Lợi ích của hạt hướng dương đối với sức khỏe và làn da

Tham gia
25 Tháng chín 2012
Bài viết
113
Điểm tương tác
0
Điểm
18
[h=1][/h] Hạt hướng dương là thực phẩm rất giàu dinh dưỡng, thường xuyên ăn hạt hướng dương vừa giúp duy trì sức khỏe tốt vừa có lợi trong việc cải thiện đáng kể cho làn da của bạn.
[h=2]1. Giúp xương chắc khỏe[/h] Hạt hướng dương rất giàu magiê. Điều này giúp cho những người thường xuyên ăn hạt hướng dương duy trì được độ chắc khỏe cho xương. Nó cũng đồng thời ngăn ngừa được những cơn co thắt hoặc chứng chuột rút cơ bắp. Bên cạnh đó, hạt hướng dương cũng giàu chất đồng, giúp cho các khớp xương chuyển động linh hoạt.
Chính vì vậy mà khi bạn thường xuyên ăn hạt hướng dương, bạn có thể sẽ ngăn ngừa được bệnh viêm khớp.
hathuongduong.jpg

Hạt hướng dương là thực phẩm rất giàu dinh dưỡng.

[h=2]2. Tăng mức độ trao đổi chất[/h] Hạt hướng dương rất giàu folate (axit folic) và vitamin B. Điều này giúp tái tạo các tế bào đang có dấu hiệu bị hư hỏng, tạo các tế bào mới và sản xuất ra tế bào hồng cầu khỏe mạnh, ngăn ngừa bệnh thiếu máu. Folate trong hạt hướng dương giúp tăng cường mức độ trao đổi chất bằng cách cung cấp năng lượng cũng như giúp tăng khả năng miễn dịch cho cơ thể.
Folate (axit folic) được khuyến cáo nên dùng cho phụ nữ mang thai bởi nó đặc biệt quan trọng trong việc hỗ trợ phân chia tế bào nhanh chóng và tăng trưởng, giúp thai nhi phát triển bình thường.
[h=2]3. Trợ giúp cải thiện làn da[/h] Hạt hướng dương rất giàu hàm lượng vitamin E. Ăn nhiều hạt hướng dương, lượng vitamin E được bổ sung vào cơ thể sẽ giúp ngăn ngừa các dấu hiệu lão hoá, cải thiện đáng kể cho da của bạn trở nên mịn màng và đẹp hơn. Bên cạnh đó, vitamin E cũng giúp ngăn ngừa các tình trạng da xấu khác như mụn trứng cá và khô.
Đó chính là lý do tại sao ăn hạt hướng dương thường xuyên lại có nhiều lợi ích cho làn da của bạn.
[h=2]4. Giúp giảm cholesterol[/h] Hạt hướng dương rất giàu chất béo không bão hòa. Những chất béo này giúp giảm mức cholesterol xấu trong cơ thể, và làm tăng cholesterol tốt (HDL). Điều này giúp cơ thể giảm nguy cơ mắc phải các bệnh tim mạch. Bổ sung hạt hướng dương vào chế độ ăn là một trong những hình thức tự nhiên để cơ thể bạn đạt được lợi ích sức khỏe tối đa.
[h=2]5. Cải thiện tiêu hóa[/h] Hạt hướng dương là loại hạt giàu chất xơ, giúp cải thiện tiêu hóa rất tốt. Đây cũng là loại hạt khô giàu năng lượng và lipid, không làm tăng cân, không gây béo phì. Các chất xơ hòa tan trong hạt hướng dương không được hấp thụ vì cơ thể không tiêu hóa được.
Nhưng chúng tạo thành một lớp gel ở màng ruột, điều hòa sự hấp thu các dưỡng chất, ổn định hàm lượng đường huyết. Chúng còn giúp hạ lượng cholesterol huyết, đồng thời điều hòa nhu động ruột, chống táo bón và góp phần đào thải cholesterol qua phân.
[h=2]6. Giúp duy trì sức khỏe tốt[/h] Hạt hướng dương thuộc nhóm hạt giàu vitamin C và chất chống oxy hóa. Bởi vậy, nó giúp giúp cơ thể chống trọi, ngăn chặn các cuộc tấn công từ virus, cải thiện khả năng kháng bệnh của các tế bào miễn dịch và tăng cường sức đề kháng cho cơ thể, loại bỏ các yếu tố gây bệnh, giữ hệ hô hấp được bảo toàn, tránh cảm lạnh.
 
