp nhăn, làm chậm quá trình lão hóa.
1344246817-dadep-lamdep-eva12w3.jpg

9. Khoai lang
Khoai lang giàu beta-carotene, vitamin C, vitamin E và chất xơ. Beta-carotene sẽ chuyển đổi thành vitamin A làm giảm dấu hiệu lão hóa và mụn trứng cá. Vitamin E giúp bảo vệ làn da khỏi tình trạng thiệt hại của tế bào, tăng cường độ ẩm cho làn da. Vitamin C cũng quan trọng trong quá trình sản xuất collagen, giúp ngăn chặn quá trình lão hóa. Vitamin C cũng bảo vệ da khỏi tia cực tím.
10. Cà chua
Cà chua rất hữu ích để giúp làn da khỏe mạnh vì chúng được nạp các chất chống oxy hóa. Trong cà chua có lycopene giúp bảo vệ cơ thể chống lại các gốc tự do. Lycopene còn tăng cường các dấu hiệu lão hóa như da khô, sần sùi, đốm nâu. Cũng giống như khoai lang, cà chua còn chứa nhiều vitamin A, E, C và các vitamin B1, B2, B5.

p-89EKCgBk8MZdE.gif
 
Similar threads
Thread starter Tiêu đề Diễn đàn Trả lời Ngày
Thực Phẩm Giúp Bạn Có Làn Da Trắng Hồng Tự Nhiên Làm đẹp da - Trị mụn 0
Thực Phẩm Giúp Da Trắng Đẹp Làm đẹp da - Trị mụn 1
Top 8 Thực Phẩm Giúp Da Mẹ Trắng Hồng Làm đẹp da - Trị mụn 21
Một Số Thực Phẩm Giúp Bạn Có Vòng Eo Thon Làm đẹp da - Trị mụn 2
Thực Phẩm Nào Giúp Xử Lý Sẹo Và Vết Thâm Hiệu Quả Nhất? Làm đẹp da - Trị mụn 0
Những thực phẩm giúp làm đẹp da Làm đẹp da - Trị mụn 1
Ăn gì để đẹp da? Những thực phẩm giúp da dẻ mịn màng Làm đẹp da - Trị mụn 90
Ăn gì để đẹp da? Những thực phẩm giúp da mịn đẹp Làm đẹp da - Trị mụn 5
Ăn gì để bổ máu? Thực phẩm giúp da dẻ chị em hồng hào Làm đẹp da - Trị mụn 83
4 thực phẩm giúp chống sạm da Làm đẹp da - Trị mụn 0
12 Thực Phẩm Bổ Sung Nội Tiết Tố Nữ Từ Thiên Nhiên An Toàn Hiệu Quả Nhất Làm đẹp da - Trị mụn 0
Chia Sẻ Các Loại Thực Phẩm Chống Lão Hóa Da Hiệu Quả Làm đẹp da - Trị mụn 0
6 Loại Thực Phẩm Dưỡng Da Sáng Đẹp Vừa Ngừa Ung Thư Làm đẹp da - Trị mụn 0
lananh8xpub Thực Phẩm Tốt Cho Mụn Trứng Cá Làm đẹp da - Trị mụn 0
Top Thực Phẩm Giàu Vitamin C, Bổ Sung Collagen Tốt Hơn Cả Cam Chanh Làm đẹp da - Trị mụn 0
Top Thực Phẩm Chăm Sóc Da Mặt Tốt Nhất Làm đẹp da - Trị mụn 0
Trắng Da Dần Lên Nhờ 5 Thực Phẩm Không Ai Ngờ Tới Trong Bếp Làm đẹp da - Trị mụn 0
5 Thực Phẩm Trong Bếp Không Ai Ngờ Làm Trắng Da Làm đẹp da - Trị mụn 0
7 Loại Thực Phẩm Chống Lão Hóa Da Bạn Nên Dùng! Làm đẹp da - Trị mụn 0
