Để có vòng 1 hấp dẫn

Xinh

Nhớ!
Thành viên VIP
Tham gia
30 Tháng sáu 2012
Bài viết
4,609
Điểm tương tác
0
Điểm
583
Tuổi
35
Địa chỉ
Việt Nam
Để có vòng 1 hấp dẫn phải làm thế nào?
Trong giai đoạn tuổi dậy thì, “núi đôi” của các cô gái phát triển rất nhanh, làm nổi bật đường cong huyền mỹ và vóc dáng nở nang đầy nữ tính. Cho nên có người đã nói: “núi đôi của tuổi dậy thì là một trong những tiêu chí khỏe đẹp”. Tuy nhiên, không phải ai cũng có cặp “núi đôi” như ý. Vậy bí quyết giúp núi đôi hoàn hảo ở tuổi dậy thì là gì?


Khi đến tuổi dậy thì, việc núi đôi phát triển là hiện tượng sinh lý bình thường, song muốn nó thực sự là một tiêu chí khỏe đẹp, các bạn thiếu nữ tuổi dậy thì cần biết các “bí kíp” chăm sóc núi đôi để cho nó phát triển đầy đặn, khỏe mạnh như ý. Sau đây là những bí quyết có thể giúp các bạn có núi đôi phát triển hoàn hảo.

Massage núi đôi hàng ngày

Nhiều nghiên cứu đã cho thấy: xoa bóp (massage) có thể giúp núi đôi ngày càng đầy đặn. Cách làm: hàng ngày, vào lúc trước khi đi ngủ buổi tối hay sáng sớm trước khi thức dậy, bạn dùng hai bàn tay tự xoa bóp núi đôi trong khoảng 10 - 15 phút, dùng cả bàn tay từ từ xoa nắn bao quanh núi đôi, rồi dùng ba đầu ngón tay cái, trỏ, giữa vê nhẹ núm vú 5 - 10 lần. Xoa bóp như vậy làm tăng tuần hoàn máu đến nuôi dưỡng cho vú, kích thích thần kinh sinh dục tăng cường hoạt động làm cho buồng trứng tiết ra nhiều hormon estrogen và progesteron, thúc đẩy tuyến vú phát triển. Khi xoa bóp, bạn cũng hướng trí não chú ý đến cơ thể mình, thấy yêu mình hơn, vì thế, thần kinh nội tiết cũng hoạt động tốt hơn để giúp bạn tăng trưởng cơ thể nói chung và tuyến vú nói riêng.

de_co_vong_1_hap_dan20120809154615.jpg

Ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng


Trong giai đoạn dậy thì, cơ thể cần nhiều chất dinh dưỡng và năng lượng để hoạt động và phát triển. Núi đôi là một bộ phận của cơ thể cần phát triển nhanh trong giai đoạn này nên rất cần các nguyên liệu từ các chất dinh dưỡng để phát triển. Vì vậy, các bạn gái cần tăng cường ăn nhiều chất bổ như: đạm, đường, mỡ, vitamin và khoáng chất. Chất đạm bao gồm thịt, cá, trứng, sữa động vật, sữa đậu nành. Chất đường là: gạo, ngô, khoai, sắn, đậu, các loại bánh kẹo ngọt, đường kính, mật ong. Chất béo: nên ăn các loại dầu thực vật như dầu vừng, dầu lạc, dầu hướng dương, chất béo có trong cá… vì chúng là chất béo chưa no, khi ăn vào sẽ tham gia kiến tạo các tổ chức của cơ thể, nhất là đảm bảo mô mỡ cho núi đôi có đường cong tuyệt mỹ.

Không nên ăn mỡ động vật như thịt mỡ lợn, bò, không nên ăn da gà, vịt… vì đó là các chất béo no, khi ăn vào không tham gia cấu trúc các mô cơ thể mà còn gây các bệnh tim mạch. Bạn gái tuổi dậy thì không nên nhịn ăn hay ăn kiêng dễ dẫn đến hậu quả là một thân hình ốm yếu kém phát triển. Vitamin và khoáng chất có nhiều trong rau, củ, quả, có tác dụng giúp cho quá trình trao đổi chất trong cơ thể diễn ra suôn sẻ. Bạn nên ăn hoa quả theo mùa, tránh xu hướng kiêng ăn rau và hoa quả, vì như vậy rất dễ bị thiếu chất và kém phát triển.

Chăm tập thể dục

Ở tuổi dậy thì, hầu hết các bạn đang học phổ thông sẽ được huấn luyện các bài thể dục theo chương trình phổ thông. Vì vậy, bạn nên tập theo các bài thể dục này để phát triển thể chất toàn diện, đồng thời, bạn cũng nên tập theo các bài tập nhằm phát triển cơ ngực như các động tác nằm sấp chống đẩy, tập thể dục nhịp điệu… vì các bài tập đó làm phát triển cơ ngực, có tác dụng nâng đỡ núi đôi. Nếu bạn có núi đôi khá nhỏ, khi cơ ngực phát triển sẽ nâng núi đôi nhô lên. Còn đối với những người quá béo, cơ ngực tăng lên sẽ kéo theo giảm chất béo tích lũy quá nhiều trong núi đôi, ngăn chặn núi đôi chảy xệ.

