Phương Pháp Tăng Chiều Cao Cho Bé

Thảo luận trong 'Sức khỏe trẻ em' bắt đầu bởi nguyenvanquyenpro, 23 Tháng bảy 2014. 6 Trả lời, 811 Đọc

  1. nguyenvanquyenpro

    nguyenvanquyenpro Thành viên mới

    Tham gia ngày:
    23 Tháng bảy 2014
    Bài viết:
    1
    Đã được thích:
    2
    Giới tính:
    Nam
    Dưới đây là những nguyên tắc vàng, giúp bạn tăng chiều cao vượt trội:

    Ý thức tăng chiều cao từ lúc dậy thì

    Bởi vì khi đã chấm dứt giai đoạn dậy thì (sau 18 tuổi), chiều cao của các bạn sẽ tăng rất chậm và hầu như không còn phát triển nữa (các bạn trai có thể cao đến 22-25 tuổi, các bạn gái có thể cao đến 20-22 tuổi).


    Sau giai đoạn dậy thì, xương sẽ không dài ra nữa, tăng chiều cao bị chậm lại do ngừng quá trình chuyển canxi và các dưỡng chất vào xương. Vì vậy, muốn có chiều cao tốt, các bạn phải cực kỳ ý thức “chăm sóc” chiều cao ngay từ giai đoạn mới bắt đầu dậy thì nhé (11-12 tuổi trở đi). Nếu bỏ qua giai đoạn này thì tức là các bạn đã hoài phí một “cơ hội ngàn vàng” rồi đấy và cơ hội sẽ không bao giờ có cơ hội thêm một lần nữa đâu


    Thể dục thể thao rất hữu ích cho việc tăng chiều cao

    Mỗi ngày các bạn nên tham gia tập thể thao và dành khoảng từ 30 phút đến 1 giờ đồng hồ luyện tập mỗi ngày nhé.

    Đặc biệt, muốn phát triển hơn nữa chiều cao của mình, các bạn nên chọn những môn thể thao mà có tác dụng tăng chiều cao toàn diện như: chạy ngắn, bóng chuyền, bóng rổ, bóng bàn, cầu lông, xà đơn, xà kép, bợi lội…


    Những môn thể thao này nếu tập liên tục, hứng thú sẽ giúp cho xương của chúng mình dài ra nhanh hơn, cột sống duỗi dài hơn, chân cao “lênh khênh” hơn để sải bước tự tin cùng bạn bè đấy.


    Dinh dưỡng cho việc tăng chiều cao

    Cung cấp hàng ngày đủ dinh dưỡng cả chất và lượng để đảm bảo sức khỏe và giúp xương phát triển nhanh nhất. Như vậy, khẩu phần ăn cần đủ 4 nhóm dinh dưỡng (đạm, béo, đường, vitamin).

    Trong đó, chú trọng ăn hàng ngày thịt cá, trứng, sữa, rau xanh, quả tươi,… Các bạn nên hạn chế đồ ăn nhiều chất béo như đồ rán, Fastfood,…. Nên uống từ 2 ly sữa trở lên mỗi ngày nữa vì sữa là thực phẩm không thể thiếu nếu muốn phát triển chiều cao

    Ngủ đủ và đúng giờ

    Ngủ đủ 8 giờ vào ban đêm cũng như ý thức ngủ sớm, dậy sớm sẽ tốt cho cơ thể rất nhiều. Cố gắng chợp mắt buổi trưa khoảng 15-30 phút cũng rất cần thiết cho sức khỏe. Bởi vì nếu ngủ đủ giấc và đúng giờ sẽ cho các bạn một giấc ngủ sâu và đó còn là yếu tố kích thích tăng trưởng được tuyến yên tiết ra, làm tăng chiều cao đáng kể.

    Chúc các bạn tăng chiều cao như bạn mong muốn
    Các bạn có thể tìm thấy nhiều mẹo vặt , làm đẹp,cách chăm sóc sức khỏe tại bikipcuocsong.com
     
    xuanthachnguyen and DochoiVtoys like this.


    do choi tinh duc | Textlink tại đây liên hệ: quangcao@phunuvn.net
  2. DochoiVtoys

    DochoiVtoys Thành viên mới

    Tham gia ngày:
    5 Tháng tám 2014
    Bài viết:
    6
    Đã được thích:
    1
    Giới tính:
    Nam
    Nơi ở:
    Hanoi, Vietnam
    Mình sẽ áp dụng sớm cho các bé, thanks bài viết hay!
     
    xuanthachnguyen thích bài này.
  3. xuanthachnguyen

    xuanthachnguyen Thành viên mới

    Tham gia ngày:
    6 Tháng tám 2014
    Bài viết:
    6
    Đã được thích:
    0
    Giới tính:
    Nữ
    Em mới bầu 1 tháng, bài viết rất hữu ich, em xin inbox lại để sau này sinh sẽ đọc lại và áp dụng hihi
     
  4. duongkimlien

    duongkimlien Thành viên mới

    Tham gia ngày:
    8 Tháng tám 2014
    Bài viết:
    6
    Đã được thích:
    0
    Giới tính:
    Nữ
    bé nhà mình chiều cao khiêm tốn, ai giúp mình với
     
  5. kieuha01

    kieuha01 Thành viên mới

    Tham gia ngày:
    14 Tháng tám 2014
    Bài viết:
    57
    Đã được thích:
    10
    Giới tính:
    Nữ
    Trong quá trình còn bé. Xương bé rất dễ kéo dãn. Nên việc dinh dưỡng và vận động đóng 1 vai trò rất quan trọng.
     
  6. Trenguonresort

    Trenguonresort Thành viên mới

    Tham gia ngày:
    9 Tháng sáu 2014
    Bài viết:
    21
    Đã được thích:
    0
    Giới tính:
    Nữ
    cảm ơn bài viết hữu ích, phải áp dụng cho con mình mới được
     
  7. Nhà thuốc trực tuyến

    Nhà thuốc trực tuyến Nỗ lực vì cuộc sống khỏe hơn - đẹp hơn

    Tham gia ngày:
    20 Tháng bảy 2015
    Bài viết:
    65
    Đã được thích:
    1
    Giới tính:
    Nữ
    Nghề nghiệp:
    Dược sĩ
    Nơi ở:
    Số 108 E8, Phương Mai, Đống Đa, Hà Nội


Chia sẻ trang này