Phương pháp ăn kiêng mới giúp cô dâu giảm cân “vù vù”

Shop Hoacuoivn

New member
Tham gia
18 Tháng sáu 2020
Bài viết
17
Điểm tương tác
0
Điểm
3
Tuổi
26
Bạn mong muốn có một diện mạo thật hoàn hảo trước ngày cưới? Thế nhưng việc nhịn ăn, uống thuốc giảm cân cấp tốc hay tập thể dục điên cuồng đều không mang lại kết quả như mong muốn? Những phương pháp ăn kiêng mới sau đây sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả mà không ảnh hưởng xấu đến sức khoẻ của bạn.
Phương pháp ăn kiêng giảm cân nhanh
Chế độ ăn kiêng của người Nordic
Được biết đến phổ biến vào năm 2014, chế độ ăn mới của người Nordic lấy nguồn cảm hứng từ phong cách sống của người Viking. Chế độ ăn này gần giống với cách của người Địa Trung Hải với nhiều ngũ cốc nguyên hạt và rau tươi, thịt và hải sản. Thức ăn chế biến sẵn, thịt và gia cầm được sản xuất hữu cơ và ngũ cốc đã được tách vỏ. Thực đơn các bữa tối trong tuần sẽ gồm có 3 phần thịt, 2 phần hải sản và 2 món chay. Các hạt ngũ cốc, các loại quả mọng (như mâm xôi, dâu,..) các loại cây họ đậu và cây ăn quả là những món sẽ lấp đầy bữa ăn.
phuong-phap-an-kieng-moi-giup-co-dau-giam-can-vu-vu-1-e1571818021644.jpg

Chế độ Nordic lấy nguồn cảm hứng từ phong cách sống của người Viking
Ưu điểm – Để ăn uống như một người Viking, bạn không nên để những cơn đói xuất hiện. Theo như chuyên gia dinh dưỡng của C&K Nutrition và chương trình Best Life của Bob Greene, Willow Jarosh, những bữa ăn chứa nhiều ngũ cốc nguyên hạt với chất xơ cao giúp bạn cảm thấy no lâu hơn. Thêm vào đó, bạn có thể tự cho phép bản thân ăn những món như món thịt hay hải sản mà mình yêu thích.
Chế độ ăn kiêng siêu tốc 5:2
Nếu bạn muốn cố gắng theo một chế độ ăn kiêng cấp tốc trước đám cưới, thì bạn có thể cân nhắc lựa chọn sau đây. Một phương pháp ăn kiêng nhẹ nhàng mà gần đây mới gây bão ở Anh. Chế độ ăn kiêng nhanh 5:2 xoay quanh tỉ lệ sau đây: Bạn nạp vào 2000 calo/5 ngày trong tuần và 500 calo cho 2 ngày còn lại. Điều quan trọng sau đó là việc nhịn ăn 2 ngày/tuần làm tăng quá trình chuyển hóa, giúp cơ thể lưu trữ chất béo và không khiến cho cơ thể rơi vào trạng thái đói lả trong thời gian này.
phuong-phap-an-kieng-moi-giup-co-dau-giam-can-vu-vu-2.jpg

Chế độ ăn kiêng 5:2 nhẹ nhàng và hiệu quả
Ưu điểm: Dù có vẻ khó khăn nhưng chế độ ăn này hứa hẹn kết quả giảm cân nhanh chóng (ít nhất nửa kg/tuần) giúp bạn sở hữu vóc dáng thon gọn chỉ trong thời gian ngắn. Một ưu điểm lớn nữa là bạn có thể ăn uống bình thường vào những ngày không cần ăn kiêng, không cần thay đổi nhịp sinh hoặt của mình miễn là bạn nhớ kiểm soát lượng calo nạp vào cơ thể.
Nhược điểm – Điều dễ thấy nhất đó là: khá đói. Không có gì đảm bảo là bạn sẽ không cảm thấy bất ổn vào những ngày kiêng ăn. Theo như Jarosh, thì nỗi ám ảnh với calo có thể dẫn tới vấn đề lớn hơn, như việc ăn uống thả ga vào những ngày không ăn kiêng. Vậy nên việc ăn kiêng có thể có ảnh hưởng tiêu cực tới tâm trạng và năng lượng trong người bạn. Chúng tôi khuyên bạn nên cách ngày ăn kiêng ra xa (như thứ 3 và thứ 6) để tránh trở thành một cô dâu “đói” trước thềm đám cưới và bạn cũng có thời gian hồi phục trong cả tuần. ngoài ra bạn cũng nên dừng tập gym vào ngày ăn kiêng vì 500 calo không đủ để cơ thể có thể chịu được việc tập luyện cao độ.
phuong-phap-an-kieng-moi-giup-co-dau-giam-can-vu-vu-3-e1571818077411.jpg

