9 lợi ích sức khỏe tuyệt vời của cải lá xoăn

Tham gia
25 Tháng chín 2012
Bài viết
113
Điểm tương tác
0
Điểm
18
Cải lá xoăn có màu xanh sẫm, thuộc gia đình họ cải và được đánh giá là một trong những loại rau có giá trị dinh dưỡng cao, là nguồn cung cấp vitamin A, vitamin C và vitamin K tuyệt vời cho cơ thể. Bên cạnh đó, cải lá xoăn còn là nguồn cung cấp chất xơ và nhiều chất khoáng cần thiết cho sức khỏe như folate, sắt, canxi, kali, mangan và phốt pho.

Sau đây là 9 lợi ích sức khỏe tuyệt vời của cải lá xoăn:
[h=2]1. Ngăn ngừa ung thư[/h] Tất cả các loại rau họ cải, trong đó có cải lá xoăn đều có chứa phytochemicals, một chất đã được chứng minh có đặc tính chống ung thư. Các nghiên cứu dịch tễ học cho thấy ăn các loại rau này có khả năng ngăn ngừa một số dạng ung thư như ung thư ruột kết, ung thư vú, ung thư tuyến tiền liệt và ung thư buồng trứng.
[h=2]2. Đặc tính kháng viêm[/h] Cải lá xoăn được coi là loại rau có đặc tính chống viêm mạnh mẽ. Chống viêm là khả năng quan trọng giúp bảo vệ cơ thể. Do đó, cải lá xoăn có thể giúp bạn chống lại các căn bệnh như đau khớp, cứng khớp hay viêm khớp mãn tính.
cailaxoan.jpg

Cải lá xoăn rất bổ dưỡng, giàu vitamin và khoáng chất quan trọng.

[h=2]3. Đặc tính chống lão hóa[/h] Thường xuyên ăn cải lá xoăn sẽ giúp bạn gái chống lại quá trình lão hóa da. Các thành phần dinh dưỡng có trong cải lá xoăn có tác dụng làm tăng tính đàn hồi của làn da.
[h=2]4. Giảm cholesterol[/h] Hàm lượng chất xơ cao có trong cải lá xoăn giúp làm giảm mức cholesterol cao, từ đó giúp ngăn ngừa hiện tượng xơ vữa động mạch. Theo tính toán của chuyên gia, một cốc nước ép cải lá xoăn cung cấp 10,4% lượng chất xơ yêu cầu của cơ thể mỗi ngày.
[h=2]5. Ngăn ngừa đục thủy tinh thể[/h] Cải lá xoăn chứa rất nhiều lutein và beta-carotene, vì vậy thường xuyên ăn loại rau này có thể tránh được mù lòa và đục thủy tinh thể do tia UV gây ra.
[h=2]6. Hỗ trợ xương và răng[/h] Cải lá xoăn là nguồn cung cấp canxi, mangan và magiê tuyệt vời. Vì vậy mà chúng có tác dụng rất lớn trong việc giúp xương và răng chắc khỏe.
[h=2]7. Tăng cường hệ thống miễn dịch[/h] Vitamin C có rất nhiều trong cải lá xoăn và điều đó giúp cải lá xoăn có tác dụng tăng cường hệ thống miễn dịch cho cơ thể.
[h=2]8. Ngăn chặn việc thiếu máu[/h] Do hàm lượng sắt cao mà cải lá xoăn là loại rau tuyệt vời để bạn ngăn ngừa bệnh thiếu máu, đặc biệt là thiếu máu do sắt.
[h=2]9. Giảm cân[/h] Cải lá xoăn có hàm lượng calo thấp, vì vậy mà chúng là loại rau giúp [url="http://phunuvn.net/forums/tang-giam-can-3-vong-dep.138/"]giảm cân[/url]. Một cốc nước ép cải lá xoăn chỉ có 36 calo và không có chất béo. Một bát súp hay món salad cải lá xoăn sẽ vừa giúp giữ sức khỏe lại vừa giúp bạn [url="http://phunuvn.net/forums/tang-giam-can-3-vong-dep.138/"]giảm cân[/url].
 
