HCM Dạy Võ Thuật Miễn Phí Cho Sinh Viên

Thảo luận trong 'Rao vặt tổng hợp' bắt đầu bởi bachsa, 5 Tháng bảy 2014. 0 Trả lời, 305 Đọc

  1. bachsa

    bachsa nam

    Tham gia ngày:
    7 Tháng tư 2014
    Bài viết:
    13
    Đã được thích:
    0
    Giới tính:
    Nữ
    Nghề nghiệp:
    cua
    Nơi ở:
    sua
    Mọi chi tiết xin liên hệ :
    Đây là một số động tác yoga đơn giản giúp cho cơ mặt bạn trở lên săn chắc

    Cách 1:

    Ngẩng đầu nhìn trần nhà làm săn cơ hàm.

    • Ngẩng đầu lên và nhìn lên trần nhà càng lâu càng tốt.

    • Bây giờ thổi không khí ra khỏi miệng của bạn.

    Bài tập này sẽ làm săn chắc phần quai hàm của bạn và cũng sẽ làm cho má bạn trông gọn gàng, thon thả hơn.

    Cách 2:

    • Di chuyển môi dưới của bạn lên trên môi trên hết mức có thể, cố gắng đưa môi dưới của bạn thật gần với mũi.

    • Giữ nguyên trong 15 giây.

    • Lặp lại bài tập này 10 lần mỗi ngày cho kết quả tốt nhất.

    Bạn sẽ cảm thấy cơ hàm và cằm cảm giác căng ra. Bài tập này sẽ làm săn chắc cơ cằm của bạn và sẽ giúp bạn thoát khỏi nguy cơ cằm 2 ngấn.

    Cách 3:

    • Mở miệng của bạn càng to càng tốt và giữ nguyên.

    • Bạn sẽ cảm thấy căng căng trên tất cả các cơ mặt và dần dần các cơ bắp sẽ săn chắc, dẻo dai hơn.

    Cách 4: day yoga

    Một bài tập dành cho mặt vô cùng nổi tiếng khác đó chính là “má hóp”.

    • Hút má lại và cảm nhận các cơ bắp ở hai bên miệng của bạn chìm dần vào trong hõm má.

    • Giữ tư thế này trong 15 giây.

    • Lặp lại bài tập này khoảng 10 lần.

    Ngoài ra, bạn có thể sử dụng một ống hút bất cứ khi nào bạn uống. Nhấm nháp đồ uống với ống hút sẽ tự động khiến cho má bạn bị hóp vào.

    Bài tập này sẽ làm giảm chất béo từ đôi má của bạn và tập trung vào xương gò má. Thực hành bài tập này thường xuyên sẽ giúp bạn có được một khuôn mặt thon gọn bất ngờ.

    Cách 5:

    • Cố gắng hút càng nhiều không khí bằng miệng càng tốt. Khi hút không khí, bạn có thể thấy má tự động bị hõm vào

    • Sau đó, từ từ thở không khí ra bằng miệng thật chậm và nhẹ nhàng

    Má của bạn sẽ bị hõm vào và hàm của bạn cũng trở nên săn chắc hơn.

    Hút không khí vào nhiều càng tốt và từ từ thở ra.

    Cách 6:

    • Đặt ngón trỏ và ngón giữa trên cả hai gò má.

    • Kéo da trên xương gò má của bạn về phía mắt.

    • Há miệng ra để tạo thành một hình bầu dục dài.

    • Giữ khoảng 10 giây và thả phần da xương gò má của bạn ra.

    • Thư giãn và lặp lại.
     


    do choi tinh duc | Textlink tại đây liên hệ: quangcao@phunuvn.net


Chia sẻ trang này