Ăn gì để da không bắt nắng?

Thảo luận trong 'Làm đẹp da - Trị mụn' bắt đầu bởi Xinh, 24 Tháng tư 2013. 14 Trả lời, 6,394 Đọc

  1. Xinh

    Xinh Nhớ! Thành viên VIP

    Tham gia ngày:
    30 Tháng sáu 2012
    Bài viết:
    4,622
    Đã được thích:
    223
    Giới tính:
    Nữ
    Nơi ở:
    Việt Nam
    Ăn gì để da không bắt nắng? Làm sao để da chống nắng? Những thực phẩm này có vai trò tích cực đối với làn da chúng ta trong việc ngăn ngừa ánh nắng đấy nhé!

    Mùa hè, phái đẹp "lo ngay ngáy" vì sợ đen da. Những chiếc áo chống nắng dày cộm cũng chỉ xua tan được phần nào nỗi lo này. Những thực phẩm dưới đây không chỉ tốt cho sức khỏe mà nó còn giúp bảo vệ da, giúp da chống lại tia UV gây hại trong những ngày hè nóng bức...

    Đậu tương
    Trong đậu tương chứa rất nhiều vitamin E giúp ngăn ngừa tình trạng da thô ráp, chống lại các đốm nâu và dấu hiệu lão hóa da do ánh nắng mang lại. Bạn có thể uống nước đậu nành đều đặn để làm đẹp da mỗi ngày, ngoài ra có thể tăng cường các thực phẩm từ đậu tương cũng có tác dụng bảo vệ da rất tốt.

    Cá giàu Omega-3

    Axít béo omega-3 có trong nhiều loại thực phẩm, đặc biệt là các loại hải sản và cá nhiều mỡ, có tác dụng kháng viêm rất tốt. Nghiên cứu cho thấy hợp chất này có thể bảo vệ các tế bào khỏi sự đe dọa của gốc tự do (sinh ra bởi ánh nắng mặt trời). Một số nghiên cứu khác cho thấy chế độ dinh dưỡng chứa nhiều omega-3 có thể giúp bạn ngăn ngừa ung thư da.

    [TABLE="class: image center, width: 400, align: center"]

    [​IMG]





    Trái cây, rau quả màu cam, đỏ

    Khoa học đã chứng minh sắc tố hữu cơ lycopene thuộc nhóm carotenoid (trong cà chua và các loại trái cây màu đỏ, hồng) có tác dụng chống lại các chứng dị ứng do tiếp xúc với tia UV như ban đỏ. Ngoài ra, lycopene còn là một chất chống ôxy hóa mạnh mẽ giúp trung hòa các gốc tự do.

    (Các loại trái cây màu đỏ, hồng) có tác dụng chống lại các chứng dị ứng do tiếp xúc với tia UV như ban đỏ Nhóm carotenoid còn có beta-carotene được tìm thấy trong các loại rau quả màu đỏ, cam cũng được chứng minh giúp cơ thể hạn chế cháy nắng. Ngoài ra, các loại trái cây màu cam, đỏ còn chứa flavanoid - nhóm hợp chất giúp cơ thể chống lại tia cực tím hữu hiệu.

    Lô hội

    Bên cạnh tác dụng chống viêm, chống nhăn, lô hội cũng có khả năng chống nắng tốt. Thoa lô hội trực tiếp lên da và mặt bạn sẽ tạo thành lớp màng bảo vệ da trước ánh nắng. Cách tốt nhất là nên chiết xuất gel và cho vào một lọ để có thể tiện thoa lại cho da sau 2 tiếng đồng hồ.



    [​IMG]





    Các loại rau họ cải

    Các loại rau như bông cải xanh, cải xoăn và bông cải trắng đều chứa trong mình hàm lượng chất chống oxy hóa khổng lồ cần thiết giúp cơ thể chống lại các gốc tự do gây phiền toái như tia UV của ánh sáng mặt trời. Các loại rau này còn có tác dụng bảo vệ da, tránh nguy cơ ung thư da. Ngoài ra, các loại rau họ cải có chứa nhiều axit folic có tác dụng chống lão hóa da, tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể.

    Rau có là màu xanh đậm

    Tất cả những rau có là màu xanh đậm đều có tác dụng bảo vệ bạn khỏi ánh nắng mặt trời, đặc biệt là rau mùi tây, húng quế, cây thơm, hương thảo – được coi là thực phẩm có sức “chiến đấu” với gốc tự do và bảo vệ da bạn chống oxy hóa được tốt nhất. Rau lá xanh đậm như rau bina và củ cải cũng chứa trong mình chất chống oxy hóa cao như polyphenol và carotenoids, đó là những hợp chất tự nhiên giúp cơ thể bảo vệ da khỏi tác hại của ánh mặt trời. Chính vì vậy mà ăn rau lá xanh hàng ngày còn giúp ngăn chặn nguy cơ xuất hiện của bệnh ung thư da.