Dù là chế độ ăn kiêng nào cũng cần kiên trì
Hi vọng những phương pháp ăn kiêng này sẽ giúp bạn lấy lại vóc dáng nhanh chóng
 
Similar threads
Thread starter Tiêu đề Diễn đàn Trả lời Ngày
Phương pháp chế biến cà phê bán ướt độc đáo RAO VẶT TỔNG HỢP 0
Giá Cắt Trĩ và Các Phương Pháp Điều Trị Trĩ Tại Đà Nẵng RAO VẶT TỔNG HỢP 0
Phương pháp chế biến cà phê tự nhiên RAO VẶT TỔNG HỢP 0
Phương pháp kinh doanh trường mầm non hiệu quả RAO VẶT TỔNG HỢP 0
Hậu Quả Của Mất Răng Và Phương Pháp Điều Trị RAO VẶT TỔNG HỢP 3
Đâu là phương pháp nâng mũi an toàn nhất? RAO VẶT TỔNG HỢP 0
Chi tiết về phương pháp nâng ngực chảy xệ RAO VẶT TỔNG HỢP 0
Nên chọn phương pháp nâng cơ mặt trẻ hóa da nào hiện nay RAO VẶT TỔNG HỢP 0
Làm thế nào để điều trị hết rạn da? Nên trị rạn da bằng phương pháp nào? RAO VẶT TỔNG HỢP 0
Mách nhỏ 3 phương thức giúp quản lý kho hàng vật tư nông nghiệp hiệu quả hơn RAO VẶT TỔNG HỢP 0
daidongtienphat Phương án kỹ thuật máy ép bùn băng tải RAO VẶT TỔNG HỢP 0
Bán vé máy bay và phương án cách ly tại Việt Nam cho Châu Âu, Châu Mỹ, Châu Úc RAO VẶT TỔNG HỢP 0
Những phương pháp chuẩn đoán ung thư sớm không thể bỏ qua RAO VẶT TỔNG HỢP 0
Giải pháp lắp đặt kho lạnh bảo quản nông sản tại Cần Thơ RAO VẶT TỔNG HỢP 0
phucthanhaudio Giải pháp âm thanh thông báo – Và những điều bạn cần biết? RAO VẶT TỔNG HỢP 0
MobiFone Meeting - Cung cấp giải pháp hội nghị trực tuyến hoàn toàn miễn phí cho doanh nghiệp RAO VẶT TỔNG HỢP 3
Cung cấp dịch vụ làm phiếu Lý lịch tư pháp số 1, số 2 gấp RAO VẶT TỔNG HỢP 0
Phiếu lý lịch tư pháp là gì? Sử dụng như thế nào? RAO VẶT TỔNG HỢP 0
Dịch vụ làm phiếu lý lịch tư pháp cho người Việt Nam đang ở nước ngoài RAO VẶT TỔNG HỢP 1
Địa chỉ làm phiếu lý lịch tư pháp số 2 giá rẻ RAO VẶT TỔNG HỢP 0
Làm sao để làm phiều lý lịch tư pháp số 2 nhanh và vắng mặt RAO VẶT TỔNG HỢP 0
Dịch vụ làm phiếu lý lịch tư pháp tại TP.HCM RAO VẶT TỔNG HỢP 0
Phần mềm quản lý bán vật tư nông nghiệp S2Retail - Giải pháp quản lý bán hàng RAO VẶT TỔNG HỢP 0
Nhận làm phiếu lý lịch tư pháp cho người Việt Nam ở Mỹ, Canada và Châu Âu RAO VẶT TỔNG HỢP 0
Giải pháp giao hàng COD cho các shop bán hàng online với nhiều ưu đãi tháng 4! RAO VẶT TỔNG HỢP 0
