Bài tập giảm mỡ cho cô dâu trước ngày cưới

hoatuoivn

New member
Tham gia
18 Tháng sáu 2020
Bài viết
17
Điểm tương tác
0
Điểm
3
Tuổi
26
Ngày cưới là ngày trọng đại trong cuộc đời mỗi người, chắc hẳn cô gái nào cũng muốn mình có được diện mạo lung linh nhất. Với những bài tập giảm mỡ cho cô dâu sau đây, bạn sẽ loại bỏ được bớt lượng mỡ thừa, giảm được cân nặng đáng kể, tự tin diện những bộ váy cưới mà mình yêu thích.
Bài tập giảm mỡ cho cô dâu trước ngày cưới
Plank giảm mỡ bụng, săn vòng 2
Không có bài tập nào “lười”, dễ thực hiện mà đốt mỡ thừa nhanh như tập Plank! Động tác chống sàn thoạt nhìn cực đơn giản này sẽ tác động mạnh mẽ đến các cơ bụng, không chỉ giúp đánh tan mỡ thừa mà còn tạo nên những thớ cơ vô cùng khỏe mạnh, quyến rũ.
bai-tap-giam-mo-cho-co-dau-truoc-ngay-cuoi-1-e1571908559794.jpg

Plank giảm mỡ bụng, săn vòng 2
Với Plank, toàn bộ cơ vùng bụng của bạn sẽ được hoạt động. Đặc biệt, Plank tác động hiệu quả lên vùng cơ bụng thẳng và cơ sườn ngang, giúp tiêu hao mỡ cực kì nhanh chóng trong khi gia tăng sức bền, săn chắc cơ bắp và tạo nên vẻ đẹp rắn rỏi cực sexy.
Plank là bài tập rất đơn giản – chỉ gồm động tác duỗi thẳng người và chống tay xuống sàn. Bạn duy trì được tư thế này càng lâu, hiệu quả đốt mỡ thừa càng cao và chứng tỏ sức bền của bạn càng tăng lên. Tuy nhiên, trước khi tập Plank, bạn cần lưu ý điều chỉnh tư thế đúng và có kế hoạch luyện tập hợp lý cho từng ngày.
Squat hiện thực hoá giấc mơ hông quả táo
Trong các trào lưu thể hình năm qua, cụm từ được nhắc đến nhiều nhất chính là hông quả táo và nếp gấp đùi. Cả hai đều đại diện cho vẻ đẹp khỏe mạnh của vòng 3 và đùi. Có thể chân và hông của bạn hơi quá khổ, nhưng chỉ cần chúng thon gọn, không mỡ thừa là đủ để đánh bại một cặp chân mảnh khảnh. Hông nảy nở cũng khiến bạn trông sexy và nữ tính hơn hẳn. Dĩ nhiên khi nói đến bài tập cho vòng 3 nói riêng và thân dưới nói chung, chúng ta không thể bỏ qua Squat!
bai-tap-giam-mo-cho-co-dau-truoc-ngay-cuoi-2-e1571908672206.jpg

Squat hiện thực hoá giấc mơ hông quả táo
Đây là bài tập cơ bản giúp loại bỏ mỡ thừa và tăng kích cỡ vòng 3. Bạn hãy chắc chắn mình đã thực hiện đúng tư thế Squat cơ bản sau:
  • Bụng hóp, ngực ưỡn về phía trước
  • Vai, lưng, mông tạo thành một đường chéo
  • Đầu gối và bàn chân hướng ra ngoài
  • Chân mở rộng, ngồi xuống càng sâu càng tốt
Wall-sit cho đôi chân siêu mẫu
Nếu vấn đề của bạn lại nằm ở đôi chân thô, to và bắp chân ngấn mỡ, thì wall-sit chính là bài tập dành cho bạn. So với 2 động tác trên, tư thế của wall-sit còn dễ thực hiện hơn và tác động lên rất nhiều vùng trên cơ thể như bụng dưới, hông, đùi và chân. Đặc biệt, wall-sit sẽ tăng sự săn chắc cho đôi chân, giúp chân thon thả và nuột nà. Đây cũng là động tác có tác động toàn diện trên cơ thể, giúp bạn nâng cao sức bền và khả năng chịu đựng sau một thời gian tập.
bai-tap-giam-mo-cho-co-dau-truoc-ngay-cuoi-3-e1571908695887.jpg

