Thực đơn dành cho ngày bận rộn mà vẫn ngon miệng, đủ chất

Xinh

Nhớ!
Thành viên VIP
Tham gia
30 Tháng sáu 2012
Bài viết
4,609
Điểm tương tác
0
Điểm
583
Tuổi
35
Địa chỉ
Việt Nam
Bạn quá bận rộn nhưng vẫn muốn gia đình mình có những bữa ăn thật ngon và đủ chất? Hãy tham khảo thực đơn dành cho những ngày bận rộn này nhé!

[h=2]Thực đơn 1[/h] [h=3]Đánh giá:[/h] - Khẩu phần 4 – 5 người
- Thời gian thực hiện: 75 phút
- Số tiền: khoảng 110,000đ
[h=3]Đi chợ:[/h]
  • 5 quả cà tím-150g thịt ba chỉ
  • 500g đậu pụ thường, 200g đậu phụ non
  • 300g hoa hiên lý
  • 10 con tôm cỡ vừa
  • 1/4 cái bắp cải
  • 1 củ cà rốt cỡ vừa
  • Hành lá, tía tô, mẻ
  • Muối, tiêu, dầu ăn, xì dầu, đường, giấm, hạt nêm
  • 4 quả cam.
Những ngày giao mùa, thời tiết thay đổi thất thường, món cà tím nấu đậu thịt nóng hổi với chút lá tía tô thơm lừng sẽ giúp bạn cảm thấy khỏe khoắn hơn. Kết hợp cùng canh thiên lý và salad bắp cải, bữa ăn nhẹ nhàng đủ chất mà dễ tiêu, không gây đầy bụng.
[h=3]1. Cà tím nấu đậu thịt[/h] Khi nấu yêu cầu quan trọng nhất của món này là nguyên liệu không bị nát, món ăn có vị chua dịu với hương thơm dễ chịu của hành lá và tía tô.
3 thực đơn ngon miệng cho ngày giao mùa
[h=3]2. Canh thiên lý nấu tôm, đậu phụ[/h]
canh-thien-ly.jpg

Vị ngọt thanh tao của hoa thiên lý kết hợp với vị béo của đậu phụ, kèm theo là vị ngọt thơm của tôm tươi làm cho món ăn đơn giản này có sức hấp dẫn đặc biệt.
[h=3]3. Salad bắp cải cà rốt[/h]
salat-bap-cai.jpg

Món này làm nhanh mà lại chua chua rất dễ ăn!
[h=3]4. Tráng miệng:[/h]
nuoc-cam.jpg

Nước cam ép
[h=2]Thực đơn 2[/h] [h=3]Đánh giá:[/h] - Khẩu phần 4 – 5 người
- Thời gian thực hiện: 60 phút
- Số tiền: khoảng 110,000đ
[h=3]Đi chợ:[/h]
  • 300gr thịt ba chỉ
  • 500gr khoai tây
  • 4 cái xúc xích nhỏ
  • 1 củ hành tây to (1/2 dùng cho món xào và 1/2 dùng cho món canh)
  • 1 bộ khung xương gà
  • 2 củ cà rốt, 1 củ cải trắng
  • Một ít cần tây
  • Gia vị: Muối, tiêu, hạt nêm, đường, nước mắm, vài lá chanh, 1 quả chanh
  • 4 quả hồng xiêm
Với thực đơn này, bạn có thể tranh thủ thời gian luộc thịt để xào khoai tây và sau đó dùng luôn nước luộc thịt để nấu món canh rau củ nếu không mua được bộ khung xương gà, thật tiện phải không?
[h=3]1. Thịt luộc trộn lá chanh[/h] Đây không những là một món ăn ngon trong bữa cơm gia đình mà bạn còn có thể sử dụng trong những bữa cơm khách nữa đấy!
[h=3]2. Khoai tây xào xúc xích[/h]
khoai-tay-xao-xx.jpg

Bơ và khoai tây rất hợp nhau, lại có thêm xúc xích nữa, chắc hẳn các bé sẽ thích lắm!
[h=3]3. Canh xương gà nấu rau củ[/h] Món ăn có vị thanh thanh rất ngon, ngọt thơm vị thịt gà lại tốt cho sức khỏe bởi sự kết hợp giữa thịt gà và cần tây còn là vị thuốc chống cảm cúm vô cùng hữu hiệu.
[h=3]4. Tráng miệng:[/h]
hong-xiem.jpg

