Những hạn chế của các chế độ ăn kiêng giảm cân

kieulinh0507

New member
Tham gia
17 Tháng mười một 2019
Bài viết
20
Điểm tương tác
0
Điểm
1
Tuổi
24
Ngày nay, có quá nhiều kế hoạch ăn kiêng giảm cân. Một số ít được thảo luận dưới đây.

#1. Chế độ ăn kiêng Dean Orquer

VDGnQxSkHsuCuNB-NH1nslFGAjlDgEgPzmAVkWPzV7QMbLFnSLmnnbsWFHjAvZMwjRpyYQs-UY3bg7ECg0yizk81S-N_1xSOj2MXJot_odbukJBOSyy_mnqXddUD_QBXdlKeIfTxjw=w640-h400-no

Chế độ ăn kiêng Dean Orquer​
  • Chế độ ăn kiêng này là tuân theo chế độ ăn ít chất béo, chỉ ăn thực vật, trái cây, rau, ngũ cốc và các loại đậu.
  • Tuy nhiên, chế độ ăn kiêng này sẽ hạn chế một số nhóm thực phẩm lành mạnh và có thể làm tăng nguy cơ thiếu hụt dinh dưỡng nếu không có kế hoạch phù hợp.
#2. Chế độ ăn kiêng Atkins

Mblrh3EtX9PzStnlAi-9EkS18P_VRcC7ATPTcbGQvRTh_DyF71G6-joZDG6jt449yT-GkzXt6tA_ur5JkOyfJpGHbRICbT9EwMQb0ougB_Cdn5yHU97ihEf1nDzNaEYBcxbk6EsT8g=w900-h561-no

Chế độ ăn kiêng Atkins​
  • Đây là chế độ ăn kiêng giàu protein, chất béo và ít tinh bột.
  • Tuy nhiên, khi áp dụng chế độ ăn kiêng này, bạn có thể gặp phải tình trạng đau đầu, chóng mặt, mệt mỏi, bị táo bón và đau bắp chân khi nằm ngủ vào ban đêm.

#3. Chế độ ăn kiêng hCG

YRu4bfWbgxJXj4VrTD_WDqKmc99U7Ra2lEdVA_EOFrHP_en1lKX4HR22ZkT1ZkrmjcXZAMfHetKiy2EvSOTT4JqEhMMujgKuxV-gih993HFsZiscbjB1WRbz7p-Vsp-2qepSo45lPg=w750-h500-no

Chế độ ăn kiêng HCG​
  • Chế độ ăn kiêng hCG hạn chế 500 calo tiêu thụ vào cơ thể mỗi ngày trong nhiều tuần, làm cho nó trở thành một chế độ ăn kiêng giảm cân cực kỳ hiệu quả.
  • Tuy nhiên, rất nhiều nghiên cứu đã phát hiện ra rằng hoóc-môn hCG không ảnh hưởng đến việc giảm cân, và không làm giảm sự thèm ăn của bạn.

Thuốc và Phẫu thuật cho người béo phì

Với những người béo phì, không thể giảm cân bằng chế độ ăn kiêng và tập thể dục thì cần có sự giúp đỡ của một trung tâm y tế. Hầu hết, việc dùng thuốc và phẫu thuật cho người béo phì chỉ được thực hiện ở Mỹ. Tại đây, họ sẽ kê một số loại thuốc dành cho người giảm cân.

