Những điều cần làm khi mang thai

Xinh

Nhớ!
Thành viên VIP
Tham gia
30 Tháng sáu 2012
Bài viết
4,609
Điểm tương tác
0
Điểm
583
Tuổi
35
Địa chỉ
Việt Nam
Quá trình mang thai của người phụ nữ chứa đựng rất nhiều sự nguy hiểm. Chỉ cần một sự bất thường nhỏ có thể dẫn đến một hậu quả lớn. Do vậy chăm sóc phụ nữ trong suốt thời kỳ mang thai phải toàn diện, từ dinh dưỡng, tập luyện, khám thai định kỳ, cách dùng thuốc nếu mắc bệnh…

[h=2]Người phụ nữ cần ăn gì trong thời kỳ mang thai?[/h] Khi mang thai, người mẹ cần ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng vì thiếu hụt chất dinh dưỡng sẽ làm giảm sức đề kháng, tăng nguy cơ mắc các bệnh truyền nhiễm, ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi, trẻ giảm phát triển trí tuệ và các bộ phận khác, có thể sinh non hay không có sức lực để “vượt cạn”. Hiện nay, trong suốt quá trình mang thai, một sản phụ sẽ tăng trung bình từ 12 – 15kg.
Do vậy các bà mẹ phải ăn đầy đủ chất dinh dưỡng. Muốn vậy, các bà mẹ cần cân đối các bữa ăn, nên ăn các loại thực phẩm tươi sống và bổ sung các chất dinh dưỡng bị thiếu. Nên uống từ 2 – 2,5 lít nước/ngày. Khi mang thai, sản phụ cần 2.300 – 2.700 calo/ ngày.
phu-nu-mang-thai.jpg

Phụ nữ mang thai không nên làm việc quá sức.



