Đưa canxi vào bữa ăn của bé bằng cách nào?

Tham gia
25 Tháng chín 2012
Bài viết
113
Điểm tương tác
0
Điểm
18
Hiện nay, một số trẻ dứt khoát từ chối uống sữa dù đây là nguồn canxi rất tốt cho sự phát triển chiều cao. Vì vậy, để các sản phẩm sữa được trẻ chấp nhận thường xuyên hơn, xin giới thiệu đến bạn một số cách đơn giản sau đây giúp đưa canxi vào bữa ăn của bé rất hữu hiệu.
uongsua1.jpg

Sữa là nguồn canxi rất tốt cho phát triển chiều cao.

- Bữa sáng, cho trẻ ăn loại ngũ cốc điểm tâm giòn, ăn kèm sữa tươi. Nếu trẻ không chịu món này, có thể thay thế bằng bún riêu cua mềm dễ nuốt có tàu hũ hoặc bánh đúc đậu phụ chiên chấm tương vốn rất giàu canxi.
- Trời nóng, khuyến khích trẻ ăn kem hay uống đồ từ sữa ướp lạnh, có thêm cacao hay trái cây như dâu, cam mà trẻ thích thay cho sữa đơn thuần.
- Trời lạnh, cho trẻ uống sữa cacao nóng với vài chiếc bánh quy giòn lạt hay mặn có tăng cường canxi.
- Tận dụng máy xay sinh tố để chế biến nhiều loại đồ uống hấp dẫn có sữa, kem (làm từ sữa) hay sữa chua với hương vị vani, chuối, dứa, sầu riêng, mãng cầu, cacao…
- Cho trẻ ăn bánh có nhân trộn thêm sữa.
- Dùng sữa bột gầy để xốt những món ăn mặn như ra-gu, cà ri thịt, đậu, khoai…
- Cho trẻ ăn pho-mát và sữa chua vào những bữa phụ.
- Cho trẻ uống nước cam, quýt.
- Cho trẻ ăn nhiều rau xanh như rau muống, bó xôi, súp lơ xanh giàu canxi hơn các rau khác.
Quan trọng hơn cả là giải thích cho bé rằng nếu muốn cao, khoẻ, đẹp thì cần uống sữa mỗi ngày hoặc ăn sữa chua, phomát, kem làm từ sữa… Mỗi bữa ăn, thay vì uống nước, trẻ nên uống 1/4 lít sữa (1 ly lớn), người lớn cũng uống theo 1 ly. Nếu sợ con béo vì sữa, có thể dùng sữa gầy. Trẻ đang tuổi học sinh nên uống sữa có 2% chất béo, còn bé lẫm chẫm biết đi thì uống sữa nguyên kem.
 
Similar threads
Thread starter Tiêu đề Diễn đàn Trả lời Ngày
Cha Mẹ Cần Lưu Ý Khi Đưa Trẻ Đi Tiêm Vaccin Để Tránh Tai Biến Sức khỏe trẻ em 2
Có Mẹ Nào Đưa Con Đi Khám Sức Khỏe Định Kì Chưa ? Sức khỏe trẻ em 6
Những Cách Giúp Bổ Sung Canxi Cho Trẻ Hiệu Quả Sức khỏe trẻ em 1
Con Không Hấp Thu Được Canxi Tự Nhiên, Phải Làm Sao? Sức khỏe trẻ em 15
Cốm vi sinh bổ sung canxi cho bé Sức khỏe trẻ em 2
CHĂM SÓC DA TRẺ SƠ SINH VÀO MÙA ĐÔNG Sức khỏe trẻ em 2
Lý do trẻ cần bổ sung omega 3 mỗi ngày trước khi bước vào năm học mới? Sức khỏe trẻ em 2
Trẻ Hay Bị Ốm Vặt, Làm Sao Để Trẻ Khỏe Mạnh Vào Mùa Đông. Sức khỏe trẻ em 0
Những Lưu Ý Khi Tắm Cho Trẻ Vào Mùa Đông Mà Các Mẹ Cần Chú Ý Sức khỏe trẻ em 0
Mẹ Nào Có Thắc Mắc Về Vấn Đề Tiêu Hóa Thì Vào Nha Sức khỏe trẻ em 31
7 Điều Cần Chú Ý Khi Thêm Dầu Oliu Vào Cho Trẻ Ăn Dặm Sức khỏe trẻ em 0
Chăm Sóc Sức Khỏe Cho Bé Vào Mùa Lạnh Sức khỏe trẻ em 2
Lưu ý bổ sung hoa quả tươi cho trẻ vào mùa hè Sức khỏe trẻ em 1
Trẻ dễ mắc bệnh gì vào mùa hè? Sức khỏe trẻ em 0

Similar threads

Bên trên