Người ốm nên ăn thế nào để nhanh hồi phục sức khỏe?

Tham gia
25 Tháng chín 2012
Bài viết
113
Điểm tương tác
0
Điểm
18
Khi cơ thể mệt mỏi, chân tay không muốn cử động, miệng đắng, nuốt khó sợ ăn chán ăn… đó là tình trạng chung của những người đang bị ốm hoặc mới ốm dậy. Vậy để người bệnh nhanh chóng hồi phục sức khỏe, cần chế độ dinh dưỡng và tập luyện như thế nào?

Người ốm nên ăn thế nào? Chăm người bệnh đã khó, để người bệnh nhanh chóng hồi phục sức khỏe lại càng khó hơn. Bởi sau một thời gian bị bệnh, cảm giác mệt mỏi luôn đeo bám, ngại vận động, chán ăn, ngại giao tiếp… Hầu hết mọi người sau khi bị ốm chỉ thích ngồi hoặc nằm một chỗ vì họ có cảm giác mệt mỏi, hụt hơi khi phải đi lại. Điều này dẫn đến tình trạng kém tiêu hóa, không có cảm giác đói, chán ăn, sợ ăn.

Cùng với đó tâm lý chung của nhiều người khi chăm người ốm là hay cho người bệnh ăn trứng gà. Trứng gà là một loại thực phẩm có giá trị dinh dưỡng cao nhưng nếu chế biến và ăn không đúng cách thì có thể gây nguy hiểm cho sức khỏe. Khi vừa ốm dậy, sức đề kháng yếu không nên ăn trứng tươi, luộc chưa chín hoặc đập vào cháo nóng, nước nóng vì trên bề mặt vỏ trứng có nhiều lỗ nhỏ li ti nên không khí và vi khuẩn có thể xâm nhập thậm chí có thể nhiễm vi khuẩn Salmonella trong lòng đỏ trứng.


metmoi.jpg


Để nhanh chóng hồi phục sức khỏe, bạn cần có chế độ ăn uống hợp lý.​

Chế độ ăn uống có những tác động trực tiếp tới việc cải thiện tính khí cũng như tâm trạng của người bệnh. Để nhanh chóng phục hồi về cả thể lực lẫn tâm trạng, người bệnh nên kết hợp điều trị theo hướng dẫn của bác sĩ và tuân thủ theo một chế độ ăn uống cân bằng và hoàn hảo bao gồm đầy đủ các vitamin và khoáng chất, axit béo có lợi và các chất xơ.

Theo BS Nguyễn Xuân Nguyên – Nguyên trưởng khoa dinh dưỡng BV Xanh Pôn tư vấn: Bệnh nhân ngoài việc ăn các sản phẩm nhiều năng lượng thì luôn phải ăn đủ cân đối giữa các chất dinh dưỡng. Không nên ăn các sản phẩm khó tiêu như: bánh chưng; thịt rán, bơ… mà phải ăn kèm hoa quả như: cam; rau xanh; cá; thịt…

Một trong những lưu ý hàng đầu khi chăm người bệnh là cần phải cho bệnh nhân uống đủ nước để đào thải các độc tố do thuốc men gây ra. Khi chế biến thực phẩm cần phải mềm, nấu như: cháo, súp, sữa… Nếu cần có thể cho ăn thành nhiều bữa và thời gian ăn nên kéo dài hơn bình thường để giúp người bệnh thấy dễ chịu, thoải mái và ăn được nhiều hơn.

Dinh dưỡng + tập luyện phương thuốc thiết yếu để hồi phục sức khỏe

Bên cạnh việc ăn uống hợp lý trong gia đình thì trên thị trường hiện nay có rất nhiều loại thực phẩm dạng bột cũng như dạng nước bổ sung dinh dưỡng cho người bệnh. Theo TS Phạm Thúy Hòa – Viện dinh dưỡng Quốc gia: Tất cả mọi lứa tuổi đều có thể sử dụng được các loại thực phẩm bổ sung dinh dưỡng. Nhưng khi sử dụng phải chú ý vì hiện nay trên cộng đồng số người có khả năng không có men Lactose trong cơ thể không phải là ít.

Ví dụ khi uống sữa bò hoặc dùng các sản phẩm có sữa bò sẽ có cảm giác đầy bụng, sôi ruột, dị ứng, tiêu chảy. Tốt nhất nên sử dụng các loại đậu đỗ đặc biệt là đậu nành. Đậu nành là loại thực phẩm quý nó cho một hàm lượng đạm cao hơn cả thịt, cao hơn cả mỡ, một hàm lượng các vitamin và khoáng rất cao so với các thực phẩm từ thức ăn động vật.