Quả hồng xiêm.
[h=2]Thực đơn 3[/h] [h=3]Đánh giá:[/h] - Khẩu phần 3 người
- Thời gian: 70 phút
- Số tiền: 100,000đ
[h=3]Đi chợ:[/h]
  • 150gr hạt sen khô
  • 100gr nhãn khô (nhãn nhục)
  • 80gr đường cát trắng hoặc đường phèn.
  • 250gr giò sống (mọc)
  • 150gr thịt xay
  • 100gr cốm
  • 2 bìa đậu hũ trắng
  • 200gr thịt nạc xay
  • 3 trái cà chua nhỏ
  • 5 tai nấm đông cô (nấm hương)
  • Hành tây
  • Gia vị
Nhắc đến mùa thu, không thể không nhắc đến món chả cốm hay món chè sen nhãn lồng. Với thực đơn này, gia đình bạn sẽ cảm thấy không khí mùa thu đã tràn ngập cả đến bữa ăn rồi!
[h=3]1. Chả cốm[/h] Chả cốm dùng nóng vẫn còn giòn hạt cốm bên ngoài, bên trong thơm dẻo, vị chả béo tạo nên hương vị đặc trưng của mùa thu.
[h=3]2. Canh đậu hũ thịt viên[/h]
canh-thit-dau-hu14.jpg

Nước canh đậm đà ngọt thơm hương nấm, miếng đậu hũ mềm mượt sẽ giúp bữa cơm gia đình thêm ngon miệng.
[h=3]3. Tráng miệng:[/h]
che-hat-sen.jpg

Chè hạt sen nhãn nhục
Sen khô và nhãn khô đều có vị ngọt, thơm không thua gì nhãn tươi và sen tươi.
 
