Công dụng tuyệt vời của sữa chua giúp giảm mỡ bụng

Thảo luận trong 'Tăng, giảm cân - 3 vòng đẹp' bắt đầu bởi domi, 19 Tháng ba 2013.

Công dụng tuyệt vời của sữa chua giúp giảm mỡ bụng

  1. domi

    domi PHUNUVN.NET

    Tham gia ngày:
    6 Tháng ba 2013
    Bài viết:
    23
    Sữa chua là món khoái khẩu của rất nhiều người, không những giúp da trẻ đẹp mà sữa chua còn có tác dụng rất tốt để giảm mỡ bụng. Dưới đây là 5 công dụng tuyệt vời của sữa chua mà có thể bạn chưa biết.

    1. Bụng phẳng như người mẫu
    Theo một nghiên cứu của trường Đại học Tennessee tại Mỹ, mỗi ngày, nếu bạn ăn khoảng 500g sữa chua thì vòng eo của bạn sẽ giảm đi đáng kể.
    Theo thống kê của nghiên cứu này cho thấy, những người ăn sữa chua mỗi ngày có xu hướng nạp ít calo hơn những người khác, họ giảm cân dễ dàng hơn và lượng mỡ bụng cũng giảm nhanh hơn đến 81%.Công dụng này được lý giải là do sữa chua có thành phần chống tích mỡ bụng, đồng thời các axit amin trong sữa chua lại có tác động tiêu hủy lượng mỡ đang có sẵn trên thành bụng.

    2. Xoa dịu cơ bắp
    Nhiều người không thích tập thể thao cũng vì các cơn đau mỏi cơ sau mỗi lần tập động tác mới. Các nhà khoa học cho rằng, cơ bắp tê mỏi cũng vì bạn “bỏ đói” cơ thể sau khi tập. Nhưng nếu ăn không hợp lý sau khi tập thể thao bạn cũng dễ bị lên cân.
    Vì vậy, các nhà nghiên cứu khuyên bạn hãy ăn 1 cốc sữa chua khoảng 200g sau khi tập thể thao. Lượng calories trong sữa chua khá ít nên bạn sẽ không bị lên cân, đồng thời lượng carb và protein trong sữa chua cũng giúp xoa dịu cơ bắp.

    3. Ngừa cao huyết áp, bệnh tim và sỏi thận
    Các cơ quan dinh dưỡng tại Mỹ cho biết, mỗi ngày, có tới 70% người Mỹ dùng nhiều muối hơn mức cơ thể cần. Về lâu dài, thói quen ăn uống này sẽ gây ra các bệnh về tim mạch, bệnh cao huyết áp và sỏi thận.Thành phần potassium trong sữa chua có khả năng phân hủy lượng muối sodium dư thừa trong cơ thể, giúp phòng ngừa các bệnh lý nêu trên.

    4. Tăng sức đề kháng
    Sữa chua có khả năng làm tăng sức đề kháng cho cơ thể. Mỗi ngày, mỗi người chỉ cần ăn 2 cốc sữa chua (khoảng 400g) sẽ ít mắc các bệnh như cảm cúm, bệnh do vi khuẩn trong môi trường gây ra.Các nhà khoa học cũng cho biết thêm, sữa chua được cho là giúp tăng sức mạnh cho bạch cầu, nhờ đó gia tăng sức đề kháng của cơ thể chúng ta.

    5. Giúp chữa nhiễm trùng ở hệ tiêu hóa
    Trong sữa chua có chứa protein, chất béo, canxi, sắt… dễ tiêu hóa hơn trong sữa tươi, nên rất tốt cho cơ thể, nhất là với những người không tiêu thụ lactose.
    Không những thế, sữa chua còn kích thích sự thèm ăn, tăng cường tiêu hóa, ngăn chặn sự phát triển vi khuẩn có hại trong đường ruột.
    (Sưu tầm)

    yenkim thích bài này.


  2. xuxu

    xuxu PHUNUVN.NET

    Tham gia ngày:
    4 Tháng ba 2013
    Bài viết:
    15
    Trả lời: Công dụng tuyệt vời của sữa chua giúp giảm mỡ bụng

    Mình tập thể dục hàng ngày, mình đều uống 1 hộp sữa chua cho khỏe người như bài bạn nói đó ^^
  3. lucas

    lucas PHUNUVN.NET

    Tham gia ngày:
    4 Tháng ba 2013
    Bài viết:
    8
    Trả lời: Công dụng tuyệt vời của sữa chua giúp giảm mỡ bụng

    Nên dùng loại sữa chua nào vậy chị? Em thấy dạo này nhiều loại quá, ko biết chọn loại nào cả...
  4. blue

    blue PHUNUVN.NET

    Tham gia ngày:
    4 Tháng ba 2013
    Bài viết:
    18
    Trả lời: Công dụng tuyệt vời của sữa chua giúp giảm mỡ bụng

    yomost, vinamilk, proby... nhiều loại lắm. Hợp cái nào thì cứ quất
  5. domi

    domi PHUNUVN.NET

    Tham gia ngày:
    6 Tháng ba 2013
    Bài viết:
    23
    Trả lời: Công dụng tuyệt vời của sữa chua giúp giảm mỡ bụng

    Mình hay dùng yomost đó. Với lại bữa giờ thấy nó đang có chương trình cào nên uống để lấy thẻ cào :D
  6. xuxu

    xuxu PHUNUVN.NET

    Tham gia ngày:
    4 Tháng ba 2013
    Bài viết:
    15
    Trả lời: Công dụng tuyệt vời của sữa chua giúp giảm mỡ bụng

    ủa? sao hôm kia mới mua lốc yomost mà ko có vậy? :(
  7. oxy

    oxy PHUNUVN.NET

    Tham gia ngày:
    7 Tháng ba 2013
    Bài viết:
    9
    Trả lời: Công dụng tuyệt vời của sữa chua giúp giảm mỡ bụng

    Chắc bạn mua trúng đợt cũ rồi. Lần sau mua nhớ dòm kỹ nha
  8. missu

    missu PHUNUVN.NET

    Tham gia ngày:
    5 Tháng ba 2013
    Bài viết:
    13
    Trả lời: Công dụng tuyệt vời của sữa chua giúp giảm mỡ bụng

    Vụ này nghe lạ nhỉ?
  9. lucas

    lucas PHUNUVN.NET

    Tham gia ngày:
    4 Tháng ba 2013
    Bài viết:
    8
    Trả lời: Công dụng tuyệt vời của sữa chua giúp giảm mỡ bụng

    Vậy để em thử xem sao. ^^
  10. linking

    linking PHUNUVN.NET

    Tham gia ngày:
    4 Tháng ba 2013
    Bài viết:
    11
    Trả lời: Công dụng tuyệt vời của sữa chua giúp giảm mỡ bụng

    Hình như cái bạn nói là cái này phải ko? [​IMG]

Chia sẻ trang này