Những loại thực phẩm tốt cho việc giảm cân

Thảo luận trong 'Tăng, giảm cân - 3 vòng đẹp' bắt đầu bởi Thủy Panda, 16 Tháng mười 2013. 3 Trả lời, 770 Đọc

  1. Thủy Panda

    Thủy Panda Thành viên mới

    Tham gia ngày:
    16 Tháng mười 2013
    Bài viết:
    39
    Đã được thích:
    4
    Giới tính:
    Nữ
    Những thực phẩm giúp giảm cân nhanh nhanh
    Chuối
    Chứa nhiều tinh bột hòa tan, vốn có thể thúc đẩy quá trình đốt chất béo. Chuối cũng làm cho dạ dày luôn đầy. Nếu bạn thường xuyên uống nước, sự kết hợp giữa chuối với nước giúp bạn cảm thấy no và có năng lượng hoạt động suốt cả ngày.
    Quả thơm (dứa)

    Là loại trái cây không có cholesterol và chất béo. Quả thơm nổi tiếng là một “kho” cung cấp những dưỡng chất thiết yếu như vitamin, chất xơ, chất chống ô xy hóa và khoáng chất. Đây còn là một công cụ giảm cân cực kỳ hiệu quả, khi thơm chứa tới 85% nước có thể giúp bao tử no lâu hơn và giảm sự thèm ăn.
    Dưa hấu
    Đây là loại quả không có chất béo. Dưa hấu giàu vitamin A và C, giúp hạ huyết áp và cung cấp năng lượng cho cơ thể. Dưa hấu cũng chứa rất nhiều nước nên nó có thể làm giảm sự thèm ăn.
    Cafe
    Trong cà phê chứa chất caffeine sẽ giúp axit béo trong máu chuyển hóa thành các năng lượng dễ tiêu thụ. Như vậy, uống một tách cà phê có thể giúp cơ thể bạn tăng cường đốt cháy chất béo, giảm cân nhanh chóng.
    Táo
    Là một nguồn cung cấp chất xơ. Đa số các loại táo có vị ngọt, vì vậy nó sẽ làm giảm cảm giác thèm ăn những món quà vặt như bánh kẹo. Táo cũng có thể lấp đầy và thanh lọc hệ thống cơ thể, qua đó giúp bạn giảm cân.
    Cam
    Một quả cam lớn chứa chưa đầy 100 calorie. Bên cạnh đó, cam chứa rất nhiều nước. Loại quả này được xem là một nguồn cung cấp năng lượng đáng kể và giúp đốt chất béo hiệu quả.
    Chanh
    Vắt nửa trái chanh vào ly nước, thêm một muỗng cà phê mật ong rồi uống. Đây là một sự kết hợp hiệu quả để giảm cân và thanh lọc cơ thể.
    Dâu
    Các loại quả mọng như dâu, việt quất và mâm xôi có tác dụng hỗ trợ tiêu hóa. Nhóm quả này có thể loại bỏ các chất độc và những thứ không được cơ thể tiêu hóa. Ngoài ra, loại quả này còn góp phần giảm cholesterol xấu và cuối cùng có thể làm giảm trọng lượng một cách lành mạnh.
    Đào
    Cung cấp năng lượng cần để khởi động quá trình tiêu hóa cũng như đem lại cho bạn hàm lượng đường cần thiết. Loại quả này nên được đưa vào chế độ ăn uống của người đang ăn kiêng.
    Quả khô
    Một số loại quả khô như chà là, mận và nho có thể được bổ sung với số lượng nhỏ vào chế độ ăn của bạn. Tương tự các loại trái cây tươi, trái cây khô cũng có tác dụng đốt chất béo và giảm cholesterol, giúp bạn loại bỏ cân thừa một cách lành mạnh.
    Kiwi
    Vốn là một “đại lý” vitamin C. Loại quả này cũng chứa nhiều chất xơ giúp hạn chế cảm giác thèm ăn. Kiwi rất tốt cho quá trình tiêu hóa
    Mật ong
    mật ong chứa khoảng 75%-80% đường, còn lại là hỗn hợp nước và chất khoáng như photpho, can-xi, ma-giê, một số loại axit và enzim… nên mật ong không chỉ cung cấp cho cơ thể các chất khoáng mà còn là một nguồn năng lượng dồi dào, một thìa mật ong có thể cung cấp cho chúng ta khoảng 15 đến 16 calo. Nếu biết tận dụng năng lượng từ mật ong và cắt giảm năng lượng từ các con đường khác thì mật ong chính là liều thuốc giảm cân hữu hiệu nhất.

    Tham khảo tại: www .chedoangiamcan .com/
     
    hanhtrinhdichthuc thích bài này.


    do choi tinh duc | Textlink tại đây liên hệ: quangcao@phunuvn.net
  2. hongan30002000

    hongan30002000 Thành viên mới

    Tham gia ngày:
    2 Tháng mười 2013
    Bài viết:
    78
    Đã được thích:
    0
    Giới tính:
    Nam
    Nơi ở:
    Ho Chi Minh City, Vietnam
    túm lại trái cây không có vị ngọt thì tốt cho mỡ bụng....
     
  3. Thủy Panda

    Thủy Panda Thành viên mới

    Tham gia ngày:
    16 Tháng mười 2013
    Bài viết:
    39
    Đã được thích:
    4
    Giới tính:
    Nữ
    Không chắc cứ trái cây có vị ngọt thì tốt cho mỡ bụng
     
  4. rembachduong

    rembachduong Thành viên mới

    Tham gia ngày:
    28 Tháng mười 2013
    Bài viết:
    57
    Đã được thích:
    1
    Giới tính:
    Nữ
    Nơi ở:
    16 Lê Văn Lương kéo dài, Vạn Phúc, Hà Đông, Hà Nội
    :). Vậy à,cám ơn nhiều nhé!
     


Chia sẻ trang này