Lối Sống Khoa Học Giúp Phòng Bệnh Dạ Dày Trào Ngược

Thảo luận trong 'Dinh dưỡng - Sức khỏe gia đình' bắt đầu bởi baithuocvn, 18 Tháng mười 2014. 1 Trả lời, 385 Đọc

  1. baithuocvn

    baithuocvn Thành viên mới

    Tham gia ngày:
    30 Tháng chín 2014
    Bài viết:
    2
    Đã được thích:
    0
    Giới tính:
    Nam
    Những thay đổi để có một lối sống khoa học có thể giúp bạn tránh bị trào ngược dạ dày – thực quản.

    Chế độ ăn uống hợp lý

    Ăn thức ăn không phù hợp có thể khiến tình trạng trào ngược axit dạ dày-thực quản trầm trọng thêm hoặc làm tăng môi trường axit của dạ dày hay làm yếu đi cơ vòng thực quản dưới, một van hoạt động như một rào cản giữa dạ dày và thực quản. Đồ ăn béo đứng đầu danh sách thủ phạm gây trào ngược axit dạ dày-thực quản, cùng với sô-cô-la và nước ép trái cây.

    Hạn chế đồ uống có cồn.

    Rượu có thể làm tăng tiết axit dạ dày. Tăng acid làm tăng khả năng trào ngược dạ dày-thực quản. Rượu cũng chứa rất nhiều hóa chất khác có thể khó chuyển hóa và gây kích ứng niêm mạc dạ dày. Tốt nhất là tránh xa rượu nếu bạn dễ bị trào ngược axit dạ dày-thực quản.

    Hạn chế sử dụng các loại chất kích thích như caffein

    Giống như hút thuốc lá, caffein làm tăng tiết axit trong dạ dày và mở cơ thắt thực quản dưới. Vì vậy hãy loại bỏ cà phê ra khỏi thực đơn nếu bạn bị trào ngược axit dạ dày-thực quản .

    Luyện tập thể dục thể thao hàng ngày

    Mặc dù tập thể dục là rất quan trọng để duy trì trọng lượng cơ thể khỏe mạnh nhưng một số bài tập thể dục có thể khiến tình trạng trào ngược axit dạ dày-thực quản trầm trọng thêm. Ví dụ, cử tạ và nằm ngửa đẩy tạ, có thể tạo thêm áp lực ở vùng bụng khiến các chất trong dạ dày trào ngược vào thực quản.

    Cần chia nhỏ các bữa ăn

    Tiêu thụ một lượng lớn thực phẩm khiến dạ dày giải phóng gastrin, một loại hormon kích thích tiết axit ở dạ dày. Vì vậy ăn thành nhiều bữa trong ngày có thể là một cách nhanh chóng để chữa hoặc ít nhất làm giảm tình trạng trào ngược axit dạ dày-thực quản.

    Giảm cân.

    Giảm cân và duy trì trọng lượng cơ thể khỏe mạnh là một trong những cách tốt nhất để ngăn ngừa trào ngược axit dạ dày-thực quản. Một nghiên cứu gồm hơn 10.000 phụ nữ cho thấy ngay cả một mức tăng tương đối nhỏ về chỉ số khối cơ thể cũng có thể làm tăng gấp 3 lần nguy cơ mắc bệnh trào ngược dạ dày thực quản.
     


    do choi tinh duc | Textlink tại đây liên hệ: quangcao@phunuvn.net
  2. lethuy7414

    lethuy7414 Thành viên tích cực

    Tham gia ngày:
    15 Tháng bảy 2015
    Bài viết:
    106
    Đã được thích:
    2
    Giới tính:
    Nữ
    Mình đã từng bị bệnh này nay đã khỏi. Ngoài ăn uống lành mạnh, thay đổi thói quen sinh hoạt mình sử dụng Tỳ Bách Thảo để chữa bệnh.Thuốc này được bán rộng rãi ở TPHCM, HN, hay có thể gọi 1900 9696 07 có nhân viên tư vấn cho mình
     


Chia sẻ trang này