Mang áo ngực đúng cỡ

Bạn gái cần chú ý mang áo ngực đúng cỡ với ngực của mình vì như thế sẽ nâng đỡ, bảo đảm tuần hoàn máu lưu thông tốt, bảo vệ được núi đôi không bị rung lắc nhiều sẽ chảy xệ. Khi mặc áo ngực cần căn cứ vào sự phát triển của vú chứ không nên dựa vào tuổi hay thân hình vì có người tuổi hoặc thân hình nhỏ nhưng núi đôi to và ngược lại. Bạn nên dùng cách đo khoảng cách từ chân núi đôi bên trái qua đỉnh sang chân bên phải để xác định kích thước núi đôi, nếu dài khoảng 16cm trở lên là nên mặc áo ngực.

Ðừng “bó ngực” vì xấu hổ

Ở tuổi dậy thì, ngực của các cô gái phát triển nhanh, thể hiện vẻ đẹp của những đường cong và vóc dáng đầy đặn nữ tính. Tuy nhiên, nhiều bạn có núi đôi phát triển ngoại cỡ làm bạn xấu hổ. Để đối phó, các bạn nữ thường sử dụng áo ngực, áo lót bó chặt để hạn chế kích thước của núi đôi. Làm như vậy rất có hại vì gây cho tim, phổi phải chịu sức ép, phổi không thể co giãn thoải mái khi thở, chức năng của tim, phổi bị ảnh hưởng. Bó ngực gây cản trở sự phát triển của núi đôi, làm cho núm vú lõm vào, hạn chế phát triển tuyến vú, sau này ảnh hưởng đến tiết sữa và khó cho con bú.

Mặt khác, bạn gái cần chú ý bảo vệ núi đôi, tránh các chấn thương vì va đập hoặc cọ xát trong khi tập luyện thể dục thể thao và lao động. Quá trình phát triển của núi đôi có khi thấy căng đau hoặc ngứa, gặp như vậy, bạn gái không nên lấy tay nặn bóp hoặc cào gãi. Tư thế khi đi nên ngẩng đầu ưỡn ngực, khi ngồi cũng ưỡn ngực ngồi thẳng lưng, tránh ngực gập lưng còng, khi ngủ nên nằm ngửa hoặc nằm nghiêng, không nên nằm sấp vì sẽ ép núi đôi.
 