    Chocolate đen

    Tương tự, trong chocolate đen cũng chứa nhiều flavanoid giúp cải thiện khả năng bảo vệ của da, hạn chế tổn thương do ánh mặt trời, bao gồm bỏng nắng.



    [​IMG]





    Mặt khác, flavonoid đảm bảo độ đàn hồi và giữ nước cho da, tăng độ ôxy bão hòa, giúp máu dưới da lưu thông tốt hơn.

    Trà
    Trà - kể cả trà xanh và trà đen - chứa nhiều hợp chất polyphenol có thể làm chậm sự phát triển ung thư nhờ hạn chế việc bơm máu đến khu vực này. Nhiều nghiên cứu cho thấy trà xanh có tác dụng ngăn ngừa ung thư da không phải u hắc tố và nhiều tác dụng khác. Một nghiên cứu cũng cho thấy uống một tách trà mỗi ngày giúp giảm tỉ lệ phát sinh các khối u ác tính trong cơ thể.


    Theo Ngọc Anh
    VietQ/Megafun
     


    do choi tinh duc | Textlink tại đây liên hệ: quangcao@phunuvn.net
  2. nguyentuan_91

    nguyentuan_91 Thành viên mới

    Tham gia ngày:
    3 Tháng một 2013
    Bài viết:
    4
    Đã được thích:
    0
    Trả lời: Ăn gì để da không bắt nắng?

    Khoai lang rất giàu beta caroten. Đây là một sắc tố chống oxi hóa có tác dụng tăng cường sức đề kháng cho da, ngăn ngừa tia cực tím, triệt tiêu các gốc tự do - những tế bào dư thừa có hại cho da, ngăn ngừa ung thư...
    Để thay đổi thực đơn, chúng mình cũng có thể thay thế khoai lang bằng bông cải xanh, cà rốt, mơ mận, đào… những thực phẩm cũng kích thích khả năng miễn dịch và góp phần tái tạo tế bào.
     
  3. duykhanh222

    duykhanh222 Thành viên đang bị cấm

    Tham gia ngày:
    4 Tháng năm 2013
    Bài viết:
    1
    Đã được thích:
    0
    Trả lời: Ăn gì để da không bắt nắng?

    ăn những loại này thì da không bắt nắng sao bạn, hay đó
     
  4. topdausale

    topdausale Thành viên mới

    Tham gia ngày:
    4 Tháng năm 2013
    Bài viết:
    3
    Đã được thích:
    0
    Trả lời: Ăn gì để da không bắt nắng?

    ăn những loại này thì da không bắt nắng sao bạn, hay đó
     
  5. orientskincare

    orientskincare Thành viên mới

    Tham gia ngày:
    21 Tháng mười hai 2012
    Bài viết:
    14
    Đã được thích:
    0
    Trả lời: Ăn gì để da không bắt nắng?

    khi đi ra đường, nhớ thoa kem chống nắng để bảo vệ làn da không bị tác hại bởi tia tử ngoại từ mặt trời.
     
  6. FruitVietnam

    FruitVietnam Thành viên mới

    Tham gia ngày:
    7 Tháng năm 2013
    Bài viết:
    21
    Đã được thích:
    2
    Trả lời: Ăn gì để da không bắt nắng?

    hay nhỉ, mình thích khoai lang đó
     
  7. MsHa

    MsHa Moderator

    Tham gia ngày:
    11 Tháng năm 2013
    Bài viết:
    27
    Đã được thích:
    1
    Trả lời: Ăn gì để da không bắt nắng?

    Hay đó, nhưng quan trọng ra đường vẫn phải thoa kem dưỡng da
     
  8. quangha2k13

    quangha2k13 Thành viên đang bị cấm

    Tham gia ngày:
    11 Tháng năm 2013
    Bài viết:
    22
    Đã được thích:
    0
    Trả lời: Ăn gì để da không bắt nắng?

    Cái này phải tùy từng tạng người chứ nhỉ, như mình cứ ra nắng là cháy đen liền
     
  9. cafebb5

    cafebb5 Thành viên mới

    Tham gia ngày:
    12 Tháng năm 2013
    Bài viết:
    89
    Đã được thích:
    17
    Trả lời: Ăn gì để da không bắt nắng?

    Chắc ăn cái này thì bảo vệ da hơn chút chứ ra đường vẫn bị bắt nắng thôi
     
  10. kieuoanh

    kieuoanh Thành viên đang bị cấm

    Tham gia ngày:
    20 Tháng tư 2013
    Bài viết:
    14
    Đã được thích:
    0
    Trả lời: Ăn gì để da không bắt nắng?

    hay nhỉ, chiều nay chắc đi ăn hải sản quá
     


Chia sẻ trang này

Users found this page by searching for:

  1. làm sao để da không bị bắt nắng