HÀ NỘI Giảm Cân An Toàn Tại Nhà Bằng Những Phương Pháp Cực Kỳ Đơn Giản

Thảo luận trong 'Mỹ phẩm' bắt đầu bởi cuongobs, 30 Tháng bảy 2014. 0 Trả lời, 285 Đọc

  1. cuongobs

    cuongobs Thành viên mới

    Tham gia ngày:
    28 Tháng bảy 2014
    Bài viết:
    4
    Đã được thích:
    0
    Giới tính:
    Nam
    Bí quyết giảm cân nhanh an toàn và hiệu quả tại nhà - Bạn bị tăng cân do nhiều yếu tó khác nhau, bạn muốn giảm cân để giữ được thân hình quyến rũ. Những giảm cân thế nào là hiệu quả, là an toàn???
    Violetspa tư vấn về cách giảm cân an toàn và hiệu quả bạn có thể thực hiện ngay tại nhà mà k cần đến các loại thuốc.

    [​IMG]
    Muốn giảm cân cần có phương pháp khoa học

    Ăn uống hợp lý

    Mong muốn giảm cân nhanh chóng, nhiều người đã cắt giảm thực đơn bữa ăn một cách vô tội vạ, khiến cơ thể mệt mỏi vì không có năng lượng hoạt động

    Thay vì chế độ ăn uống thiếu khoa học, hãy tìm cách để chuyển sang loại thực phẩm có ít calo, chất béo và đường, đó mới thực sự là bí quyết giảm cân đúng cách. Bạn có thể dễ dàng cắt giảm calo chỉ với một vài sự thêm bớt nhỏ trong bữa ăn

    Ví dụ bạn nên chọn ăn salad hoặc uống một cốc nước trược khi ăn. Điều này sẽ làm bạn ăn ít hơn trong bữa chính. Những bữa phụ, bạn có thể chuyển sang sữa ít chất béo và uống đồ uống không đường, các loại hoa quả.

    [​IMG]
    Lên kế hoạch về chế độ ăn uống hợp lý

    Ngủ đủ giấc

    Thiếu ngủ có thể làm tăng sản xuất cortisol. Điều này gây ra căng thẳng và làm tăng sự ngon miệng cũng như kích thích sự thèm ăn của bạn.

    Ngủ quá nhiều tất nhiên không phải là điều có lợi, nhưng bạn cũng nên đảm bảo rằng mình ngủ đủ giấc trong ngày (từ 6 đến 8 tiếng). Điều này không hề gây béo như một số người vẫn nghĩ mà đơn giản là nó giúp bạn có đủ tỉnh táo để học tập, làm việc. Hơn nữa, giấc ngủ cũng là biện pháp hoàn hảo để bạn tránh cảm giác thèm ăn hoặc bị cuốn vào những bữa ăn của bạn bè.

    [​IMG]
    Giấc ngủ giúp bạn tỉnh táo để làm việc hiệu quả

    Gia nhập một nhóm giảm cân để được hỗ trợ

    Đây có thể là bí quyết giảm cân chưa từng được biết đến đối với nhiều người. Tuy nhiên, những chuyên gia sức khỏe đều khuyên rằng, muốn giảm cân nhanh chóng, bạn nên gia nhập một nhóm giảm cân để hành trình giảm cân của bạn đúng cách và rút ngắn hơn.

    Bạn có thể được những người bạn cùng hội khuyến khích đi xe đạp, hay như các cuộc gặp mặt chia sẻ về kinh nghiệm giảm cân giữa các thành viên… Như thế, bạn sẽ có thêm quyết tâm và động lực để giảm cân đến cùng.

    [​IMG]
    Chia sẻ bí quyết giảm cân để đạt hiệu quả cao

    Chú ý hoạt động và di chuyển liên tục


    Thực tế, bạn có thể có cơ hội giảm calo và sự nặng nề cho cơ thể ở khắp mọi nơi. Điều này không chỉ giúp cơ thể khỏe mạnh mà còn là cách giảm cân khoa học nhất.

    Ví dụ, trong khi nói chuyện trên điện thoại bạn có thể gác chân lên tranh thủ luyện tập một số bài tập cho vùng bụng, bắp đùi. Đi xe đạp hoặc đi bộ nhiều hơn khi bạn ở văn phòng trong giờ nghỉ trưa.

    Luôn giữ cuốn nhật ký về các thực phẩm

    Luôn ghi rõ những gì bạn đang ăn hôm nay, hay bạn ăn chúng khi nào, tại sao bạn lại ăn những thực phẩm đó… chính là bí quyết để giảm cân.

    Điều này càng đặc biệt quan trọng nếu bạn là một người luôn ăn theo cảm xúc và có xu hướng ăn quá nhiều thực phẩm chứa chất béo, đường khi bạn đang căng thẳng, buồn bã hay lo âu.

    Ghi nhật ký thực phẩm bạn đã ăn trong khoảng hai tuần sẽ giúp xác định những thực phẩm phổ biến khiến cho bạn ăn quá nhiều để tránh xa nó.

    [​IMG]
    Kiên trì áp dụng các cách giảm cân để có được hiệu quả bất ngờ

    Quên đi việc bạn đang cố gắng giảm cân


    Thay vào việc luôn phải gồng mình lên để cố gắng giảm cân, bạn nên nghĩ rằng mình đang tập trung vào việc ăn uống lành mạnh để giúp cải thiện hệ tim mạch và giảm lượng mỡ cơ thể. Từ đó quá trình giảm cân sẽ ít căng thẳng với bạn hơn đấy.

    Bên cạnh đó VioletSpa còn tư vấn nhiều vấn đề khác về làm đẹp: Các làm trắng da toàn thân an toàn tại nhà, Cách trị mụn nhanh và hiệu quả từ thiên nhiên
    Chúng tôi tự hào là đơn vị đứng đầu trong việc cung cấp và phân phối các sản phẩm làm đẹp trên toàn quốc. Đến với VioletSpa là đến với thiên đường làm đẹp.

    46 Tổ 6 Đa Sỹ, Phường Kiến Hưng, Quận Hà Đông, Hà Nội
    Hotline: 0918.158.191 | 0923.60.5252
    Email: info@violetspa.vn | Website: violetspa.vn
     


    do choi tinh duc | Textlink tại đây liên hệ: quangcao@phunuvn.net


Chia sẻ trang này