Mẹo nhỏ giúp bạn bổ sung hoa quả và rau xanh mỗi ngày

Tham gia
25 Tháng chín 2012
Bài viết
113
Điểm tương tác
0
Điểm
18
Để cung cấp cho cơ thể các vitamin và chất dinh dưỡng cần thiết, bạn cần bổ sung hoa quả và rau xanh vào thực đơn của mình mỗi ngày.

[h=2]Thay đổi món trong khẩu phần ăn[/h] Thay vì ăn khoai tây chiên trong bữa ăn, hãy thay thế bằng một phần salad hoặc một ít trái cây tươi. Các cửa hàng đồ ăn nhanh thường cho bạn chọn trái cây tươi thay vì khoai tây chiên, vậy hãy tận dụng nó.
rau-xanh.jpg

Hãy bổ sung hoa quả và rau xanh vào thực đơn của mình mỗi ngày.

[h=2]Sử dụng rau quả làm nhân pizza[/h] Nếu bạn thích ăn pizza thì đây là một cách tuyệt vời giúp bạn bổ sung thêm rau quả vào thực đơn hàng ngày của bạn như ớt chuông, cà chua, súp lơ…
[h=2]Ưu tiên rau quả tươi[/h] Rau quả tươi, chưa được chế biến thường rất tốt cho sức khỏe và cũng ngon miệng. Tất cả những gì bạn cần làm là rửa sạch, gọt vỏ và thưởng thức chúng.
[h=2]Trái cây sấy khô[/h] Ngoài nho khô thì còn rất nhiều loại quả sấy khô cũng rất ngon miệng như táo, mơ… Chúng cũng tốt cho sức khỏe miễn là bạn chọn loại không có đường.
[h=2]Nói không với đồ ăn không tốt cho sức khỏe[/h] Hãy chất đầy tủ lạnh của bạn với hoa quả, rau xanh hoặc những đồ ăn vặt có lợi cho sức khỏe khác thay vì khoai tây chiên, bim bim…
[h=2]Bạn biết mình cần gì[/h] Với hầu hết phụ nữ, cơ thể bạn cần 5 phần hoa quả và rau xanh mỗi ngày. Một phần ăn thường chỉ cần bằng lòng bàn tay của bạn như một quả táo, một nắm quả việt quất. Một cốc nước cam vào bữa sáng, một quả táo giữa buổi sáng hay một vài mẩu cà rốt vào bữa trưa có thể đáp ứng đủ lượng chất xơ bạn cần.
 