Similar threads
Thread starter Tiêu đề Diễn đàn Trả lời Ngày
KETOX là gì ? Keto + Detox | Thực đơn Ketox - Ăn gì uống gì ? | Giảm 4kg trong 7 ngày với Ketox Dạy nấu ăn 1
Pizza Keto Xúc Xích | Thực đơn giảm cân keto 7 ngày | KHÔNG CẦN LÒ, KHÔNG BỘT Dạy nấu ăn 2
Thực đơn keto 7 ngày-Giảm 5 Kg trên tuần siêu dễ Dạy nấu ăn 1
Thực đơn keto 7 ngày | Making egg rolls Keto | Egg keto recipes 계란말이 만들기 Egg Rolled Omelet Dạy nấu ăn 1
Thực đơn giảm cân 7 ngày | Cách làm Salad Bò keto | Giảm 5 kg/ tuần Dạy nấu ăn 0
Thực đơn keto giảm cân 7 ngày | Home Made Beef Courgette Recipe | Only 3 Ingredients Dạy nấu ăn 0
Thực đơn keto với cánh gà bơ tỏi - Garlic Butter Chicken Keto Recipes - Keto Day 1 meal Plan Dạy nấu ăn 0
Thực Đơn Keto Cho Người Việt, Cá Ngừ Áp Chảo Dạy nấu ăn 0
Thực Đơn Keto 28 Ngày, Cách Làm Bò Lúc Lắc- 28 Day Keto Meal Plan, Beef Fried Chopped Steaks-Day 9 Dạy nấu ăn 1
Thực Đơn Keto Chuẩn - Thịt Bò Ba Chỉ Úc Cuộn Nấm Kim Châm, Măng Tây-Keto Meal Prep Recipes Dạy nấu ăn 3
Thực Đơn Giảm Cân Trong 1 Tuần - Thực Đơn Keto 1 Tuần-Keto Diet Week 1 Meal Plan Dạy nấu ăn 2
Thực Đơn Keto Giảm Cân Cấp Tốc - Ức Gà Áp Chảo - Keto Meal For Weight Loss Dạy nấu ăn 1
Thực Đơn Keto Cho Người Mới Bắt Đầu-Cá Hồi Áp Chảo Dạy nấu ăn 0
Thực Đơn Keto Diet 7 Ngày-Keto Diet Meal Plan-Day 2- Keto Diet Dạy nấu ăn 1
Thực Đơn Keto 7 Ngày Đơn Giản, Dễ Làm - Keto Meal For A Week- Keto Diet Dạy nấu ăn 1
My Everyday Breakfast-Thực đơn Keto 7 ngày-ASMR Cooking Dạy nấu ăn 0
Canh Thịt Viên Rau Củ - Thực đơn Keto 7 ngày Dạy nấu ăn 0
Học Nấu Ăn Sáng Bổ Dưỡng Với Thực Đơn Chỉ 10k Dạy nấu ăn 0
Một số thực đơn món nướng trong tiết Thu Dạy nấu ăn 0
Dạy Nấu Ăn Bí Quyết Nấu Cà Ri Gà Ngon Mà Dễ Thực Hiện Dạy nấu ăn 0
10 Khu Phố Ẩm Thực Nghe Mà Thèm Ở Hà Nội Dạy nấu ăn 0
Lưu Ý Nhiệt Độ Trong Chế Biến Thực Phẩm Dạy nấu ăn 0
Những Thực Phẩm Bổ Máu Tốt Cho Phụ Nữ Dạy nấu ăn 0
Cơm trộn Hàn Quốc: thực phẩm quen, món ăn lạ Dạy nấu ăn 0
Cách làm bánh xèo Nhật Okonomiyaki tại nhà đơn giản nhất! Dạy nấu ăn 1
Cách làm món trứng hấp kiểu Nhật cực kì đơn giản ngon miệng Dạy nấu ăn 0
Món chay đơn giản dễ làm cho ngày rằm và mùng 1 Dạy nấu ăn 2
Cách làm Kim chi bắp cải Hàn Quốc giòn ngon hết ý mà lại đơn giản dễ làm Dạy nấu ăn 0
Cách Làm Chả Giò Tôm Thịt Đơn Giản - ASMR Cooking Dạy nấu ăn 0
Đậu hũ nấu đơn giản cho ngày rằm Dạy nấu ăn 0
Gỏi tai heo xoài, đu đủ đơn giản tại nhà | ASMR Cooking | TaRo Food Channel Dạy nấu ăn 0
Học cách nấu lẩu thái ngon đơn giản tại nhà Dạy nấu ăn 0
Cách Làm Sữa Ngô Đơn Giản Dạy nấu ăn 0
Cách làm bún ốc Hà Nội dân dã đơn giản Dạy nấu ăn 0
Cách Làm Khô Gà Xé Cay Đơn Giản Tại Nhà Dạy nấu ăn 2
Cách Làm Sữa Bắp (ngô) Thơm Ngon Rất Đơn Giản Dạy nấu ăn 2
Cách Làm Siro Nho Đơn Giản Thơm Mát Giải Khát Ngày Hè Dạy nấu ăn 2
Cách Nấu Tôm Chiên Dừa Hạnh Nhân Đơn Giản Không Ngờ Dạy nấu ăn 1
Cách Làm Thịt Giả Cầy Ngon Đúng Vị Đơn Giản Nhất Dạy nấu ăn 0
Cách Làm Chả Chay Ngon Vô Cùng Đơn Giản Dạy nấu ăn 0
Cách Nấu Chè Khoai Môn Hạt Sen Ngon Mà Đơn Giản Dạy nấu ăn 0
Cách Làm Mì Ý Sốt Cà Chua Đơn Giản Mà Ngon Dạy nấu ăn 0
Cách Nấu Cháo Bồ Câu Ngon Đơn Giản Dạy nấu ăn 0
Cách Làm Cà Chua Xào Thịt Đổi Vị Thật Đơn Giản Dạy nấu ăn 0
Cách Nấu Cháo Lòng Đơn Giản Mà Ngon Tuyệt Vời Dạy nấu ăn 0
Cách Làm Món Rau Muốn Xào Tỏi Giòn Ngon Thật Đơn Giản Dạy nấu ăn 0
Cách Làm Món Nộm Bò Bóp Thấu Cực Ngon Vô Cùng Đơn Giản Dạy nấu ăn 0
Cách Làm Món Nấm Kho Măng Cực Đơn Giản Dạy nấu ăn 0
Hướng Dẫn Nấu Các Món Âu Đơn Giản Tại Nhà Dạy nấu ăn 1
Làm Món Cốm Dẹp Trộn Dừa Đơn Giản Béo Ngậy Dạy nấu ăn 0

Similar threads

Bên trên