Similar threads
Thread starter Tiêu đề Diễn đàn Trả lời Ngày
Bí Quyết Để Có Vòng 1 Căng Tròn Tự Nhiên Tăng, giảm cân - 3 vòng đẹp 0
Làm Gì Để Có Kích Thước Vòng 1 Đẹp? Tăng, giảm cân - 3 vòng đẹp 0
Làm Thế Nào Để Có Vòng Eo Thon Gọn Săn Chắc? Tăng, giảm cân - 3 vòng đẹp 0
Để Có Một Vòng 1 Quyến Rũ Tăng, giảm cân - 3 vòng đẹp 1
Tập thể dục 10 phút mỗi ngày để có vòng eo thon gọn Tăng, giảm cân - 3 vòng đẹp 0
Để có bộ ngực đẹp - để có vòng 1 đẹp Tăng, giảm cân - 3 vòng đẹp 0
thanhxuan12 Khi ăn keto có nên dùng thêm keto slim để giảm cân nhanh hơn không? Tăng, giảm cân - 3 vòng đẹp 10
Những lưu ý khi sử dụng trái bơ để có vóc dáng chuẩn Tăng, giảm cân - 3 vòng đẹp 0
có nên uống mật ong để tăng cân không Tăng, giảm cân - 3 vòng đẹp 0
Bạn Có Biết Cách Làm Làn Da Thư Giản, Thông Thoáng Lỗ Chân Lông Để Có Làn Da Đẹp Tăng, giảm cân - 3 vòng đẹp 0
Lưu Ý Vàng Dành Cho Vợ Chồng Trẻ Để Có Cuộc Hôn Nhân Hạnh Phúc Tăng, giảm cân - 3 vòng đẹp 0
Dựa Chân Vào Tường Để Có Đôi Chân Thon Tăng, giảm cân - 3 vòng đẹp 1
Có Nên Dùng Thực Phẩm Chức Năng Để Giảm Cân Tăng, giảm cân - 3 vòng đẹp 1
Làm Thế Nào Để Có Một Làn Da Trắng Hồng? Tăng, giảm cân - 3 vòng đẹp 0
Bấm Huyệt Massage Để Có Bầu Ngực Như Ý Tăng, giảm cân - 3 vòng đẹp 0
Bạn Có Thật Sự Biết Đi Bộ Đúng Cách Để Giảm Béo Tăng, giảm cân - 3 vòng đẹp 1
Bí Quyết Giảm Béo Để Có Được Một Thân Hình Đẹp Tăng, giảm cân - 3 vòng đẹp 0
Cách giảm cân để có thân hình "chuẩn" như sao Tăng, giảm cân - 3 vòng đẹp 0
Bí quyết để có đôi gò bồng đảo săn chắc - Thẩm Mỹ Viên Thiên Kim Tăng, giảm cân - 3 vòng đẹp 0
Làm sao để có ngực đẹp Tăng, giảm cân - 3 vòng đẹp 2
Làm gì để có đôi chân đẹp? Tăng, giảm cân - 3 vòng đẹp 1
Tìm hiểu tại sao nên đến các Viện thẩm mỹ để giảm cân Tăng, giảm cân - 3 vòng đẹp 1
MÁCH BẠN CÁCH RANG GẠO LỨT ĐỂ UỐNG Tăng, giảm cân - 3 vòng đẹp 0
để tăng vòng 1 thì ăn gì tốt nhất Tăng, giảm cân - 3 vòng đẹp 0
Làm thế nào để giảm cân hiệu quả bằng sản phẩm tự nhiên??? Tăng, giảm cân - 3 vòng đẹp 0
anhtuyet Hỏi kinh nghiệm để tân trang sau khi sinh? Tăng, giảm cân - 3 vòng đẹp 13
Làm thế nào để giảm cân hiệu quả? Tăng, giảm cân - 3 vòng đẹp 11
Đun 2 lít nước với 3 thứ này để uống hàng ngày, đốt cháy mỡ thừa giúp vòng eo giảm 5cm sau 1 tuần? Tăng, giảm cân - 3 vòng đẹp 9
Ăn Gì Để Giảm Cân? Thực Ra Ăn Thịt Mỡ Cũng Giảm Được Cân, Miễn Là Biết Cách: Tăng, giảm cân - 3 vòng đẹp 1
8 điều cần suy nghĩ kĩ trước khi ăn kiêng để giảm cân Tăng, giảm cân - 3 vòng đẹp 0
Chia Sẻ Một Vài Điều Về Chế Độ Sinh Hoạt Ăn Uống Để Giảm Cân Tăng, giảm cân - 3 vòng đẹp 0
Những Điều Bạn Nên Biết Để Giảm Mỡ Bụng Hiệu Quả Tăng, giảm cân - 3 vòng đẹp 0
Cơ Chế Dinh Dưỡng, Làm Việc Như Nào Để Giảm Cân Tốt Nhất? Tăng, giảm cân - 3 vòng đẹp 0
Làm Thế Nào Để Tăng Cân Nhanh, An Toàn, Hiệu Quả? Tăng, giảm cân - 3 vòng đẹp 5
Để Loại Bỏ Những Lớp Mỡ Thừa Cần Sử Dụng Liệu Pháp Nào? Tăng, giảm cân - 3 vòng đẹp 0
Bị Stress Ảnh Hưởng Như Nào Để Sự Tăng Và Giảm Cân? Tăng, giảm cân - 3 vòng đẹp 0
Chế Độ Ăn Uống Cần Được Quan Tâm Thế Nào Để Giúp Giảm Mỡ? Tăng, giảm cân - 3 vòng đẹp 0
Làm Thế Nào Để Chọn Được Thuốc Giảm Cân Chất Lượng, Hiệu Quả? Tăng, giảm cân - 3 vòng đẹp 0
Chia Sẻ Kinh Nghiệm Để Giảm Mỡ Bụng An Toàn, Hiệu Quả Tăng, giảm cân - 3 vòng đẹp 0
Làm Sao Để Tăng Cân Một Cách An Toàn, Hiệu Quả ? Tăng, giảm cân - 3 vòng đẹp 6
Những Phương Pháp Để Giảm Cân An Toàn Mà Hiệu Quả? Tăng, giảm cân - 3 vòng đẹp 6
Áp Dụng Mỗi Ngày Để Giảm Mỡ Bụng Dưới Tăng, giảm cân - 3 vòng đẹp 3
Học Cách Detox Để Giảm Mỡ Bụng Sau Sinh Đơn Giản Mà Siêu Hiệu Quả Tăng, giảm cân - 3 vòng đẹp 3
Chế Biến Gừng Như Thế Nào Để Giúp Chị Em Giảm Cân Hiệu Quả Nhất? Tăng, giảm cân - 3 vòng đẹp 5
Admin Video: Ăn Gì Để Giảm Cân Nhanh Chóng Mà Hiệu Quả | Thực Đơn Giảm Cân Cho Các Chị Em Tăng, giảm cân - 3 vòng đẹp 0
Làm Sao Để Giảm Cân An Toàn Hiệu Quả Tại Nhà Tăng, giảm cân - 3 vòng đẹp 0
Làm Thế Nào Để Giảm Cân Nhanh Trong 2 Tuần Tăng, giảm cân - 3 vòng đẹp 37
Lưu Ý Khi Sử Dụng Thực Phẩm Chức Năng Để Giảm Cân Tăng, giảm cân - 3 vòng đẹp 1
Ăn Gì Để Giảm Cân Cấp Tốc? Tăng, giảm cân - 3 vòng đẹp 2
Làm Thế Nào Để Tịnh Tâm Khi Tập Yoga Tăng, giảm cân - 3 vòng đẹp 0

Similar threads

Bên trên