Bảy biện pháp hiệu quả phòng ngừa bệnh Alzheimer

Giới tính

Well-known member
Thành viên VIP
Tham gia
30 Tháng sáu 2012
Bài viết
189
Điểm tương tác
0
Điểm
518
Bảy biện pháp hiệu quả phòng ngừa bệnh Alzheimer

TPO - Tiền sử gia đình rất quan trọng và bạn không thể thay đổi yếu tố di truyền; tuy nhiên bạn vẫn có cơ hội sửa đổi thói quen không lành mạnh để phòng ngừa bệnh Alzheimer:
1. Tập luyện thường xuyên
Tập luyện thường xuyên giúp hạ huyết áp và giảm căng thẳng, tăng cường lưu thông máu; đây là ba yếu tố quan trọng để phòng ngừa bệnh Alzheimer. Bạn hãy xin lời khuyên của bác sỹ để có chế độ luyện tập hiệu quả nhất.
ImageHandler.ashx
2. Tham gia hoạt động xã hội
Những người tích cực tham gia hoạt động cộng đồng có nhiều khả năng ngăn ngừa khởi phát của bệnh Alzheimer; do vậy bạn hãy lập kế hoạch hoạt động và thực hiện đều đặn ví dụ như công tác tình nguyện, tham gia câu lạc bộ hoặc đơn giản hơn là giành thời gian bên bạn bè và gia đình .
3. Kiểm soát đường huyết
Kiểm tra đường huyết thường xuyên là một trong những bí kíp để ngăn ngừa Alzheimer. Nhiều nghiên cứu cho thấy những người bị bệnh tiểu đường, đặc biệt là tiểu đường týp 2, có nguy cơ mắc bệnh Alzheimer cao hơn so với người bình thường. Nếu bị tiểu đường, bạn hãy tuân thủ hướng dẫn của bác sĩ để duy trì đường huyết ở mức cho phép; và nếu có thể, hãy luyện tập để giảm nguy cơ tăng đường huyết.
4. Duy trì chế độ ăn uống lành mạnh
Chế độ dinh dưỡng giàu omega-3 và chất chống ôxy hóa; giảm lượng chất béo trans và chất béo bão hòa sẽ hỗ trợ phòng chống bệnh Alzheimer. Một bí kíp tuyệt vời nữa là kết hợp giữa các loại rau tươi và trái cây nhiều màu sắc trong bữa ăn để giúp bộ não khỏe mạnh.
ImageHandler.ashx
5. Chăm sóc thị lực
Bạn có biết rằng thị lực là một cảnh báo rất tốt về sức khỏe bộ não? Nhiều nghiên cứu cho thấy những người quan tâm đến thị lực có thể giảm nguy cơ mắc bệnh Alzheimer đến 63%. Vì vậy, bạn hãy chăm sóc thị lực của mình!
6. Đội mũ bảo hiểm
Bất cứ thời điểm nào trong cuộc đời, nếu bị chấn thương não, bạn sẽ tăng nguy cơ mắc bệnh Alzheimer. Vì vậy, khi đi xe đạp hoặc chơi thể thao, bạn hãy đội mũ bảo hiểm để bảo vệ não bộ.
7. Giải đố
Một bí kíp khác nhằm ngăn chặn bệnh Alzheimer là duy trì hoạt động não bộ. Bạn hãy tập giải ô chữ hoặc câu đố ghép hình, đọc sách, cố gắng cập nhật sự kiện xung quanh hoặc học thêm một thứ gì đó, ví dụ học một ngôn ngữ mới.
Minh Châu
Theo AWT Các tin khác
 