Similar threads
Thread starter Tiêu đề Diễn đàn Trả lời Ngày
Mẹo nhỏ phân biệt sữa ong chúa thật hay giả Kinh nghiệm nội trợ 1
Các mẹo bảo quản trứng trong tủ lạnh đúng cách nhất dành cho các chị em nội trợ. Kinh nghiệm nội trợ 0
9 mẹo vặt giúp việc nấu nướng của bạn dễ dàng hơn Kinh nghiệm nội trợ 4
Tẩy sạch dầu mỡ hiệu quả với 9 mẹo đơn giản Kinh nghiệm nội trợ 4
Mẹo Chọn Thực Phẩm Tươi Ngon Đơn Giản Đến Không Ngờ Kinh nghiệm nội trợ 1
Mách Bạn Mẹo Chọn Mực Khô Tươi Ngon, Không Chất Bảo Quản Kinh nghiệm nội trợ 0
Mách Chị Em 6 Mẹo Rán Nem Luôn Vàng Giòn, Để Lâu Không Ỉu Kinh nghiệm nội trợ 1
4 Mẹo Đơn Giản Giúp Đuổi Kiến Ra Khỏi Nhà Kinh nghiệm nội trợ 5
Hướng Dẫn Cho Các Chị Em Những Mẹo Vặt Không Thể Thiếu Trong Cuộc Sống! Kinh nghiệm nội trợ 5
Mẹo Khử Mùi Hôi Vật Dụng Trong Nhà Bếp Hiệu Quả Kinh nghiệm nội trợ 0
Mẹo Xử Lý Các Vết Bẩn Trên Xoong Nồi Một Cách Dễ Dàng Kinh nghiệm nội trợ 2
6 Mẹo Sắp Xếp Khiến Chiếc Vali Gọn Gàng Hơn! Kinh nghiệm nội trợ 0
Mẹo Chọn Và Bảo Quản Thực Phẩm Đông Lạnh Kinh nghiệm nội trợ 4
Những Mẹo Vặt Cực Kỳ "lợi Hại" Dành Cho Các Mẹ Nội Trợ Kinh nghiệm nội trợ 1
11 Mẹo Hay Trong Nhà Bạn Chưa Biết Kinh nghiệm nội trợ 1
Mẹo Giúp Bạn Tăng Tuổi Thọ Cho Bếp Từ Kinh nghiệm nội trợ 0
Mẹo Chữa Cơm Khê, Cơm Cứng, Cơm Nhão Kinh nghiệm nội trợ 1
Mẹo Làm Sạch Xoong Chảo Khi Cháy Kinh nghiệm nội trợ 0
Mẹo Dùng Các Loại Lá Gia Vị Tây Trong Nấu Ăn Kinh nghiệm nội trợ 0
Mẹo Luộc 4 Loại Thịt Quen Thuộc Thơm Ngon Kinh nghiệm nội trợ 2
Mẹo Cực Hay Bảo Quản Gia Vị Trong Bếp Kinh nghiệm nội trợ 0
Mẹo Hay Tuyệt Vời Giúp Bạn Giữ Cho Rau Củ Tươi Thật Lâu Kinh nghiệm nội trợ 1
Mẹo Cực Hay Bảo Quản Rau Củ Tươi Lâu Kinh nghiệm nội trợ 0
“chữa Cháy” Món Ăn Hỏng Bằng Những Mẹo Hay Đơn Giản Kinh nghiệm nội trợ 0
Hỏi Mẹo Làm Sạch Tường Nhà Kinh nghiệm nội trợ 0
Một vài mẹo hay trong nhà bếp Kinh nghiệm nội trợ 2
30 mẹo ngạc nhiên cho nhà bếp Kinh nghiệm nội trợ 4
Mẹo tẩy rửa vật dụng trong nhà bếp Kinh nghiệm nội trợ 2
Mẹo lựa chọn rau, củ an toàn Kinh nghiệm nội trợ 7
Những mẹo vặt giúp nấu ăn ngon Kinh nghiệm nội trợ 11
Mẹo bảo quản rau củ quả luôn tươi Kinh nghiệm nội trợ 2
Mẹo làm các loại mứt cho ngon Kinh nghiệm nội trợ 3
Tổng hợp mẹo hay cho công việc nội trợ Kinh nghiệm nội trợ 1
Mẹo trừ kiến trong hũ đường Kinh nghiệm nội trợ 1
Mẹo pha nước chanh mà không bị đắng Kinh nghiệm nội trợ 2
Mẹo, Cách chọn, bảo quản và chế biến bào ngư Kinh nghiệm nội trợ 0
Những mẹo, bí quyết pha sinh tố ngon Kinh nghiệm nội trợ 2
Mẹo phi hành tỏi thơm giòn và để được lâu Kinh nghiệm nội trợ 3
Mẹo nấu thịt không bị dai Kinh nghiệm nội trợ 0
Mẹo làm ớt ngâm giấm mang lại hương vị khác lạ Kinh nghiệm nội trợ 1
Mẹo cho phụ nữ ngại bếp núc Kinh nghiệm nội trợ 0
Những mẹo vặt hay giúp bà nội trợ Kinh nghiệm nội trợ 4
Mẹo vặt khi dùng lò vi sóng Kinh nghiệm nội trợ 0
Những mẹo vặt với chanh cho bà nội trợ Kinh nghiệm nội trợ 1
Mẹo vặt khi nhà không có tủ lạnh Kinh nghiệm nội trợ 0
Những mẹo làm cho bát, đĩa sáng bóng Kinh nghiệm nội trợ 0
Mẹo dùng nước tẩy mà vẫn giữ màu quần áo Kinh nghiệm nội trợ 0
Bánh Xíu Páo ( Bánh Xíu Báo) Đặc Sản Nam Định- Xíu Mà Chất, Nhỏ Mà No Kinh nghiệm nội trợ 0
Bạn có dễ thay đổi người giúp việc? Kinh nghiệm nội trợ 0
Có Cách Nào Giúp Mẹ Chồng Em Thay Đổi Thói Quen Dùng Thớt? Kinh nghiệm nội trợ 11

Similar threads

Bên trên