Chế Độ Ăn Uống Tập Luyện Điều Trị Thoái Hóa Đốt Sống Cổ

Thảo luận trong 'Sức khỏe phụ nữ mang thai' bắt đầu bởi caothang2015, 21 Tháng mười hai 2016. 0 Trả lời, 64 Đọc

  1. caothang2015

    caothang2015 Thành viên mới

    Tham gia ngày:
    5 Tháng mười một 2015
    Bài viết:
    40
    Đã được thích:
    0
    Giới tính:
    Nam
    Điều trị thoái hóa đốt sống cổ rất khó chữa, cần có phương pháp điều trị đúng cách.

    - Luyện tập cơ cổ: Đây là phương pháp có hiệu quả nhất để dự phòng bệnh. Thao tác cụ thể: đặt 2 tay ở phía sau não, đầu dồn sức về phía sau, hai tay lại dùng lực “chống lại” đẩy về phía trước, duy trì tư thế từ 3-5 phút, mỗi lần làm 30 -50 lần, mỗi ngày 2 lần.

    - Chế độ ăn uống: Nên chú ý đến chế độ ăn uống của bản thân mình. Chế độ ăn bên bổ sung đầy đủ vitamin và khoáng chất đặc biệt calci và vitamin D giúp hệ thống xương khớp chắc khỏe.

    Xem thêm chuabenhkhop.vn
     


    do choi tinh duc | Textlink tại đây liên hệ: quangcao@phunuvn.net


Chia sẻ trang này