Cũng theo tư vấn của BS Nguyễn Xuân Nguyên: Với bệnh nhân suy kiệt khi phải ăn nhiều bữa có thể uống bổ sung thêm đặc biệt với bệnh nhân nằm viện không có điều kiện phục vụ nhiều như ở gia đình thì những sản phẩm dinh dưỡng cao năng lượng là sự lựa chọn yên tâm nhất cho người bệnh.
 

RingRing

Well-known member
Tham gia
11 Tháng sáu 2015
Bài viết
142
Điểm tương tác
0
Điểm
518
Cháo sẽ là món phù hợp khi bạn đang ốm hoặc mới ốm dậy. Cháo được nấu từ tim hay thịt gà, thịt bò ngoài tác dụng bổ sung dinh dưỡng còn giúp cơ thể chống lại mất nước và viêm nhiễm, cháo không những là đồ ăn dễ tiêu mà còn nhanh chóng giúp bạn có đủ năng lượng và giúp cơ thể thoải mái hơn. Cung cấp các loại thịt để cơ thể không bị thiếu chất. Để cho bát cháo trông hấp dẫn và bắt mắt cũng như giúp người bệnh dễ ăn hơn cho thêm ít hành, lá tía tô vừa là gia vị nhưng cũng rất có hiệu quả cho việc phục hồi của người ốm.
 
