Luyện tập khi mang thai

Giới tính

Well-known member
Thành viên VIP
Tham gia
30 Tháng sáu 2012
Bài viết
189
Điểm tương tác
0
Điểm
518
TPO - Luyện tập trong thời kỳ mang thai rất quan trọng, không chỉ giúp bà mẹ duy trì vóc dáng cân đối mà còn tăng cường sức khỏe cho em bé.
Các bà mẹ khi mang thai nên lựa chọn môn thể thao phù hợp để tránh nguy cơ sẩy thai và hãy tham khảo một số phương pháp luyện tập dưới đây:
ImageHandler.ashx
1. Yoga
Luyện tập Yoga rất phổ biến đối với phụ nữ . Có nhiều lớp yoga được thiết kế đặc biệt giành riêng cho phụ nữ mang thai. Nếu không tìm được lớp phù hợp, bạn hãy nói với giáo viên tình trạng mang thai của bạn để tránh các động tác luyện tập không phù hợp.
2. Bơi lội
Bạn không nên ngại nước hoặc trông như một chú cá voi mắc cạn ở bể bơi, hãy mặc bộ đồ bơi giành cho bà bầu và ngâm mình dưới nước. Bơi lội là một hình thức luyện tập tốt nhất cho phụ nữ mang thai vì làn nước dịu nhẹ sẽ giúp bạn thư giãn.
3. Đi dạo
Đi dạo là một cách tuyệt vời để bạn luyện tập khi mang thai. Bạn có thể đi dạo hàng ngày và thời gian bao lâu bạn muốn. Đi dạo giúp bạn hít thở không khí trong lành, vận động cơ thể và duy trì vóc dáng và sự năng động.
ImageHandler.ashx
4. Bài tập cho vùng chậu
Bài tập vùng chậu rất thiết thực với phụ nữ mang thai vì các cơ bên trong cần được vận động. Do vậy, đừng phớt lờ những bài tập bác sĩ yêu cầu bạn phải thực hiện.
5. Bài tập Pilates
Pilates rất tốt cho phụ nữ mang thai với các bài tập nhẹ nhàng tăng cường các cơ và lưng. Giống với Yoga, do một số bài tập Pilates không phù hợp nên giáo viên sẽ hướng dẫn bạn cẩn thận để tránh các động tác nguy hiểm.
6. Thái cực quyền
Thái cực quyền là một bài tập nhẹ nhàng với các động tác di chuyển chậm, an toàn đối với phụ nữ trong thời kỳ mang thai. Bạn sẽ học được kỹ thuật thở rất hiệu quả cho thời điểm chuyển dạ.
Minh Châu
Theo Parents Các tin khác
p-89EKCgBk8MZdE.gif
 

thuyvn1512

New member
Tham gia
28 Tháng mười một 2013
Bài viết
11
Điểm tương tác
0
Điểm
3
Tuổi
30
Các bài luyện tập giúp cho người mẹ nâng cao sức khỏe, và khi sinh con ra dễ dàng
 

tuoithantien

New member
Tham gia
22 Tháng bảy 2014
Bài viết
6
Điểm tương tác
0
Điểm
3
Tuổi
29
phụ nữ khi mang thai thì cần tập vận động nhẹ nhàng thì sau khi khi sinh sẽ dễ hơn. Chọn 1 môn thể dục thể thao phù hợp để tập luyện. Lúc trước khi mang thai mình chọn phương pháp tập Yoga, mấy động tác hít thở đều đặn rất tốt cho sức khỏe bà mẹ
 

Doppelherz

New member
Tham gia
28 Tháng tám 2014
Bài viết
7
Điểm tương tác
0
Điểm
1
Tuổi
28
Kết hợp luyện tập hàng ngày, các mẹ dùng thử sản phẩm Vital-Pregna nhé , được nhập khẩu tại Đức, được bán tại các hiệu thuốc nhé . ^^
 

shift10

Well-known member
Tham gia
28 Tháng năm 2015
Bài viết
125
Điểm tương tác
0
Điểm
543
Có các bài tập cho bà bầu. Mình thấy là các mẹ nên tập. Như vậy cũng sẽ đỡ mỏi mệt hơn. Mà cũng dễ sinh hơn.
 

samny

Well-known member
Tham gia
16 Tháng mười hai 2013
Bài viết
254
Điểm tương tác
0
Điểm
643
Tuổi
33
Quá chuẩn ad ơi nhưng em chỉ đi dạo được thôi,
 
