Các loại thực phẩm “hảo hạng” giúp cho gan khỏe mạnh

Tham gia
25 Tháng chín 2012
Bài viết
113
Điểm tương tác
0
Điểm
18
[h=1][/h] Để cải thiện và hỗ trợ chức năng của gan trong cuộc sống đầy rẫy những độc chất cùng với sự cám dỗ của… rượu bia và khói thuốc bạn hãy chọn những loại thực phẩm “hợp ý” với gan.
Thực phẩm có lợi cho gan sẽ được phân thành 2 nhóm. Thứ nhất là nhóm kích thích tiến trình khử độc cho gan và nhóm thứ hai là những loại thực phẩm giàu các chất kháng oxy hóa (antioxidants), nhờ vậy có tác dụng bảo vệ gan khi gan tiếp xúc với độc chất cũng như khi gan thực hiện chức năng khử độc chất. Dưới đây là các loại thực phẩm “hảo hạng” giúp cho gan khỏe mạnh.
[h=2]Hành tỏi[/h]
hanh-toi.jpg

Hành tỏi là bạn tốt của gan.

Tỏi có chứa allicin. Đây là một hợp chất sulphur mà gan cần để tiến hành chức năng khử độc. Tỏi giúp gan “đuổi” những độc tố như thủy ngân, các phụ gia thực phẩm có độc tính, hoóc-môn estrogen…
[h=2]Bông cải xanh, bông cải trắng, bắp cải…[/h] Những loại rau cải này có “quyền lực” rất lớn trong việc giải độc gan. Những thực phẩm này có chứa những “siêu hóa chất” có khả năng trung hòa một số độc tố chẳng hạn như nitrosamines có trong khói thuốc và aflotoxin có trong đậu phộng. Những loại thực phẩm này cũng có chứa glucosinolates giúp cho gan sản xuất ra những loại enzymes mà gan cần cho tiến trình khử độc.
[h=2]Chanh nóng[/h] Sáng sớm uống một ly chanh nóng có thể giúp “dọn dẹp” gan, đồng thời kích thích gan hăng say hơn với trọng trách khử độc. Uống chanh nóng cũng kích thích sự tổng hợp mật giúp làm sạch bao tử và ruột, kích thích nhu động ruột.
[h=2]Củ dền[/h]
cuden.jpg

Củ dền giúp làm nhẹ đi gánh nặng của gan.

Củ dền là bạn tốt của máu. Có tác dụng “hãm tài” các kim loại nặng, nhờ đó sẽ làm nhẹ đi gánh nặng của gan.
[h=2]Những trái cây giàu chất kháng oxy hóa[/h] Một nghiên cứu được tiến hành bởi Bộ Nông nghiệp Hoa Kỳ thực hiện tại Đại học Tuffs (Mỹ) cho thấy rằng những loại trái cây sau đây rất giàu các chất antioxidants như: mận, trái mâm xôi, dâu tây, cam, bưởi ruột đỏ, chuối, táo, lê… Các chất chống oxy hóa giúp bảo vệ gan bình an vô sự trược tứ bề thọ… độc chất và các gốc tự do. Riêng táo tây có chứa thêm pectin có chức năng “vịn” lại những kim loại nặng (nhất là trong ruột) để “áp giải” chúng ra ngoài, xem như gánh vác một phần trách nhiệm nặng nề của gan.
[h=2]A-ti-sô[/h] Loại thực phẩm này giúp tăng sự tổng hợp mật. Một trong những nhiệm vụ của mật là loại bỏ độc tố ở ruột cũng như những vi sinh vật có hại.
Có những lá gan khỏe mạnh sẽ giúp cơ thể tràn trề năng lượng cũng như sức khỏe tổng quát. Gan suy sẽ dẫn tới một số hệ lụy như mệt mỏi, nhức đầu, hơi thở có mùi khó ưa, dị ứng, xấu da, tăng trọng… Có qua có lại mới toại lòng nhau: gan đóng vai trò khử độc cho cơ thể; cơ thể cũng phải có trách nhiệm khử độc cho gan. Vì vậy, cần phải đưa vào cơ thể những loại thực phẩm mà gan cần để hoàn thành chức năng “hiệp sĩ”.
 