Thuốc cho người béo phì
  • Sibutramine (Meridia) là thuốc theo toa được Cục quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ (FDA) phê duyệt năm 1996. Nó có thể được khuyên dùng cho những người thừa cân nặng hơn 30 pounds. Trong các thử nghiệm lâm sàng, những người dùng thuốc này đã giảm trung bình 5% -10% trọng lượng cơ thể. Nó hoạt động bằng cách làm cho người bệnh cảm thấy no và không muốn ăn nhiều. Tuy nhiên, thuốc này có thể gây tăng huyết áp cũng như không thể dùng chung với các loại thuốc khác, chẳng hạn như thuốc chống trầm cảm.
  • Orlistat (Xenical 120 mg theo toa hoặc Alli 60mg có sẵn tại quầy) là thuốc được FDA phê chuẩn năm 1999. Bác sĩ có thể kê đơn nếu bạn nặng hơn 30% so với trọng lượng cơ thể khỏe mạnh của bạn hoặc có chỉ số BMI lớn hơn 30. Trong một năm, những người theo chế độ ăn kiêng giảm cân và uống orlistat đã giảm trung bình 13,4 pound. Nó hoạt động bằng cách giảm sự hấp thụ chất béo từ ruột. Tuy nhiên, thuốc này có tác dụng phụ đó là gây ra tiêu chảy.
  • Lorcaserin (Belviq 10mg một đến hai lần mỗi ngày) vừa được FDA chấp thuận vào tháng 6 năm 2012. Có thể cân nhắc nếu chỉ số BMI của bạn là 30 hoặc cao hơn hoặc nếu bạn có BMI lớn hơn 27 với các điều kiện liên quan đến cân nặng. Các nghiên cứu đã chứng minh rằng gần một nửa số bệnh nhân giảm trung bình 5% trọng lượng cơ thể khi kết hợp với chế độ ăn kiêng và tập thể dục (so với 25% bệnh nhân chỉ ăn kiêng và tập thể dục). Lorcaserin hoạt động bằng cách kích hoạt thụ thể serotonin 2C trong não, giúp bạn cảm thấy no sau những phần nhỏ hơn. Các tác dụng phụ phổ biến nhất là đau đầu, buồn nôn và chóng mặt.
  • Qsymia (sự kết hợp của phentermine và topiramate) vừa được FDA chấp thuận vào tháng 7 năm 2012. Nó chỉ được chấp thuận cho những người có BMI lớn hơn 27 với các điều kiện liên quan đến cân nặng. Khi kết hợp với chế độ ăn kiêng và tập thể dục, các nghiên cứu đã chỉ ra rằng một nửa số người tham gia đã giảm 10% trọng lượng cơ thể và bốn phần năm giảm 5% (tương đương với 12 pound ở một người nặng 227 pound).
  • Topiramate có liên quan đến nguy cơ dị tật bẩm sinh cao như sứt môi và vòm miệng. Phentermine (một chất ức chế sự thèm ăn) là một trong những thành phần trong fen-phen và có liên quan đến sự gia tăng nhịp tim. Do những tác dụng phụ nghiêm trọng này, Qsymia chỉ có sẵn thông qua đặt hàng qua thư. Các tác dụng phụ khác bao gồm ngứa ran, chóng mặt, thay đổi vị giác, mất ngủ, khô miệng và táo bón.
Phẫu thuật cho người béo phì

Phẫu thuật để điều chỉnh béo phì là một giải pháp cho một số người béo phì không thể tự giảm cân hoặc có vấn đề y tế nghiêm trọng liên quan đến béo phì.

Có 4 loại phẫu thuật điều trị béo phì:
  • Cắt tạo hình dạ dày hình ống (Gastric Sleeve): Bác sĩ sẽ cắt bỏ khoảng 80% dạ dày và tạo ra một dạ dày hình ống. Phẫu thuật này giúp người bệnh ít đói và nhanh no hơn sau khi ăn.
  • Nối tắt dạ dày (Gastric Bypass): Bác sĩ sẽ tạo một túi dạ dày nhỏ hơn và nối nó với ruột non để giúp người bệnh mau no hơn, đồng thời giảm hấp thu chất khoáng.
  • Thắt đai dạ dày (Lap Band): Bác sĩ sẽ thắt một đai quanh phần trên của dạ dày, tạo thành một túi nhỏ phía trên đai từ đó dạ dày sẽ được làm đầy nhanh hơn khi ăn và bệnh nhân sẽ nhanh no hơn.
  • Chuyển dòng mật tụy (Duodenal Switch): Bác sĩ sẽ cần cắt bỏ một phần lớn thể tích dạ dày (như phẫu thuật tạo dạ dày hình ống), chuyển dòng ruột, cắt bỏ túi mật. Kết quả bệnh nhân sẽ ít đói, nhanh no và hấp thụ vào cơ thể ít lượng calo và chất khoáng hơn.
Nhưng những phương pháp phẫu thuật này đòi hỏi thời gian nằm viện, hồi phục và yêu cầu người bệnh thực hiện chế độ ăn uống nghiêm ngặt hơn sau phẫu thuật.
 
