Phụ Nữ Sau Sinh Với 3 Cách Giảm Cân Nhẹ Nhàng

Thảo luận trong 'Dinh dưỡng - Sức khỏe gia đình' bắt đầu bởi nguyendat, 4 Tháng sáu 2014. 1 Trả lời, 759 Đọc

  1. nguyendat

    nguyendat Thành viên tích cực

    Tham gia ngày:
    19 Tháng năm 2014
    Bài viết:
    115
    Đã được thích:
    16
    Giới tính:
    Nam
    Cơ thể của bạn chắc chắn sẽ phì nhiêu và đẫy đã hơn sau khi sinh nở, nhưng đừng lo lắng với cơ thể phì nhiêu của mình. Hãy tham khảo các cách giảm cân đơn giản mà nhẹ nhàng sau đây để các chị em lại có được vóc dáng khi xưa.

    Tự tạo cho mình 1 chế độ thể dục hợp lý và điều độ

    [​IMG]
    La phương pháp giảm cân sẽ được các chị em nghĩ ngay đến , là một phương pháp giảm cân hiệu quả sau sinh, nó giúp chị em cảm thấy thoải mái, làm thon gọn cơ thể, đốt cháy lượng mỡ dư thừa.
    Các chị em cũng cần chú ý tập nhẹ nhàng, vừa phải, hợp với sức mình để đảm bảo giữ sức khỏe.

    Luôn cho trẻ được bú sữa mẹ đầy đủ

    [​IMG]
    Bạn lo ngại rằng việc cho con bú bằng sữa mẹ sẽ làm chảy xệ và ảnh hưởng xấu đến vòng một của mình.
    Bạn nên biết rằng lượng chất béo còn tồn đọng lại trong thơì gian mang thai sẽ được tiêu hao khi cho con bú.
    Việc cho con bú bằng sữa mẹ cũng đam bảo sức khỏe và cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết co trẻ.

    Không nên ăn kiêng

    [​IMG]
    Không nên ăn kiêng sau khi sinh để giữ vóc dáng của mình. Ăn kiêng không những không khiến bạn thon gọn hơn, bạn có thể sẽ phải đối mặt với nguy cơ tăng cân vì sự thiếu hụt dinh dưỡng cần thiết trong cơ thể sẽ thúc đẩy sự thèm ăn của bạn.

    Đặc biệt, nếu bạn đang cho con bú thì việc ăn kiêng rất có thể sẽ làm mất sữa. Hãy xây dựng một chế độ ăn uống lành mạnh , có đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể sẽ giúp trọng lượng cơ thể bạn giảm dần. Bạn nên dự trữ trái cây trong nhà để khi đói bạn có thể ăn .
     


    do choi tinh duc | Textlink tại đây liên hệ: quangcao@phunuvn.net
  2. Đào Quý Hạnh

    Đào Quý Hạnh Thành viên tích cực

    Tham gia ngày:
    24 Tháng ba 2014
    Bài viết:
    328
    Đã được thích:
    47
    Giới tính:
    Nữ
    oánh dấu cai nhỉ? bài viết hữu ích quá
     


Chia sẻ trang này