Similar threads
Thread starter Tiêu đề Diễn đàn Trả lời Ngày
Tổng Hợp 11 Lợi Ích Của Nước Ion Kiềm Đối Với Sức Khỏe - Klp Dinh dưỡng - Sức khỏe gia đình 3
Lợi ích của rượu vang đỏ tới sức khỏe Dinh dưỡng - Sức khỏe gia đình 0
8 lợi ích tuyệt vời của dưa lưới. Dinh dưỡng - Sức khỏe gia đình 1
Lợi Ích Của Massage Trong Việc Giảm Đường Huyết Dinh dưỡng - Sức khỏe gia đình 0
Bạn đã biết những lợi ích tuyệt vời của dầu phộng chưa? Dinh dưỡng - Sức khỏe gia đình 2
Lợi ích sức khỏe và công dụng đặc biệt của dầu Sacha Inchi Dinh dưỡng - Sức khỏe gia đình 1
Lợi ích sức khỏe của Hạt Chia không phải ai cũng biết. Dinh dưỡng - Sức khỏe gia đình 3
Lợi Ích Sức Khỏe Của Tỏi Đen Tốt Đến Đâu? Dinh dưỡng - Sức khỏe gia đình 14
Top 4 Lợi Ích Của Phương Pháp Bọc Răng Sứ Dinh dưỡng - Sức khỏe gia đình 0
Gạo Đen Và Những Lợi Ích Với Sức Khoẻ Của Bạn Dinh dưỡng - Sức khỏe gia đình 0
Mọi Người Hãy Xem Video Này Để Biết Lợi Ích Của Cà Tím Trong Việc Điều Trị Các Bệnh Nhé ! Dinh dưỡng - Sức khỏe gia đình 0
Ích Lợi Trị Chứng Ho, Viêm Họng Của Mướp Đắng Dinh dưỡng - Sức khỏe gia đình 0
4 Lợi Ích Sức Khỏe Hàng Đầu Của Hạt Lanh Dinh dưỡng - Sức khỏe gia đình 0
Những Lợi Ích Của Trà Lá Ô Liu Đối Với Sức Khỏe Cơ Thể Dinh dưỡng - Sức khỏe gia đình 0
Lợi Ích Của Diệp Lục Đối Với Cơ Thể Có Thể Bạn Chưa Biết? Dinh dưỡng - Sức khỏe gia đình 0
Lợi Ích Của Dầu Dừa Giúp Điều Trị Suy Tuyến Giáp Dinh dưỡng - Sức khỏe gia đình 1
Lợi Ích Của Việc Ăn Dứa Mỗi Ngày Dinh dưỡng - Sức khỏe gia đình 1
Những Lợi Ích Của Việc Xông Hơi Tia Hồng Ngoại Dải Tần Xa Như Thế Nào? Dinh dưỡng - Sức khỏe gia đình 0
10 Lợi Ích Tuyệt Vời Của Yến Sào Dinh dưỡng - Sức khỏe gia đình 0
Lợi Ích Không Hề Nhỏ Của Ca Cao Với Sức Khỏe Dinh dưỡng - Sức khỏe gia đình 0
Những Lợi Ích Của Việc Khám Sức Khỏe Định Kỳ Dinh dưỡng - Sức khỏe gia đình 0
9 lợi ích sức khỏe tuyệt vời của cải lá xoăn Dinh dưỡng - Sức khỏe gia đình 0
Lợi ích của hải sản đối với sức khỏe Dinh dưỡng - Sức khỏe gia đình 0
Top những lợi ích sức khoẻ từ Sacha Inchi Dinh dưỡng - Sức khỏe gia đình 0
5 lợi ích không ngờ khi bạn ăn một miếng socola đen mỗi ngày Dinh dưỡng - Sức khỏe gia đình 5