Similar threads
Thread starter Tiêu đề Diễn đàn Trả lời Ngày
Các Loại Thực Phẩm Bệnh Xương Khớp Không Nên Ăn Dinh dưỡng - Sức khỏe gia đình 2
Các loại thực phẩm giúp vết bỏng mau lành Dinh dưỡng - Sức khỏe gia đình 0
Tên các loại rau cải thường gặp hàng ngày Dinh dưỡng - Sức khỏe gia đình 5
Các loại trà thảo dược điều trị gout hiệu quả mỗi ngày Dinh dưỡng - Sức khỏe gia đình 0
Bạn đã biết hết cách dùng của các loại dầu ăn tốt cho sức khoẻ? Dinh dưỡng - Sức khỏe gia đình 0
Chuối tiêu: “thần dược” đẩy lùi các loại bệnh thường gặp? Dinh dưỡng - Sức khỏe gia đình 0
Hiệp hội Ung thư Mỹ chỉ cách phát hiện sớm 6 loại ung thư, trước khi có các dấu hiệu bệnh? Dinh dưỡng - Sức khỏe gia đình 0
Các Loại Thuốc Điều Trị Tăng Huyết Áp Hiệu Quả Tốt Nhất Dinh dưỡng - Sức khỏe gia đình 0
Các Chị Em Có Tin Dùng Loại Dầu Gội Xách Tay Nào Ko Nhỉ? Dinh dưỡng - Sức khỏe gia đình 56
Các Loại Cây Hoa Quả Mổ Trĩ Ít Người Biết Dinh dưỡng - Sức khỏe gia đình 1
Phân Loại Trĩ & Các Phương Pháp Điều Trị Bệnh Hiện Nay Dinh dưỡng - Sức khỏe gia đình 0
Loại Nấm Gì Đang Trá Hình Nấm Hương Tươi Việt Bày Bán Ở Các Siêu Thị Lớn Hà Nội? Dinh dưỡng - Sức khỏe gia đình 0
Hạn Chế Rượu Bia Khi Sử Dụng Các Loại Thuốc Này Dinh dưỡng - Sức khỏe gia đình 0
Tìm Hiểu Về Các Loại Bệnh Xương Khớp Phổ Biến Hiện Nay Dinh dưỡng - Sức khỏe gia đình 0
Các Loại Rau Quả Giải Độc Cho Cơ Thể Dinh dưỡng - Sức khỏe gia đình 3
Chăm Sóc Sức Khỏe Gia Đình Ngày Hè Với Các Loại Nước Trái Cây Dinh dưỡng - Sức khỏe gia đình 0
Các loại rau củ tốt nhất dành cho người thấp khớp Dinh dưỡng - Sức khỏe gia đình 0
Thuốc đông y chữa trị DỊ ỨNG XI MĂNG & các bệnh về da Dinh dưỡng - Sức khỏe gia đình 4
Các địa chỉ điều trị đau nhức xương khớp uy tín ở Thanh Hóa Dinh dưỡng - Sức khỏe gia đình 0
Các sai lầm trong nhà bếp gây hại cho sức khỏe, các bà nội trợ Việt hay mắc p1 Dinh dưỡng - Sức khỏe gia đình 0
Rượu sâm nhung hươu có tác dụng gì đối với các thành viên gia đình Dinh dưỡng - Sức khỏe gia đình 0
Các phương pháp trồng răng người già Dinh dưỡng - Sức khỏe gia đình 0
Bạn nên biết những điều này để tự giúp mình hoặc các người xung quanh thoát khỏi triệu chứng thao túng ý thức đáng sợ Dinh dưỡng - Sức khỏe gia đình 0
Các dấu hiệu giúp bạn nhận biết bệnh động kinh Dinh dưỡng - Sức khỏe gia đình 0
“Sập bẫy” với những quảng cáo đường mật từ các cơ sở làm đẹp không uy tín Dinh dưỡng - Sức khỏe gia đình 0
