Thể Dục Để Giảm Cân Mỗi Ngày

Thảo luận trong 'Tăng, giảm cân - 3 vòng đẹp' bắt đầu bởi nguyendat, 29 Tháng năm 2014. 1 Trả lời, 581 Đọc

  1. nguyendat

    nguyendat Thành viên tích cực

    Tham gia ngày:
    19 Tháng năm 2014
    Bài viết:
    115
    Đã được thích:
    16
    Giới tính:
    Nam
    Tập thể dục hàng ngày là bước đơn giản đầu tiên để giúp bạn giảm cân. Nhưng bắt đầu một thói quen tập thể dục hàng ngày là một điều không dễ dàng.



    Dưới đây là một số gợi ý sẽ giúp bạn khởi động một thói quen tập thể dục.

    1 ) Đừng bào chữa – tìm giải pháp
    Một chương trình tập thể dục tốt sẽ giúp cơ thể của bạn đạt được những kích thước ưng ý.

    Nhưng tất nhiên, nếu bạn quá bận rộn để tập thể dục. Chúng ta hãy xem làm thế nào chúng ta có thể đối phó với điều đó?

    2) Tham gia một lớp học yêu thích

    Chắc chắn sẽ có một số lớp thể dục hay một số thói quen, một nơi nào đó, phù hợp với nhu cầu của bạn. Hãy quyết định những gì bạn thích và chăm chỉ tập luyện.


    3) Không tra tấn chính mình

    Đừng làm những gì bạn không thích hay ép buộc chính bản thân mình

    [​IMG]
    Hãy theo học hoặc đăng kí một lớp học yoga mà bạn thích hay chơi một môn thể thao sở trường của mình. Bạn không cần phải làm điều gì đó mà bạn không thích.

    4) Tìm một người đồng hành

    [​IMG]
    Có thể là một người bạn, vợ, chồng hoặc anh chị em hay bất cứ ai có thể thúc đẩy bạn. Hãy tập luyện chăm chỉ cùng nhau. Đảm bảo rằng cả hai bạn cùng tập ra mồ hôi.

    Hãy xem tập thể dục như để thư giãn, xả stress, để có được nhiều năng lượng hơn, trở nên ít căng thẳng và dễ bị kích thích để thấy rằng ý chí có thể sai lệch tại thời điểm này. Quan trọng nhất, là bạn đừng bao giờ nghĩ mình đang luyện tập, mà hãy nghỉ đơn giản chỉ như là sự vui chơi để giúp cơ thể khỏe mạnh và thân hình hoàn hảo hơn.

    Chúc các bạn thành công !
     


    do choi tinh duc | Textlink tại đây liên hệ: quangcao@phunuvn.net
  2. yogastudiofive

    yogastudiofive Thành viên mới

    Tham gia ngày:
    3 Tháng sáu 2014
    Bài viết:
    10
    Đã được thích:
    1
    em đang tập thử Yoga miễn phí ở Yoga Studio 5 , tầng 5- 135 Bùi Thị Xuân không biết có giảm đi được tí mỡ nào không các mẹ ah nhưng được cái tập ở đây phòng tập với cơ sở vật chất đẹp , thầy giáo toàn người nước ngoài nhưng hướng dẫn tận tình lắm ạ, nhân viên lại ngoan với lễ phép , chỉ mong tập luyện chăm chỉ mà giảm được tí mỡ bụng thì cũng đáng
     


Chia sẻ trang này