Wall-sit cho đôi chân siêu mẫu
  • Mắt nhìn thẳng, ưỡn ngực
  • Lưng dựa hoàn toàn vào tường
  • Tay duỗi thẳng, áp vào tường
  • Bắp chân và đùi tạo thành góc vuông
Chăm chỉ áp dụng các bài tập giảm mỡ cho cô dâu này, các bạn sẽ có được vóc dáng thật đẹp.
 

giangvu98

Member
Tham gia
27 Tháng bảy 2020
Bài viết
31
Điểm tương tác
0
Điểm
8
Tuổi
22
ui sắp cưới rồi mà không biết giảm thế nào trong 1 tháng 5 cân đây các bác ơi
 
Similar threads
Thread starter Tiêu đề Diễn đàn Trả lời Ngày
3 bài tập đốt mỡ toàn thân giảm cấp tốc 5kg trong 1 tuần, tin được không? Tăng, giảm cân - 3 vòng đẹp 0
Top 6 bài tập giảm cân bụng hiệu quả nhanh cho nữ Tăng, giảm cân - 3 vòng đẹp 0
Mỡ bụng giảm cực nhanh, sở hữu eo ‘con kiến’ chỉ sau 2 tuần nhờ loạt bài tập cực đơn giản này? Tăng, giảm cân - 3 vòng đẹp 4
Bài tập giảm cân cho chị em bận rộn Tăng, giảm cân - 3 vòng đẹp 6
Chuỗi Các Bài Tập Giảm Cân Hiệu Quả Ở Nhà Tăng, giảm cân - 3 vòng đẹp 0
Bài Tập Giảm Mỡ Bụng Cho Nữ Tăng, giảm cân - 3 vòng đẹp 4
5 Bài Tập Giảm Mỡ Bụng, Mỡ Đùi Sau Sinh Hiệu Quả Tăng, giảm cân - 3 vòng đẹp 1
Giảm Mỡ Bụng Hiệu Quả Với Các Bài Tập Đơn Giản Tạo Nhà Tăng, giảm cân - 3 vòng đẹp 0
10 Bài Tập Yoga Giúp Giảm Cân Nhanh Chóng Tăng, giảm cân - 3 vòng đẹp 2
Bài Tập Yoga Giúp Bạn Giảm Cân Hiệu Quả Tăng, giảm cân - 3 vòng đẹp 5
Giữ Dáng Đẹp - Giảm Cân Cùng Bài Tập Săn Chắc Mông,bụng Tăng, giảm cân - 3 vòng đẹp 0
Các Bài Tập Giúp Chị Em Giảm Béo Bắp Tay Hiệu Quả Tăng, giảm cân - 3 vòng đẹp 0
3 Bài Tập Thể Dục Cơ Bản Để Giảm Béo Tăng, giảm cân - 3 vòng đẹp 1
Admin Video: Bài tập giảm mỡ bụng cho vòng 2 nhỏ lại Tăng, giảm cân - 3 vòng đẹp 0
Làm thế nào để giảm vòng 2? Bài tập giảm vòng 2, tăng vòng 3 nhanh chóng Tăng, giảm cân - 3 vòng đẹp 0
Tăng vòng 1 nhanh chóng với các bài tập thể dục Tăng, giảm cân - 3 vòng đẹp 0
Những Bài Tập Đốt Cháy Mỡ Bụng Tại Nhà Đơn Giản Mà Hiệu Quả Tăng, giảm cân - 3 vòng đẹp 0
Đánh Bay Mỡ Bụng Cấp Tốc Đón Tết Vui Vẻ Chỉ Với 1 Chiếc Ghế Và 5 Bài Tập Đơn Giản Mỗi Ngày Tăng, giảm cân - 3 vòng đẹp 0
Bài Tập 3 Động Tác Đem Lại Vòng Bụng Phẳng Tăng, giảm cân - 3 vòng đẹp 0
Bài Tập Giúp Tăng Vòng 3 Tăng, giảm cân - 3 vòng đẹp 0
Bài Tập Yoga Lấy Lại Vóc Dáng Sau Sinh Tăng, giảm cân - 3 vòng đẹp 10