Hãy thực hiện các liệu pháp massage bấm huyệt đúng cách để đảm bảo sức khỏe Dinh dưỡng - Sức khỏe gia đình 2
Lí do vì sao các mẹ bầu nên ăn những thực phẩm từ hạt Sacha Inchi? Dinh dưỡng - Sức khỏe gia đình 0
Mẹ ck ho dai dẳng kéo dài, nhờ các mẹ giúp? Dinh dưỡng - Sức khỏe gia đình 9
Hẹ rất tốt cho sức khoẻ nhưng bạn không nên nấu cùng với các thực phẩm này? Dinh dưỡng - Sức khỏe gia đình 0
Chữa đau khớp nhanh chóng và hiệu quả nhờ các bài thuốc dân gian Dinh dưỡng - Sức khỏe gia đình 0
Cách để giảm béo hiệu quả cho các bà mẹ sau sinh Dinh dưỡng - Sức khỏe gia đình 3
Các chuyên gia đầu ngành khuyên: Hãy làm 7 việc này để cả đời khỏe mạnh, yên tâm vui sống? Dinh dưỡng - Sức khỏe gia đình 0
Các phương thuốc tại gia chữa “ốm vặt” cực hiệu quả mà ai cũng nên biết phòng khi khẩn cấp? Dinh dưỡng - Sức khỏe gia đình 1
Dấu hiệu ung thư gan và các giai đoạn nhất định bạn phải biết? Dinh dưỡng - Sức khỏe gia đình 1
Dấu hiệu nhận biết các mức độ sa búi trĩ ở bệnh trĩ Dinh dưỡng - Sức khỏe gia đình 2
Các triệu chứng sớm đáng chú ý của bệnh ung thư hạch: Biết sớm một chút, cứu sống cả đời? Dinh dưỡng - Sức khỏe gia đình 1
CÁC MÓN NÊN ĂN SAU KHI ĐÃ SAY MÈM. Dinh dưỡng - Sức khỏe gia đình 1
các thói quen xấu các bạn nên từ bỏ ngay trước khi nhiễm phải sỏi thận Dinh dưỡng - Sức khỏe gia đình 0
người bị sỏi thận nên uống gì? Các đồ uống dành cho người bệnh sỏi thận Dinh dưỡng - Sức khỏe gia đình 0
Các nhà khoa học công bố: Đây chính là động tác thể dục giúp con người có thể sống lâu hơn ? Dinh dưỡng - Sức khỏe gia đình 1
Suy giảm nội tiết tố qua các độ tuổi và ảnh hưởng Dinh dưỡng - Sức khỏe gia đình 3
căn bệnh sỏi thận gây ra các dấu hiệu gì Dinh dưỡng - Sức khỏe gia đình 0
Các phòng khám tán sỏi thận tốt tại Hải Phòng Dinh dưỡng - Sức khỏe gia đình 0
Tiền tiểu đường & các điều chắc chắn là bạn không biết Dinh dưỡng - Sức khỏe gia đình 0
Các cách chữa trào ngược dạ dày bằng nghệ Dinh dưỡng - Sức khỏe gia đình 0
Nếu Gặp Các Triệu Chứng Tưởng Chừng Thông Thường Này, Đừng Bao Giờ Dửng Dưng Kẻo Rồi Lại Hối Hận Dinh dưỡng - Sức khỏe gia đình 0
Dầu Tràm Nguyên Chất Dành Cho Các Bé Dinh dưỡng - Sức khỏe gia đình 1
Cây Xạ Đen Và Các Công Dụng Hỗ Trợ Chữa Bệnh Về Gan Như Thế Nào Dinh dưỡng - Sức khỏe gia đình 0
Bệnh Trĩ Là Gì,các Cách Chữa Bệnh Trĩ Hiệu Quả Nhất Dinh dưỡng - Sức khỏe gia đình 0
Các Phương Pháp Điều Trị Triệt Để Bệnh Nấm Ngoài Da Dinh dưỡng - Sức khỏe gia đình 0

Similar threads

Bên trên