Giới thiệu phần mềm quản lý bán hàng - Giải pháp quản lý chuỗi tốt nhất RAO VẶT TỔNG HỢP 0
Phần mềm quản lý bán hàng Abit – Giải pháp bán hàng thông minh RAO VẶT TỔNG HỢP 0
Cầm sim số đẹp – Giải pháp tài chính tức thời RAO VẶT TỔNG HỢP 0
Dịch vụ cầm sim số đẹp – giải pháp tài chính tuyệt vời hay “cái bẫy” RAO VẶT TỔNG HỢP 0
Thuê văn phòng ảo - Giải pháp cắt giảm chi phí cho doanh nghiệp tài chính thấp RAO VẶT TỔNG HỢP 0
Các biện pháp để quản lý fanpage facebook hiệu quả hơn RAO VẶT TỔNG HỢP 0
Quảng cáo facebook không chốt đơn được và giải pháp RAO VẶT TỔNG HỢP 0
Giải pháp đột phá cho chủ shop với phần mềm xử lý đơn hàng online RAO VẶT TỔNG HỢP 0
Quảng cáo Luxury Roadshow - giải pháp nâng tầm cho Roadshow! RAO VẶT TỔNG HỢP 0
Quảng cáo Roadshow - giải pháp thu hút mọi ánh nhìn RAO VẶT TỔNG HỢP 0
Sử dụng thùng rác nhựa phân loại rác – giải pháp bảo vệ môi trường hiệu quả RAO VẶT TỔNG HỢP 1
Khái niệm văn phòng ảo là gì, có hợp pháp không? RAO VẶT TỔNG HỢP 1
Quỹ đầu tư JFX - Giải pháp an toàn dành cho người ít vốn RAO VẶT TỔNG HỢP 0
Vỏ hạt mã đề OVATA giải pháp điều trị táo bón, trĩ hiệu quả RAO VẶT TỔNG HỢP 0
Hạt Methi Ấn Độ Nasulin giải pháp trị tiểu đường, mỡ máu hiệu quả RAO VẶT TỔNG HỢP 0
Thảo dược CERY giải pháp điều trị gout, khớp an toàn hiệu quả RAO VẶT TỔNG HỢP 0
BẦU ƯƠM CÂY V6 – GIẢI PHÁP CHO CÂY TRỒNG ( CHẬU TRỒNG CÂY V6 ) RAO VẶT TỔNG HỢP 1
Quỹ đầu tư JFX - Giải pháp an toàn dành cho người ít vốn RAO VẶT TỔNG HỢP 0
90% trường đại học sẽ “vỡ trận” vì thí sinh ảo nếu không có giải pháp RAO VẶT TỔNG HỢP 0
Hóa đơn điện tử VNPT, giải pháp cho kế toán doanh nghiệp mùa đại dịch RAO VẶT TỔNG HỢP 0
Kho lạnh mini - giải pháp hoàn hảo thay thế tủ đông lạnh RAO VẶT TỔNG HỢP 1
ĂN NHỰA CÓ THỰC SỰ NGON? RAO VẶT TỔNG HỢP 0
VÁCH NGĂN MICA TRONG SUỐT NGỪA COVID DÀNH CHO QUÁN ĂN ,NHÀ ĂN CÔNG NHÂN- NHẬN THIẾT KẾ VÀ & LẮP ĐẶT TẬN NƠI THEO YÊU CẦU RAO VẶT TỔNG HỢP 0
Phun thuốc trừ sâu bao lâu thì có thể tưới nước và ăn được RAO VẶT TỔNG HỢP 0
Dịch vụ thi công tre trúc cho các nhà hàng quán ăn tại Việt Sun Bamboo RAO VẶT TỔNG HỢP 0

Similar threads

Bên trên