Similar threads
Thread starter Tiêu đề Diễn đàn Trả lời Ngày
8 biện pháp đơn giản này, sẽ giúp bạn thoát khỏi chứng đau nửa đầu hiệu quả ? Dinh dưỡng - Sức khỏe gia đình 0
Hướng dẫn chi tiết biện pháp sử dụng rau om trị sỏi thận Dinh dưỡng - Sức khỏe gia đình 2
Biện Pháp Khoa Học Giúp Phòng Ngừa Và Kiểm Soát Bệnh Huyết Áp Cho Cả Nhà Dinh dưỡng - Sức khỏe gia đình 0
7 Biện Pháp "tiêu Diệt" Viêm Họng Ở Trẻ Dinh dưỡng - Sức khỏe gia đình 0
Biện Pháp Trị Bệnh Trĩ Tại Nhà Hiệu Quả Nhanh Dinh dưỡng - Sức khỏe gia đình 1
Vài Biện Pháp Ngăn Chặn Và Chữa Căn Bệnh Viêm Họng Dinh dưỡng - Sức khỏe gia đình 0
Chia Sẻ Biện Pháp Chữa Trị Chứng Bệnh Viêm Mũi Dị Ứng Hữu Hiệu Dinh dưỡng - Sức khỏe gia đình 0
Bất Ngờ Với Biện Pháp Chữa Trị Căn Bệnh Ù Tai Đơn Giản Ngay Ở Nhà Dinh dưỡng - Sức khỏe gia đình 0
Chia Sẻ Biện Pháp Cải Thiện Chiều Cao Ở Tuổi 20 Dinh dưỡng - Sức khỏe gia đình 0
Biện Pháp Chữa Rụng Tóc Hiệu Quả Nhờ Nấm Lim Xanh Dinh dưỡng - Sức khỏe gia đình 0
Biện Pháp Điều Trị Men Gan Cao Tốt Nhất Dinh dưỡng - Sức khỏe gia đình 0
Điều Trị Bệnh Hôi Nách Hữu Hiệu Nhất Bằng Biện Pháp Nào? Dinh dưỡng - Sức khỏe gia đình 0
Mách Bạn Biện Pháp Trị Liệu Hội Chứng Viêm Mũi Dị Ứng Hữu Hiệu Dinh dưỡng - Sức khỏe gia đình 0
Biện Pháp Chữa Bệnh Trĩ Hữu Hiệu Nhất Dinh dưỡng - Sức khỏe gia đình 0
Giảm Cân Bằng Biện Pháp Chăm Sóc Răng Miệng Dinh dưỡng - Sức khỏe gia đình 0
Biện Pháp Duy Trì Tuổi Thọ Và Sức Khỏe Cho Người Cao Tuổi Dinh dưỡng - Sức khỏe gia đình 0
Một số biện pháp phòng ngừa và điều trị chứng thiểu năng tuần hoàn máu não Dinh dưỡng - Sức khỏe gia đình 0
Kiềm Hóa Cơ Thể Có Phải Là Liệu Pháp Ngăn Chặn Ung Thư? Dinh dưỡng - Sức khỏe gia đình 2
Các phương pháp trồng răng người già Dinh dưỡng - Sức khỏe gia đình 0
Phương pháp trồng răng cố định cho người già Dinh dưỡng - Sức khỏe gia đình 0
Giải pháp chữa bệnh parkinson bằng bài thuốc đông y Dinh dưỡng - Sức khỏe gia đình 0
Phương pháp xông hơi làm giảm sốt Dinh dưỡng - Sức khỏe gia đình 0
Phương pháp bấm huyệt chữa đau dạ dày Dinh dưỡng - Sức khỏe gia đình 0
Hãy thực hiện các liệu pháp massage bấm huyệt đúng cách để đảm bảo sức khỏe Dinh dưỡng - Sức khỏe gia đình 2
Tìm hiểu ngay phương pháp trị bệnh gout bằng đông y Dinh dưỡng - Sức khỏe gia đình 0
Nếu bạn đang mệt mỏi, uể oải, hãy tìm hiểu liệu pháp Massage cổ truyền Dinh dưỡng - Sức khỏe gia đình 0
Liệu pháp Đông Y trong Điều trị bệnh gout Dinh dưỡng - Sức khỏe gia đình 0
Những phương pháp đuổi muỗi đơn giản bạn có thể tự làm tại nhà Dinh dưỡng - Sức khỏe gia đình 0
Những phương pháp đuổi muỗi đơn giản bạn có thể tự làm tại nhà Dinh dưỡng - Sức khỏe gia đình 0
Nóng trong người, phương pháp điều trị hiệu quả Dinh dưỡng - Sức khỏe gia đình 1
Phương pháp phòng ngừa táo bón, đi cầu khó hàng ngày bạn nên làm ! Dinh dưỡng - Sức khỏe gia đình 4
Tổng hợp phương pháp điều trị thoái hóa khớp gối phổ biến nhất hiện nay Dinh dưỡng - Sức khỏe gia đình 0
Phương pháp tăng cân an toàn mà hiệu quả ngay tại nhà Dinh dưỡng - Sức khỏe gia đình 1
Bệnh thoái hóa khớp gối và 3 phương pháp chữa phổ biến nhất hiện nay Dinh dưỡng - Sức khỏe gia đình 0
4 phương pháp chữa thoái hóa khớp gối phổ biến hiện nay Dinh dưỡng - Sức khỏe gia đình 0
10 phút vàng buổi sáng - Giải pháp loại bỏ bệnh tật có tác dụng kỳ diệu, nên làm mỗi ngày? Dinh dưỡng - Sức khỏe gia đình 0
Danh y tiết lộ 2 giải pháp "vàng" chữa bệnh thận yếu, xuất tinh sớm, bệnh tuyến tiền liệt? Dinh dưỡng - Sức khỏe gia đình 0
Đường trong máu cao gây ra nhiều bệnh: 2 giải pháp của Đông y "cứu" bạn thoát bệnh? Dinh dưỡng - Sức khỏe gia đình 1
Hướng dẫn một số giải pháp sử dụng hạt đười ươi chữa trị sỏi thận hiệu quả Dinh dưỡng - Sức khỏe gia đình 0
phương pháp điều trị sỏi 1cm công hiệu không gây đau Dinh dưỡng - Sức khỏe gia đình 1
Sỏi thận bao nhiêu mm thì phải mổ và cần thiết chọn phương pháp nào? Dinh dưỡng - Sức khỏe gia đình 1
Áp dụng phương pháp diện chẩn trong điều trị gút Dinh dưỡng - Sức khỏe gia đình 0
phương pháp phòng bệnh bệnh sỏi thận đơn giản nhất Dinh dưỡng - Sức khỏe gia đình 0
Phương pháp châm cứu chữa bệnh gút đơn giản hiệu quả Dinh dưỡng - Sức khỏe gia đình 0
Phương pháp trị sỏi thận đúng cách Dinh dưỡng - Sức khỏe gia đình 0
Phẫu thuật não tại Pháp: Theo chân bệnh nhân phình tĩnh mạch Galen đi phẫu thuật tại Pháp Dinh dưỡng - Sức khỏe gia đình 0
PHÁP: BƯỚC TIẾN MỚI TRONG ĐIỀU TRỊ UNG THƯ THẬN Dinh dưỡng - Sức khỏe gia đình 0
Pháp : Giảm thời gian hóa trị Ung thư đại tràng tiến triển còn một nửa Dinh dưỡng - Sức khỏe gia đình 0
LIỆU PHÁP MIỄN DỊCH TRONG ĐIỀU TRỊ UNG THƯ PHỔI ️ Dinh dưỡng - Sức khỏe gia đình 0
Pháp: Điều trị phình tĩnh mạch galen ️ Dinh dưỡng - Sức khỏe gia đình 0

Similar threads

Bên trên