Loading...

Tác hại của bệnh mỡ máu cao

maizomaizo

shop maizo
Tham gia
19/10/20
Bài viết
9
Tuổi
40
Nơi ở
ho chi minh
Maizo shop giới thiệu bài viết về tác hại của mỡ máu cao để chúng ta hiểu và phòng tránh. Lựa chọn những thực phẩm nên dùng và tránh xa những thực phẩm gây mỡ máu để từ đó giữ vững chỉ số cholesterol trong máu giúp cơ thể khỏe mạnh

Mỡ máu cao là tình trạng rối loạn lipid máu, tăng cholesterol có hại cho cơ thể và giảm lượng cholesterol có lợi của cơ thể.
Mỡ máu cao là một trong những yếu tố gây nguy hiểm đến sức khỏe bên cạnh tiểu đường, huyết áp. Đây chính là nguyên nhân gián tiếp thúc đẩy các bệnh lý về bệnh tim mạch. Nghiên cứu cho thấy, mỡ máu cao gây ra xơ vữa động mạch dẫn đến 90% trường hợp nhồi máu cơ tim, tỷ lệ tử vong do các bệnh lý liên quan đến mỡ máu cao chiếm hơn 50% tỷ lệ tử vong so với các bệnh khác trên toàn thế giới.
Mỡ máu hay còn gọi là lipid máu với thành phần ảnh hưởng quan trọng nhất là cholesterol. Mỡ máu cao được đánh giá thông qua các chỉ số sau đây:
Chỉ số cholesterol toàn phần: Lớn hơn 200mg/dL
Chỉ số LDL: Lớn hơn 100mg/dL
Chế độ ăn uống cho người bị mỡ máu cao
Tránh thức ăn chứa nhiều chất béo và cholesterol như bơ, thịt lợn mỡ xông khói, nên thay mỡ động vật bằng dầu thực vật như dầu đậu nành, dầu oliu
Hạn chế bánh quy, kẹo dẻo, đồ ăn vặt, hamburger, bánh kem,...
Hạn chế ăn các loại thịt, cá xuống còn 150 – 200g/ngày, không ăn quá 3 quả trứng/tuần và nên ăn cách ngày.
Không ăn thịt mỡ, nội tạng động vật, da của các loại gia cầm, thay bằng đạm thực vật như đậu tương.
Uống sữa đã tách bơ, hạn chế ăn kem, phô mai,...
Hạn chế uống bia rượu, không hút thuốc lá vì các hoạt chất trong đó thúc đẩy quá trình xơ vữa động mạch và làm tăng mỡ máu.
Tăng cường ăn rau, các loại trái cây như cam, bưởi, táo, nho,...
Máu là nguồn sống mang dinh dưỡng đến từng tế bào của cơ thể. Khi máu có chỉ số mỡ máu cao sẽ ảnh hưởng đến hầu hết cơ thể gây ra những bệnh như gan nhiễm mỡ lâu ngày sẽ bị xơ hóa, máu nhiễm mỡ cao sẽ dẫn đến mỡ bọc tim và chèn ép các van tim gây nên đột quỵ. Ngoài ra thành mạch máu sẽ bị đóng cholesterol gây nên tình trạng ách tắc lưu thông máu gây bệnh tăng huyết áp. Trường hợp máu bị huyết khối sẽ dẫn đến tắt nghẽn mạch máu gây hoại tử chi hoặc gây tai biến nếu tắt mạch máu cung cấp lên não.
 

maizomaizo

shop maizo
Tham gia
19/10/20
Bài viết
9
Tuổi
40
Nơi ở
ho chi minh
Người có chỉ số mỡ máu ổn định sẽ giúp mạch máu lưu thông tốt góp phần cung cấp chất dinh dưỡng đến từng tế bào cơ thể. Từ đó tuổi thọ cũng được nâng cao hơn
 

maizomaizo

shop maizo
Tham gia
19/10/20
Bài viết
9
Tuổi
40
Nơi ở
ho chi minh
Giá đỗ xanh: giúp đẩy cholesterol ra ngoài
Đỗ xanh vốn dĩ là một thực phẩm giảm cholesterol rất tốt, giá trong quá trình lên mầm, vitamin C có thể cao gấp 6,7 lần so với hàm lượng vốn có trong đỗ xanh. Đại lượng vitamin C có thể thúc đẩy cholesterol bài tiết, ngăn chặn cholesterol tích tụ trong thành động mạch.
Chất xơ trong giá đỗ có thể giúp loại bỏ chất cặn bã trong cơ thể và có thể kết hợp với cholesterol để chuyển hóa cholesterol đó thành axit cholic và bài trừ nó ra khỏi cơ thể, từ đó giảm thấp mức cholesterol. Giá đỗ xanh vị ngọt mát, giàu lượng nước, có công dụng tốt trong việc giảm béo và điều tiết chất mỡ.
 

maizomaizo

shop maizo
Tham gia
19/10/20
Bài viết
9
Tuổi
40
Nơi ở
ho chi minh
Bệnh máu nhiễm mỡ kiêng ăn gì để tránh tai biến?
  1. Thịt đỏ Các loại thịt đỏ như thịt bò, thịt cừu hay thịt lợn thường chứa nhiều cholesterol và chất béo bão hòa hơn các loại thịt khác. ...
  2. Các món ăn có bơ ...
  3. Lòng đỏ trứng. ...
  4. Kem tươi. ...
  5. Kem phô mai. ...
  6. Thức ăn nhanh. ...
  7. Bánh ngọt. ...
  8. Gan động vật.
 
Loading...

ĐANG GIẢM GIÁ

Loading...
Top