Similar threads
Thread starter Tiêu đề Diễn đàn Trả lời Ngày
Khi nào không nên luyện tập khi mang thai Sức khỏe phụ nữ mang thai 0
Bà bầu cần có chế độ luyện tập Sức khỏe phụ nữ mang thai 0
Lợi ích tập yoga bầu là gì? Sức khỏe phụ nữ mang thai 0
Bài Tập Yoga Dưỡng Thai Cho Bà Bầu Sức khỏe phụ nữ mang thai 0
Lớp Tập Yoga Miễn Phí Cho Bà Bầu! Sức khỏe phụ nữ mang thai 3
Có Nên Tập Yoga Khi Mang Thai?? Sức khỏe phụ nữ mang thai 22
Tập Thể Dục Khi Mang Thai Sức khỏe phụ nữ mang thai 3
Bài tập thư giãn cho giai đoạn cuối thai kỳ Sức khỏe phụ nữ mang thai 1
Giảm phù nề khi mang thai bằng các bài tập Sức khỏe phụ nữ mang thai 0
Tập thể dục tốt cho phụ nữ mang thai Sức khỏe phụ nữ mang thai 0
Tập để giảm đau cho bà bầu cuối thai kỳ Sức khỏe phụ nữ mang thai 0
Tập thể dục khi mang thai tốt cho cả mẹ và con Sức khỏe phụ nữ mang thai 0
Bà bầu tập thể dục như thế nào? Sức khỏe phụ nữ mang thai 0
Lợi ích của tập thể dục khi mang thai Sức khỏe phụ nữ mang thai 0
Tập thể dục vùng sàn chậu khi mang thai Sức khỏe phụ nữ mang thai 0
Tập thể dục khi mang bầu và những lưu ý Sức khỏe phụ nữ mang thai 0
Bài tập thư giãn cho giai đoạn cuối thai kỳ Sức khỏe phụ nữ mang thai 0
Bà bầu tập thể dục để tốt cho thai kỳ Sức khỏe phụ nữ mang thai 0
3 bài tập với vùng bụng dành cho mẹ mang thai Sức khỏe phụ nữ mang thai 0
Vảy nến khi mang thai chữa trị như thế nào mới an toàn Sức khỏe phụ nữ mang thai 0
Phụ nữ mang thai cần tránh những điều gì khi quan hệ với bạn tình Sức khỏe phụ nữ mang thai 2
Dấu hiệu nhận biết khi sảy thai ở mẹ bầu Sức khỏe phụ nữ mang thai 0
Không muốn gặp rắc rối khi mang thai, mẹ bầu hãy nói lời tạm biệt với 4 đồ vật này Sức khỏe phụ nữ mang thai 0
Chi tiết chế độ ăn cho bà bầu để bé ra đời khỏe mạnh chạm mốc 3,5kg kháu khỉnh Sức khỏe phụ nữ mang thai 0
Bị Sốt Xuất Huyết Khi Mang Thai Sức khỏe phụ nữ mang thai 0
Bí Quyết Giảm Tình Trạng Ốm Nghén Khi Mang Thai Sức khỏe phụ nữ mang thai 0
(mẹ Bầu Cần Biết ) Những Lưu Ý Khi Ăn Quả Óc Chó Khi Mang Thai Sức khỏe phụ nữ mang thai 0
Nguyên Nhân Dẫn Tới Đau Đầu Khi Mang Thai 3 Tháng Đầu Sức khỏe phụ nữ mang thai 0
Những Lưu Ý Khi Sinh Mổ Sức khỏe phụ nữ mang thai 2
Chú Ý Khi Gan Nhiễm Mỡ Trong Giai Đoạn Mang Thai Sức khỏe phụ nữ mang thai 0
Dấu Hiệu Bất Thường Khi Mang Thai 3 Tháng Giữa Sức khỏe phụ nữ mang thai 0
Dấu Hiệu Bất Thường Khi Mang Thai 3 Tháng Giữa Sức khỏe phụ nữ mang thai 4
Khám Phá Cách Điều Trị Tiền Sản Giật Khi Mang Thai Cho Mẹ Bầu Sức khỏe phụ nữ mang thai 3
Bí Mật Mang Tên Tiền Sản Giật Khi Mang Thai - Nguy Hiểm Ngay Bên Cạnh Sức khỏe phụ nữ mang thai 0
Những Điều Cần Lưu Ý Khi Bị Đau Lưng Trong 3 Tháng Đầu Sức khỏe phụ nữ mang thai 1
Những Điều Cần Biết Khi Bị Ra Máu Trong 3 Tháng Đầu Sức khỏe phụ nữ mang thai 0
Lỗi Lo Có Dấu Hiệu Có Thai Khi Đang Cho Con Bú Sức khỏe phụ nữ mang thai 0
Hốt Hoảng Khi Đau Bụng Ra Máu Sức khỏe phụ nữ mang thai 0
Khi Mang Bầu Uống Procare Có Giúp Con Thông Minh Không? Sức khỏe phụ nữ mang thai 25
Loại Hạt Bà Bầu Nên Ăn Khi Mang Thai Sức khỏe phụ nữ mang thai 3
Người Mẹ Cần Biết Về Dinh Dưỡng Khi Mang Thai! Sức khỏe phụ nữ mang thai 4
Ảnh Hưởng Tới Thai Kỳ Khi Mẹ Bị Tiểu Đường Thai Kỳ Sức khỏe phụ nữ mang thai 1
Băn Khoăn Khi Tiêm Trắng Da Sức khỏe phụ nữ mang thai 3
Tụ Dịch Màng Nuôi Khi Mang Thai Có Nguy Hiểm Không? Sức khỏe phụ nữ mang thai 2
Ra Máu Khi Mang Thai Có Nguy Cơ Sảy Thai? Sức khỏe phụ nữ mang thai 1
Ra Máu Khi Mang Thai Có Quá Nguy Hiểm Không? Sức khỏe phụ nữ mang thai 1
Hiện Tượng Ra Máu Khi Đang Mang Thai. Sức khỏe phụ nữ mang thai 0
Hiện Tượng Ra Máu Nguy Hiểm Khi Mang Thai. Sức khỏe phụ nữ mang thai 0
5 Điều Chị Em Cần Biết Trước Khi Quyết Định Mang Thai Sức khỏe phụ nữ mang thai 0
Mua Bảo Hiểm Thai Sản Khi Nào Thì Tốt? Sức khỏe phụ nữ mang thai 0

Similar threads

Bên trên