Chất đạm: Đây là chất dinh dưỡng đặc biệt quan trọng. Chất đạm có được từ thịt, cá, trứng, sữa và các sản phẩm từ sữa, tàu hủ, đậu nành, ngũ cốc…
Đường: cung cấp năng lượng cho mẹ và thai nhi. Chất đường có trong trái cây, cà rốt, sữa, mật ong, ngũ cốc.
Chất béo: giúp cho sự phát triển của tế bào não và cung cấp năng lượng. Não bộ của thai nhi đặc biệt cần sự cung cấp chất béo. Ngoài ra, chất béo còn giúp cơ thể hấp thu một số loại vitamin được dễ dàng:
Vitamin A,D, E và K. Các loại dầu thực vật nên được chú trọng nhiều hơn so với mỡ động vật.
Các vi chất dinh dưỡng : hai chất quan trọng nhất là canxi và sắt. Canxi có nhiều trong sữa, tôm, cua, trứng… Sắt có nhiều trong thịt bò, rau dền đỏ, cải.
Bên cạnh đó cần bổ sung các vi chất khác như kẽm, magiê, iốt trong suốt quá trình mang thai.
Các vitamin A, B, C, D, E… có trong thức ăn tươi như rau, trái cây cũng là thành phần dinh dưỡng không thể thiếu. Trong một số ít trường hợp có thể uống thêm một viên đa sinh tố nhưng phải theo chỉ định của bác sĩ.
[h=2]Tuân thủ lịch khám thai[/h] Thai kỳ phát triển qua 3 giai đoạn, mỗi giai đoạn được tương ứng với 13 tuần. Thời kỳ đầu: từ khi mang thai đến khi thai tròn 3 tháng. Đây là thời kỳ hình thành và hoàn thiện các cơ quan của thai nhi. Trong đó cần làm chẩn đoán độ dày da gáy để có chẩn đoán sớm với các hội chứng về bệnh do nhiễm sắc thể gây ra (bệnh Down). Thời kỳ tiếp theo là 3 tháng giữa, là giai đoạn tăng trưởng, nếu thai chậm phát triển xảy ra trong thời kỳ này thì thường rất nặng. Thời kỳ 3 tháng cuối là giai đoạn tăng trọng, thường xuất hiện những biến chứng của thai kỳ như tăng huyết áp do mang thai, tiền sản giật, chảy máu âm đạo do rau tiền đạo…
Lịch khám thai tùy thuộc vào tuổi thai hay các vấn đề của từng giai đoạn kể trên. Lần khám thai đầu tiên bắt đầu vài ngày sau khi mất kinh hay trễ kinh. Nhất là những người đã từng bị sảy thai trước đó. Đây là lần khám thai rất quan trọng vì chủ yếu tập trung đánh giá sức khỏe của mẹ và xác định vấn đề mang thai.
Sau đó khám thai 4 tuần/lần cho đến khi được 28 tuần. Khám thai 2 tuần/lần khi thai từ 28 – 36 tuần tuổi. Sau đó 1 tuần một lần cho đến khi sinh.
Tuy nhiên, những trường hợp thai kỳ có vấn đề như ra huyết, dọa sinh non, thai suy dinh dưỡng , ối ít, mẹ có bệnh lý… sẽ có lịch khám thai tùy thuộc vào tình trạng bệnh.
Một việc làm quan trọng nữa là các thai phụ cần tiêm phòng uốn ván, phải tiêm đủ 2 mũi để phòng ngừa uốn ván rốn cho trẻ sơ sinh , mỗi mũi tiêm ngừa cách nhau 1 tháng.
Các bà mẹ cũng tự theo dõi cử động thai, mỗi ngày đếm số cử động thai nhi sau các bữa ăn trong 30 phút (3 lần/ngày). Khi thai nhi ngủ thường không có cử động thai. Thời gian ngủ thay đổi từ 20 phút đến 2 giờ.
[h=2]Vận động hằng ngày như thế nào?[/h] Các cụ xưa kia quan niệm phải vận động nhiều cho dễ sinh hay quan niệm của một số người hiện nay lại kiêng khem vận động quá mức đều chưa đúng. Thai nghén không làm cho người phụ nữ từ bỏ tất cả hoạt động bình thường hàng ngày. Khi mang thai, người phụ nữ vẫn có thể đi làm, tập thể dục buổi sáng, chơi các môn thể thao nhẹ. Riêng các trường hợp dọa sảy thai và những thai phụ có tiền căn sảy thai liên tiếp, thai phụ nên nghỉ ngơi tuyệt đối và có sự tham vấn của bác sĩ chuyên khoa. Trong ba tháng đầu và sau tháng thứ 8, hạn chế quan hệ vợ chồng (nhất là không có tác động mạnh) hay những chuyến đi xa, đề phòng sảy thai hay chuyển dạ sinh bất ngờ.
[h=2]Giấc ngủ và vệ sinh thân thể[/h] Trong quá trình mang thai sản phụ nên được ngủ đủ giấc, ít nhất là 8giờ/ngày đêm. Mặc quần áo rộng rãi, tắm rửa mỗi ngày, tránh thụt rửa âm đạo vì đây là thời kỳ dễ xuất hiện nhiều bệnh viêm phần phụ như nấm, viêm âm đạo, âm hộ, viêm đường tiết niệu.
Đánh răng kỹ mỗi ngày, nên đến nha sĩ khám định kỳ từ tháng thứ 5 của thai kỳ để tránh tình trạng sâu răng sau khi mang thai. Tránh để táo bón bằng cách ăn nhiều trái cây, rau, uống nhiều nước và tập thể dục buổi sáng. Không nên uống thuốc nhuận tràng vì sẽ bị lệ thuộc thuốc khiến táo bón trầm trọng hơn.
[h=2]Dùng thuốc trong thai kỳ[/h] Dùng thuốc trong khi mang thai phải hết sức cẩn trọng. Những người mắc các bệnh lý như các bệnh tuyến giáp, thận, viêm nhiễm nặng, những sản phụ bị hở/hẹp van hai lá, mắc bệnh khớp… phải có sự tư vấn và chỉ định của cả thầy thuốc sản khoa và chuyên khoa khi dùng thuốc. Những người này cần kiểm tra thai nghén nhiều hơn so với người bình thường, trong một số trường hợp đặc biệt cần được điều trị ngoại trú suốt quá trình mang thai.
 