Nhà ai cũng có lọ mật ong nhưng ít người biết tận dụng hết 15 lợi ích tuyệt vời này? Dinh dưỡng - Sức khỏe gia đình 1
Chuyên Gia Khẳng Định: Ăn Trứng Gà Theo Cách Này, Lợi Ích Thì Ít Mà Tác Hại Vô Cùng Lớn Dinh dưỡng - Sức khỏe gia đình 0
Dưa Bắp Cải: Món Ăn Dân Dã Với Những Lợi Ích Bất Ngờ Dinh dưỡng - Sức khỏe gia đình 0
Ngâm Chân Bằng Lá Trầu Không Có Lợi Ích Gì Dinh dưỡng - Sức khỏe gia đình 0
Những Ngày Hè Nóng Bức, Một Ly Nước Chanh Mang Lại Những Lợi Ích Gì? Dinh dưỡng - Sức khỏe gia đình 0
8 Lợi Ích Sức Khỏe Khi Bạn Ngừng Ăn Thịt Dinh dưỡng - Sức khỏe gia đình 0
Lợi Ích Tuyệt Vời Từ Rau Húng Lủi Dinh dưỡng - Sức khỏe gia đình 0
Lợi Ích Không Ngờ Từ Rong Nho Biển Tươi Đối Với Sức Khỏe Dinh dưỡng - Sức khỏe gia đình 0
Gạo đen - nguồn gốc và lợi ích to lớn Dinh dưỡng - Sức khỏe gia đình 0
Tác dụng lợi tiểu cấp tính của diệp hạ châu Dinh dưỡng - Sức khỏe gia đình 5
Tác dụng lợi tiểu cấp tính của diệp hạ châu Dinh dưỡng - Sức khỏe gia đình 1
KHUNG GIỜ VÀNG ĐỂ UỐNG CÀ PHÊ CÓ LỢI NHẤT CHO SỨC KHỎE!! Dinh dưỡng - Sức khỏe gia đình 1
Một số bài thuốc, món ăn có lợi cho người hen suyễn Dinh dưỡng - Sức khỏe gia đình 0
Cỏ lúa mì vô cùng có lợi cho bệnh thiếu máu Dinh dưỡng - Sức khỏe gia đình 0
Thực phẩm lợi sữa không phải ai cũng biết Dinh dưỡng - Sức khỏe gia đình 1
5 Nguyên Tắt Có Lợi Cho Sức Khoẻ Và Sắc Đẹp Khi Đi Ngủ Dinh dưỡng - Sức khỏe gia đình 1
Cách Chữa Bệnh Viêm Lợi Hiệu Quả-an Toàn? Dinh dưỡng - Sức khỏe gia đình 6
Thuốc Nha Chu Hoàn Vương Có Thật Sự Chữa Khỏi Viêm Lợi? Dinh dưỡng - Sức khỏe gia đình 7
Thuốc Chữa Viêm Lợi Nào Tốt Nhất Hiện Nay? Dinh dưỡng - Sức khỏe gia đình 4
Viêm Lợi Chữa Bằng Cách Nào ? Thuốc Nào Tốt Co Người Viêm Lợi ? Dinh dưỡng - Sức khỏe gia đình 4
Phương Pháp Chữa Cười Hở Lợi Tổng Thể Hiệu Quả Nhất Dinh dưỡng - Sức khỏe gia đình 0
Những Lợi Của Hạt Chia Dinh dưỡng - Sức khỏe gia đình 1
Chè Vằng Lợi Sữa Giảm Mỡ Sau Sinh Dinh dưỡng - Sức khỏe gia đình 0
Tỏi Đen Rất Có Lợi Cho Sức Khỏe Dinh dưỡng - Sức khỏe gia đình 0
Sử Dụng Tpcn Tăng Trưởng Tầm Vóc Có Lợi Ít Thế Nào? Dinh dưỡng - Sức khỏe gia đình 0

Similar threads

Bên trên