Bài Tập Yoga Giúp Đẹp Da Tăng, giảm cân - 3 vòng đẹp 0
Bài Tập Tốt Cho Tim Mạch Tăng, giảm cân - 3 vòng đẹp 0
8 Bài Tập Giúp Bạn Có Vòng Eo Thon Đẹp Tăng, giảm cân - 3 vòng đẹp 1
Admin Video: Bài tập giúp eo thon dáng gọn cho phụ nữ sau sinh Tăng, giảm cân - 3 vòng đẹp 0
Những bài tập đơn giản giúp ngực căng tròn Tăng, giảm cân - 3 vòng đẹp 1
Danh Sách Các Bài Viết Về Giảm Cân Chị Em Thao Khảo Nhé Tăng, giảm cân - 3 vòng đẹp 1
Những Bài Thuốc Giúp Tăng Cân Nhanh Chóng, An Toàn? Tăng, giảm cân - 3 vòng đẹp 8
Ba Bài Thuốc Giúp Giảm Cân Sau Sinh Hiệu Quả Tăng, giảm cân - 3 vòng đẹp 0
khanhnguyenzema Phương pháp ăn uống và tập giúp giảm cân hiệu quả Tăng, giảm cân - 3 vòng đẹp 1
Không cần tập luyện hay ăn kiêng vẫn giảm được cân, bạn tin không ? Tăng, giảm cân - 3 vòng đẹp 2
30 Ngày Tập Plank Cho Cơ Bụng Hoàn Hảo Tăng, giảm cân - 3 vòng đẹp 1
8 Mẹo Đơn Giản Giúp Giảm Cân Hiệu Quả Khi Tập Luyện Tăng, giảm cân - 3 vòng đẹp 0
8 Mẹo Đơn Giản Giúp Giảm Cân Hiệu Quả Khi Tập Luyện Tăng, giảm cân - 3 vòng đẹp 0
Luyện Tập Tăng, giảm cân - 3 vòng đẹp 0
Tư Thế Tập Yoga Giảm Stress Tăng, giảm cân - 3 vòng đẹp 0
Làm Thế Nào Để Tịnh Tâm Khi Tập Yoga Tăng, giảm cân - 3 vòng đẹp 0
Những Khó Khăn Khi Tập Yoga Giảm Cân Tăng, giảm cân - 3 vòng đẹp 1
Cách Giảm Mỡ Bụng Nào Ko Cần Tập Thể Dục Tăng, giảm cân - 3 vòng đẹp 0
Cùng Làm Đẹp Với Máy Tập Bụng Giảm Cân Six Pack Care Tăng, giảm cân - 3 vòng đẹp 0
Các Mẹ Ơi, Có Ai Tập Yoga Giảm Béo Chưa Ạ? Tăng, giảm cân - 3 vòng đẹp 1
Bí Quyết Ăn Uống, Tập Luyện Để Giảm Cân Cho Từng Vóc Dáng Tăng, giảm cân - 3 vòng đẹp 0
Đăng Kí Thông Tin Nhận Ngay Khóa Tập Yoga Làm Đẹp Đón Xuân Tại Vyoga World Tăng, giảm cân - 3 vòng đẹp 4
Địa Chỉ Tập Yoga Tăng, giảm cân - 3 vòng đẹp 1
Tập Yoga Có Thể Giảm Cân - Giảm V2 ?! Tăng, giảm cân - 3 vòng đẹp 0
Đẹp Hơn Mỗi Ngày Không Cần Tập Thể Dục Tăng, giảm cân - 3 vòng đẹp 14
Chị Em Ơi, Được Đi Tập Yoga Và Dance Miễn Phí Nà! Tăng, giảm cân - 3 vòng đẹp 2
Tập Yoga Giúp Bạn Giảm Cân Tăng, giảm cân - 3 vòng đẹp 0
Các Phương Pháp Tập Luyện Để Giảm Béo An Toàn Tăng, giảm cân - 3 vòng đẹp 0
Tập thể dục 10 phút mỗi ngày để có vòng eo thon gọn Tăng, giảm cân - 3 vòng đẹp 0

Similar threads

Bên trên