Giảm Cân Hiệu Quả Với Các Thực Phẩm Hàng Ngày

Thảo luận trong 'Dinh dưỡng - Sức khỏe gia đình' bắt đầu bởi nguyendat, 28 Tháng năm 2014. 0 Trả lời, 351 Đọc

  1. nguyendat

    nguyendat Thành viên tích cực

    Tham gia ngày:
    19 Tháng năm 2014
    Bài viết:
    115
    Đã được thích:
    16
    Giới tính:
    Nam
    Cần có một chế độ ăn uống tốt và lành mạnh để giúp giảm cân đạt hiệu quả cao.
    Sữa chua biện pháp giảm cân đạt hiệu quả cao

    Chắc hẳn là có rất nhiều người thích ăn sữa chua hàng ngày và tin vui là ăn sữa chua có tác dụng hỗ trợ tiêu hóa, kích thích quá trình trao đổi chất, dùng sữa chua vào mỗi bữa sáng và bữa tối để hạn chế sự thèm ăn, sữa chua sẽ giúp bạn có đủ năng lượng cho 1 ngày hoạt động.

    Đậu
    Đậu giúp giữ lượng đường trong máu và chứa nhiều chất oxy hóa. Ngoài ra, đậu còn giúp bạn vượt qua sự thèm ăn trong quá trình ăn kiêng, hãy cho đậu vào thực đơn ăn kiêng của mình nhé.



    Dưa cải bắp
    Món ăn dân dã chứa nhiều lợi khuẩn giúp hỗ trợ hệ tiêu hóa, bảo vệ đường suột và tăng cường quá trình đốt cháy calo. Ngoài ra, dưa cải bắp còn chứa lượng kali và vitamin dồi dào có tác dụng tích cực trong kế hoạch giảm cân.

    Bưởi
    Bưởi cung cấp nhiều vitamin và khoáng chất tốt cho cơ thể, bên cạnh đó, nó có chứa một thành phần “huyền diệu” carbohydrate tự nhiên và nhiều vitamin C, chất xơ, kết hợp với protein làm cho chất béo bị đốt cháy hiệu quả và làm giảm cân, giảm trọng lượng cơ thể. Hãy tập thói quen uống 1 ly nước ép bưởi hoặc 3 múi bưởi mỗi ngày. Ăn bưởi hàng ngày sẽ giúp thúc đẩy chuyển hóa và đốt cháy calo một cách hiệu quả nhất.

    [​IMG]

    Trứng
    Mỗi ngày ăn ít nhất 2 quả trứng sẽ giúp đốt cháy calo dễ dàng hơn. Vì thế nếu bạn định giảm cân thì đừng bỏ qua trứng trong các bữa ăn chính. Đây là món ăn giàu chất dinh dưỡng và protein nên sẽ giúp bạn không bị mệt mỏi dù đang trong quá trình ăn kiêng.
     


    do choi tinh duc | Textlink tại đây liên hệ: quangcao@phunuvn.net


Chia sẻ trang này