Thực Phẩm Tốt Cho Da Đang Điều Trị Mụn Làm đẹp da - Trị mụn 0
5 Kẻ Thù Thực Phẩm Của Giảm Béo Làm đẹp da - Trị mụn 0
Trị Sẹo Hiệu Quả Bằng Thực Phẩm Làm đẹp da - Trị mụn 0
Làm Đẹp Da Với Các Loại Thực Phẩm Phổ Biến Làm đẹp da - Trị mụn 3
Thực Phẩm Thổi Bay Mụn Trứng Cá Làm đẹp da - Trị mụn 1
Giảm Bớt Tàn Nhang Với Thực Phẩm Có Sẵn Trong Bếp Làm đẹp da - Trị mụn 2
Mách Bạn 5 Thực Phẩm Chống Lão Hóa Tối Ưu Cho Làn Da Làm đẹp da - Trị mụn 0
Hướng Dẫn Cách Bổ Sung Thực Phẩm Thông Minh Để Ngăn Ngừa Lão Hóa Da Làm đẹp da - Trị mụn 0
Một Số Phương Pháp Trị Mụn Từ Thực Phẩm Làm đẹp da - Trị mụn 1
Bí Quyết Làm Đẹp Từ Thực Phẩm Làm đẹp da - Trị mụn 5
Cách Làm Mặt Nạ Dưỡng Da Từ Siêu Thực Phẩm Làm đẹp da - Trị mụn 0
Bổ Sung Nước Cho Da Bằng Các Loại Thực Phẩm Nào ? Làm đẹp da - Trị mụn 1
Những Loại Thực Phẩm Có Tác Dụng Chống Lão Hóa Làm đẹp da - Trị mụn 4
Những Thực Phẩm Trị Nám Và Tàn Nhang Làm đẹp da - Trị mụn 0
Những Loại Thực Phẩm Khiến Da Bạn Kém Xinh Làm đẹp da - Trị mụn 2
Những thực phẩm làm mờ sẹo Làm đẹp da - Trị mụn 1
7 thực phẩm chăm sóc sức khỏe và sắc đẹp toàn diện Làm đẹp da - Trị mụn 10
Thực phẩm không tốt cho da mụn Làm đẹp da - Trị mụn 3
10 thực phẩm "nuôi da" cực tốt Làm đẹp da - Trị mụn 1
13 loại thực phẩm ngăn ngừa nếp nhăn Làm đẹp da - Trị mụn 2
Giảm béo bụng với 6 thực phẩm hữu hiệu Làm đẹp da - Trị mụn 0
Chăm sóc da và trị bệnh nám da -tàn nhang bằng thực phẩm tự nhiên an toàn Làm đẹp da - Trị mụn 0
Những thực phẩm có hại cho làn da Làm đẹp da - Trị mụn 5
Những thực phẩm cần thiết để có làn da đẹp Làm đẹp da - Trị mụn 0
lanhuonghuea12 Kem body Lamie của Ruby Queen đã chị nào dùng chưa? cho em xin kinh nghiệm thực tế với? Làm đẹp da - Trị mụn 11
Thực hư về serum trị mụn Caryophy nổi đình nổi đám giờ ra sao? Làm đẹp da - Trị mụn 0
Kem Trị Mụn Sakura Có Thực Sự Tốt Không? Làm đẹp da - Trị mụn 0
Top 4 Cách Trị Mụn Hiệu Quả Nhanh Nhất Dễ Thực Hiện Tại Nhà Làm đẹp da - Trị mụn 0
Ngậm 1 Thìa Này Trong Khi Đói, Cái Kết Bất Ngờ Khiến Hàng Triệu Người Muốn Thực Hiện Ngay Lập Tức Làm đẹp da - Trị mụn 0
Thực Đơn Trị Nám Chuyên Sâu Cho Mọi Loại Da Làm đẹp da - Trị mụn 2
9 Mẹo Trị Nám Hiệu Quả, Dễ Thực Hiện Làm đẹp da - Trị mụn 1

Similar threads

Bên trên