tomandjerry4

Well-known member
Tham gia
22 Tháng mười hai 2014
Bài viết
257
Điểm tương tác
1
Điểm
528
Phải thật cẩn thận trong từng bước đi nữa ăn uống phải chú ý thận trọng.
 

meluna

New member
Tham gia
14 Tháng mười 2016
Bài viết
3
Điểm tương tác
0
Điểm
1
Tuổi
30
Mình cũng đang trong 3 tháng đầu làm gì cũng cần phải thận trọng. :)
 

Nautod

New member
Tham gia
11 Tháng năm 2018
Bài viết
7
Điểm tương tác
0
Điểm
3
Tuổi
27
Ngày trước các cụ cứ mang thai rồi sinh đến hàng chục đứa ngon lành. Thời đại bây giờ nhà nào đẻ được 4 5 đứa chắc bà bầu cũng chịu gian nan kiêng này kiêng nọ mệt lắm. Thấy bà mẹ nào sau khi sinh 1 2 đứa đều kêu sợ đẻ
 
Similar threads
Thread starter Tiêu đề Diễn đàn Trả lời Ngày
Mang thai lần đầu và những điều mẹ cần biết Sức khỏe phụ nữ mang thai 1
Phụ nữ mang thai cần tránh những điều gì khi quan hệ với bạn tình Sức khỏe phụ nữ mang thai 2
Những Điều Cần Lưu Ý Khi Bị Đau Lưng Trong 3 Tháng Đầu Sức khỏe phụ nữ mang thai 1
Những Điều Cần Biết Khi Bị Ra Máu Trong 3 Tháng Đầu Sức khỏe phụ nữ mang thai 0
Phá Thai Bằng Thuốc Và Những Điều Cần Biết Sức khỏe phụ nữ mang thai 1
Những điều cần biết khi mang thai 3 tháng cuối Sức khỏe phụ nữ mang thai 8
Những điều cần biết khi mang thai 3 tháng giữa Sức khỏe phụ nữ mang thai 4
Những điều cần biết khi mang thai 3 tháng đầu Sức khỏe phụ nữ mang thai 5
Những điều cần biết về bảo vệ lưng cho bà bầu Sức khỏe phụ nữ mang thai 0
Sinh thường: Những điều tuyệt diệu! Sức khỏe phụ nữ mang thai 0
Những điều nên tránh trong ăn uống ở tháng thứ nhất mang thai Sức khỏe phụ nữ mang thai 0
Những giấc mơ của thai phụ nói lên điều gì? Sức khỏe phụ nữ mang thai 0
3 tháng đầu thai kỳ mẹ bầu cần chú ý những gì? Sức khỏe phụ nữ mang thai 0
Dù đã mang thai và trải qua vài lần sinh nở, nhưng chưa chắc các mẹ đã hoàn toàn biết hết những bí mật về thai kỳ. Sức khỏe phụ nữ mang thai 1
Mẹ nào mang thai vào những tháng hè TUYỆT ĐỐI không được động vào những thực phẩm này! Sức khỏe phụ nữ mang thai 1
(mẹ Bầu Cần Biết ) Những Lưu Ý Khi Ăn Quả Óc Chó Khi Mang Thai Sức khỏe phụ nữ mang thai 0
Những Lưu Ý Khi Sinh Mổ Sức khỏe phụ nữ mang thai 2
Khám Phá Những Dấu Hiệu Tiền Sản Giật Đáng Kinh Ngạc Mà Bạn Chưa Biết Sức khỏe phụ nữ mang thai 0
Những Lợi Ích Tuyệt Của Nho Đối Với Mẹ Bầu Sức khỏe phụ nữ mang thai 0
Những Vật Dụng Khiến Bạn Vô Sinh Sức khỏe phụ nữ mang thai 1