Similar threads
Thread starter Tiêu đề Diễn đàn Trả lời Ngày
Người Mới Ốm Dậy Có Nên Uống Nhân Sâm Dinh dưỡng - Sức khỏe gia đình 0
Top 7 loại quả siêu tốt cho người Tiểu đường. Đừng bỏ qua! Dinh dưỡng - Sức khỏe gia đình 2
4 lưu ý cần nhớ khi sử dụng máy trợ thính cho người già Dinh dưỡng - Sức khỏe gia đình 1
Các phương pháp trồng răng người già Dinh dưỡng - Sức khỏe gia đình 0
Răng giả tháo lắp dành cho người cao tuổi Dinh dưỡng - Sức khỏe gia đình 1
Phương pháp trồng răng cố định cho người già Dinh dưỡng - Sức khỏe gia đình 0
Mất răng ở người lớn tuổi có nên trồng lại răng giả? Dinh dưỡng - Sức khỏe gia đình 3
Những đặc sản Đà Lạt làm quà ý nghĩa cho người thân Dinh dưỡng - Sức khỏe gia đình 0
Những điều cần biết về hồng sâm Hàn Quốc cho người già Dinh dưỡng - Sức khỏe gia đình 0
Thuốc bôi loét cho người liệt Dinh dưỡng - Sức khỏe gia đình 0
Biến chứng chết người của bệnh thiếu máu Dinh dưỡng - Sức khỏe gia đình 0
Bạch biến và những biến chứng nguy hiểm mang đến cho người bệnh Dinh dưỡng - Sức khỏe gia đình 0
Bạn nên biết những điều này để tự giúp mình hoặc các người xung quanh thoát khỏi triệu chứng thao túng ý thức đáng sợ Dinh dưỡng - Sức khỏe gia đình 0
Cách người đàn ông thoát khỏi bệnh suy nhược thần kinh Dinh dưỡng - Sức khỏe gia đình 1
Bài thuốc bí truyền điều trị đau đầu hiệu quả cho hàng ngàn người Dinh dưỡng - Sức khỏe gia đình 0
Cách nhận biết người bị ung thư tuyến giáp Dinh dưỡng - Sức khỏe gia đình 0
Bật mí món quà 20/10 ý nghĩa cho người phụ nữ yêu thương! Dinh dưỡng - Sức khỏe gia đình 0
Thói quen của những người khỏe mạnh không tự nhiên mà có! Dinh dưỡng - Sức khỏe gia đình 0
Bạn đã biết bạn thuộc nhóm người gầy nào? Dinh dưỡng - Sức khỏe gia đình 1
Cách dùng tía tô chữa gout của người Nhật Dinh dưỡng - Sức khỏe gia đình 0
Người bị bệnh gout nên ăn uống thế nào? Dinh dưỡng - Sức khỏe gia đình 0
Cách nâng cao cân nhanh không dùng thuốc hiệu quả nhất cho người gầy Dinh dưỡng - Sức khỏe gia đình 1
Gầy kinh niên, gầy lâu năm thì uống thuốc gì tăng cân an toàn hở mọi người?! Dinh dưỡng - Sức khỏe gia đình 0
Socola đắng – Xu hướng mới của người sành ăn Dinh dưỡng - Sức khỏe gia đình 3
bài thuốc dân gian điều trị ho ở trẻ em và người lớn Dinh dưỡng - Sức khỏe gia đình 0
Những thức uống tồi tệ cho người viêm khớp Dinh dưỡng - Sức khỏe gia đình 1
Nóng trong người, phương pháp điều trị hiệu quả Dinh dưỡng - Sức khỏe gia đình 1
Một số bài thuốc, món ăn có lợi cho người hen suyễn Dinh dưỡng - Sức khỏe gia đình 0
Người bệnh parkinson nên ăn gì?, kiêng ăn gì? Dinh dưỡng - Sức khỏe gia đình 1
Những loại nước ép trái cây tốt cho người tiểu đường Dinh dưỡng - Sức khỏe gia đình 1
Công dụng của nước ép trái cây đối với sức khỏe con người Dinh dưỡng - Sức khỏe gia đình 5
5 loại đũa đừng dại dùng kẻo rước bệnh cho cả nhà, nhiều người đang sử dụng mỗi ngày? Dinh dưỡng - Sức khỏe gia đình 0
Đau mỏi vai gáy: căn bệnh thường gặp ở dân văn phòng nhưng ít người biết cách khắc phục? Dinh dưỡng - Sức khỏe gia đình 0
5 loại thực phẩm không nên ăn sống: Người Việt hay ăn loại thứ 4, nên từ bỏ ngay? Dinh dưỡng - Sức khỏe gia đình 0
Vị trí mụn trên mặt cảnh báo bệnh tật trên cơ thể người? Dinh dưỡng - Sức khỏe gia đình 0
Bác sĩ khuyên nhóm người này không nên ăn đậu phụ: Hãy xem có bạn không? Dinh dưỡng - Sức khỏe gia đình 1
Nhiều người phát hiện ung thư dạ dày ở giai đoạn cuối: Hãy làm 2 điều để kéo dài sự sống? Dinh dưỡng - Sức khỏe gia đình 1
Những dấu hiệu nhận biết sớm và cảnh báo nhóm người có nguy cơ mắc bệnh ung thư máu cao? Dinh dưỡng - Sức khỏe gia đình 1
Người Nhật tin dùng món ăn ngừa đột quỵ hơn 1.000 năm nay: Nguyên liệu chính phổ biến ở VN? Dinh dưỡng - Sức khỏe gia đình 2
GIẢI MÃ toàn bộ bệnh ĐAU NHỨC XƯƠNG KHỚP ở người trẻ Dinh dưỡng - Sức khỏe gia đình 1
Những biến chứng tai hại người mắc bệnh tiểu đường có nguy cơ gặp phải nếu không được điều trị sớm? Dinh dưỡng - Sức khỏe gia đình 0
Có dấu hiệu "chết người" này không khỏi sau 2 - 3 tuần, hãy cẩn trọng với ung thư cổ họng? Dinh dưỡng - Sức khỏe gia đình 0
BS khuyên: 4 bộ phận trên cơ thể không nên vệ sinh quá sạch sẽ, nhiều người đang làm ngược? Dinh dưỡng - Sức khỏe gia đình 0
Bí mật sống thọ của người Nhật: Chỉ cần làm 3 việc này, sức khỏe của bạn sẽ được "đảm bảo"? Dinh dưỡng - Sức khỏe gia đình 0
3 nhóm thức ăn người tiểu đường nên ăn và cần tránh? Dinh dưỡng - Sức khỏe gia đình 0
Nhà ai cũng có lọ mật ong nhưng ít người biết tận dụng hết 15 lợi ích tuyệt vời này? Dinh dưỡng - Sức khỏe gia đình 1
Bệnh ung thư dạ dày rất nhiều người có khả năng mắc phải nhưng bạn đã biết cách tầm soát bệnh từ sớm? Dinh dưỡng - Sức khỏe gia đình 1
5 dấu hiệu của thiếu máu não: Dễ nhầm với bệnh khác nên nhiều người tử vong trong tích tắc? Dinh dưỡng - Sức khỏe gia đình 0
Cách chữa đau cổ vai gáy, cột sống hiệu quả nổi tiếng: Người có bệnh hay chưa đều nên tập? Dinh dưỡng - Sức khỏe gia đình 0
Những người này, tuyệt đối không nên ăn bánh trung thu, nếu cố ăn sẽ phải hối hận? Dinh dưỡng - Sức khỏe gia đình 0

Similar threads

Bên trên