Similar threads
Thread starter Tiêu đề Diễn đàn Trả lời Ngày
Dù có cứng đầu đến đâu mỡ bụng cũng biến mất với những bài tập yoga giảm mỡ bụng tại nhà Sức khỏe phụ nữ 1
Những đồ dùng cho mẹ sau sinh Sức khỏe phụ nữ 2
Giảm hiệu quả những cơn bốc hỏa bằng những động tác điều hòa nhịp thở Sức khỏe phụ nữ 0
Những thay đổi sinh lý của phụ nữ tuổi 45 Sức khỏe phụ nữ 0
Chị em trên 40 tuổi nên ăn những thực phẩm này Sức khỏe phụ nữ 2
Mãn kinh sớm và những điều cần biết Sức khỏe phụ nữ 7
Nội soi cổ tử cung là gì và có những lưu ý gì khi nội soi? Sức khỏe phụ nữ 1
Tình trạng đau bụng ngày đèn đỏ sẽ biến mất nếu bạn duy trì những thói quen ăn uống này? Sức khỏe phụ nữ 0
Những nguy hiểm rình rập khi phụ nữ không khám phụ khoa định kỳ Sức khỏe phụ nữ 1
Những Nguyên Nhân Dẫn Đến Vô Sinh Sức khỏe phụ nữ 3
Những Điều Cần Biết Về Thuốc Tránh Thai Sức khỏe phụ nữ 0
Vùng Kín Và Những Kiến Thức Cần Biết Về Việc Chăm Sóc Cô Bé Sức khỏe phụ nữ 2
Viêm Tử Cung Phải Ăn Những Gì? Sức khỏe phụ nữ 2
Bí Kíp Đánh Bay Mùi Hôi Dưới Cánh Tay Bằng Những Nguyên Liệu Tự Nhiên Sức khỏe phụ nữ 0
Những Lưu Ý Khi Sử Dụng Kính Áp Tròng Vào Mùa Lạnh Sức khỏe phụ nữ 1
Những Điều Thú Vị Về Buồng Trứng Sức khỏe phụ nữ 0
Những Ai Hay Bị Bệnh Gút Sức khỏe phụ nữ 0
Những Khối U Tuyến Vú Lành Tính Sức khỏe phụ nữ 0
Những Nguyên Nhân Gây Ngứa Rát Vùng Kín Của Phụ Nữ Sức khỏe phụ nữ 0
Những Vitamin Cần Thiết Dành Riêng Cho Phụ Nữ Sức khỏe phụ nữ 0
Những Điều Cần Biết Về Viêm Đại Tràng Mãn Tính Sức khỏe phụ nữ 0
Bệnh Gút Và Những Biến Chứng Nguy Hiểm Sức khỏe phụ nữ 0
Những Điều Cho Thấy Cổ Tử Cung Của Bạn Có Vấn Đề Sức khỏe phụ nữ 0
Những Điều Cần Biết Về Rau Diếp Cá Để Làm Thuốc Chữa Bệnh Sức khỏe phụ nữ 0
Những Thực Phẩm Giúp Nam Giới Cải Thiện Chuyện Yêu Mạnh Hơn Sức khỏe phụ nữ 0
Những Lưu Ý Về Phương Pháp Nâng Ngực Nội Soi Sức khỏe phụ nữ 0
Giải Pháp Cứu Cánh Cho Những Cô Nàng ‘màn Hình Phẳng’ Sức khỏe phụ nữ 0
Phẫu Thuật Hàm Hô Và Những Nguyên Nhân Dẫn Đến Hàm Hô Sức khỏe phụ nữ 0
Những Tác Dụng Tuyệt Vời Của Mật Ong Bạn Nên Biết Sức khỏe phụ nữ 0
Những Vấn Đề Thường Được Nhắc Tới Khi Nâng Ngực Nội Soi Sức khỏe phụ nữ 0
Thoái Hóa Đốt Sống Cổ Và Những Điều Cần Biết Sức khỏe phụ nữ 0
Cần Kiêng Cữ Những Gì Sau Khi Phẫu Thuật Nâng Ngực Sức khỏe phụ nữ 0
Những Lưu Ý Về Phẫu Thuật Hàm Hô, Móm Sức khỏe phụ nữ 0
Bấm Mí Mắt Ở Đâu Đẹp? Thắc Mắc Của Những Người Có Nhu Cầu Làm Đẹp Sức khỏe phụ nữ 0
Những Điều Phái Mạnh Cần Biết Trước Khi "tút" Lại Chiếc Mũi Của Mình Sức khỏe phụ nữ 0
Những Cách Chữa Thoái Hóa Khớp Gối Hiệu Quả 2016 Sức khỏe phụ nữ 0
Bệnh Thoái Hóa Khớp Gối Với Những Người Chơi Thể Thao Sức khỏe phụ nữ 0
Những Nguyên Nhân Gây Bệnh Sùi Mào Gà Ở Bạn Nữ Ra Sao? Sức khỏe phụ nữ 0
Chơi Cầu Lông - Những Điều Cần Chú Ý Với Người Bị Thoái Hóa Khớp Gối Sức khỏe phụ nữ 0
Những Điều Cần Biết Về Gọt Mặt V Line Sức khỏe phụ nữ 0
Những Điều Cần Biết Về Thoái Hóa Khớp Sức khỏe phụ nữ 0
Những Câu Chuyện Về Vết Rạn Da Trên Bụng Mẹ Sức khỏe phụ nữ 0
Loãng Xương Và Những Điều Cần Biết Sức khỏe phụ nữ 0
Thoát Vị Đĩa Đệm Cột Sống Cổ Và Những Ảnh Hưởng Đến Não Bộ Sức khỏe phụ nữ 0
Những Điều Cần Biết Về Phẩu Thuật Thẩm Mỹ Sức khỏe phụ nữ 0
Viên Sữa Ong Chúa Và Những Công Dụng Không Ngờ! Sức khỏe phụ nữ 0
Những Điều Cần Tránh Trong Tình Dục Nữ Sức khỏe phụ nữ 1
Những Bất Cập Trong Bệnh Viện Sức khỏe phụ nữ 1
Những Vấn Đề Cần Biết Khi Bạn Muốn Triệt Lông Vĩnh Viễn Sức khỏe phụ nữ 2
Những Dấu Hiệu Cho Thấy Bạn Có Thể Bị Ung Thư Cổ Tử Cung Sức khỏe phụ nữ 2

Similar threads

Bên trên