Tâm Lý Bà Bầu Và Những Lời Khuyên- Lần Đầu Mang Thai Sức khỏe phụ nữ mang thai 0
Những triệu chứng nguy hiểm trong thời kỳ mang thai Sức khỏe phụ nữ mang thai 1
Những loại thực phẩm bà bầu nên tránh Sức khỏe phụ nữ mang thai 0
Những mẹo giúp thai phụ tránh thừa cân Sức khỏe phụ nữ mang thai 0
Những tín hiệu cho biết thai nhi bị thiếu oxy Sức khỏe phụ nữ mang thai 0
Những cấm kỵ để có một thai kỳ khỏe mạnh Sức khỏe phụ nữ mang thai 0
Những dấu hiệu nhận biết vỡ ối Sức khỏe phụ nữ mang thai 1
Những vấn đề có thể phát sinh trong giai đoạn cuối thai kỳ Sức khỏe phụ nữ mang thai 0
Những biện pháp ngăn ngừa tình trạng tăng cân quá nhanh khi mang thai Sức khỏe phụ nữ mang thai 0
Những dấu hiệu khá nguy hiểm trong kỳ mang thai bà bầu không nên xem thường Sức khỏe phụ nữ mang thai 0
Những loại thảo dược tốt cho sức khỏe phụ nữ mang thai Sức khỏe phụ nữ mang thai 0
Những thủ thuật sinh nở không đau đớn Sức khỏe phụ nữ mang thai 9
Những lời đồn tai hại khi mang thai Sức khỏe phụ nữ mang thai 0
Những chi phí cần chuẩn bị để đón bé yêu chào đời Sức khỏe phụ nữ mang thai 0
Những lợi ích của nước đối với mẹ và bé Sức khỏe phụ nữ mang thai 0
Những lợi ích của việc bầu bí Sức khỏe phụ nữ mang thai 0
Những mẹo nhỏ hữu ích cho chị em khi chuyển dạ Sức khỏe phụ nữ mang thai 0
Những chuyện “kỳ quặc” khi đi đẻ Sức khỏe phụ nữ mang thai 0
Bị sảy thai liên tiếp và những sai lầm thường gặp Sức khỏe phụ nữ mang thai 0
Mẹ bầu đừng bỏ qua những lưu ý cần thiết cho thai kì khỏe mạnh Sức khỏe phụ nữ mang thai 0
Giải đáp những kinh nghiệm truyền miệng về sinh nở Sức khỏe phụ nữ mang thai 0
Tập thể dục khi mang bầu và những lưu ý Sức khỏe phụ nữ mang thai 0
Những kiêng kị khi phụ nữ mang thai Sức khỏe phụ nữ mang thai 0
Những kiêng cữ nực cười khi mang thai Sức khỏe phụ nữ mang thai 2
Mang thai tưởng khổ sở, mệt mỏi nhưng thực ra mang đến rất nhiều ĐIỀU TUYỆT VỜI cho người mẹ Sức khỏe phụ nữ mang thai 1
Khám Phá Cách Điều Trị Tiền Sản Giật Khi Mang Thai Cho Mẹ Bầu Sức khỏe phụ nữ mang thai 3
Mẹ Bầu Mà Bị Đại Tràng Cần Chú Ý Điều Gì? Sức khỏe phụ nữ mang thai 1
5 Điều Chị Em Cần Biết Trước Khi Quyết Định Mang Thai Sức khỏe phụ nữ mang thai 0
Khó điều trị hội chứng truyền máu song thai Sức khỏe phụ nữ mang thai 0
Điều chỉnh vị trí ngôi thai Sức khỏe phụ nữ mang thai 0

Similar threads

Bên trên