Similar threads
Thread starter Tiêu đề Diễn đàn Trả lời Ngày
Tổng Hợp 11 Lợi Ích Của Nước Ion Kiềm Đối Với Sức Khỏe - Klp Dinh dưỡng - Sức khỏe gia đình 3
Lợi ích của rượu vang đỏ tới sức khỏe Dinh dưỡng - Sức khỏe gia đình 0
Lợi ích sức khỏe và công dụng đặc biệt của dầu Sacha Inchi Dinh dưỡng - Sức khỏe gia đình 1
Top những lợi ích sức khoẻ từ Sacha Inchi Dinh dưỡng - Sức khỏe gia đình 0
Lợi ích sức khỏe của Hạt Chia không phải ai cũng biết. Dinh dưỡng - Sức khỏe gia đình 3
Lợi Ích Sức Khỏe Của Tỏi Đen Tốt Đến Đâu? Dinh dưỡng - Sức khỏe gia đình 14
Gạo Đen Và Những Lợi Ích Với Sức Khoẻ Của Bạn Dinh dưỡng - Sức khỏe gia đình 0
4 Lợi Ích Sức Khỏe Hàng Đầu Của Hạt Lanh Dinh dưỡng - Sức khỏe gia đình 0
Những Lợi Ích Của Trà Lá Ô Liu Đối Với Sức Khỏe Cơ Thể Dinh dưỡng - Sức khỏe gia đình 0
8 Lợi Ích Sức Khỏe Khi Bạn Ngừng Ăn Thịt Dinh dưỡng - Sức khỏe gia đình 0
Lợi Ích Không Ngờ Từ Rong Nho Biển Tươi Đối Với Sức Khỏe Dinh dưỡng - Sức khỏe gia đình 0
Lợi Ích Không Hề Nhỏ Của Ca Cao Với Sức Khỏe Dinh dưỡng - Sức khỏe gia đình 0
Những Lợi Ích Của Việc Khám Sức Khỏe Định Kỳ Dinh dưỡng - Sức khỏe gia đình 0
Lợi ích của hải sản đối với sức khỏe Dinh dưỡng - Sức khỏe gia đình 0
Lợi ích của hạt hướng dương đối với sức khỏe và làn da Dinh dưỡng - Sức khỏe gia đình 0
8 lợi ích tuyệt vời của dưa lưới. Dinh dưỡng - Sức khỏe gia đình 1
Lợi Ích Của Massage Trong Việc Giảm Đường Huyết Dinh dưỡng - Sức khỏe gia đình 0
Bạn đã biết những lợi ích tuyệt vời của dầu phộng chưa? Dinh dưỡng - Sức khỏe gia đình 2
5 lợi ích không ngờ khi bạn ăn một miếng socola đen mỗi ngày Dinh dưỡng - Sức khỏe gia đình 5
Nhà ai cũng có lọ mật ong nhưng ít người biết tận dụng hết 15 lợi ích tuyệt vời này? Dinh dưỡng - Sức khỏe gia đình 1
Chuyên Gia Khẳng Định: Ăn Trứng Gà Theo Cách Này, Lợi Ích Thì Ít Mà Tác Hại Vô Cùng Lớn Dinh dưỡng - Sức khỏe gia đình 0
Top 4 Lợi Ích Của Phương Pháp Bọc Răng Sứ Dinh dưỡng - Sức khỏe gia đình 0
Mọi Người Hãy Xem Video Này Để Biết Lợi Ích Của Cà Tím Trong Việc Điều Trị Các Bệnh Nhé ! Dinh dưỡng - Sức khỏe gia đình 0
Ích Lợi Trị Chứng Ho, Viêm Họng Của Mướp Đắng Dinh dưỡng - Sức khỏe gia đình 0
Dưa Bắp Cải: Món Ăn Dân Dã Với Những Lợi Ích Bất Ngờ Dinh dưỡng - Sức khỏe gia đình 0
Ngâm Chân Bằng Lá Trầu Không Có Lợi Ích Gì Dinh dưỡng - Sức khỏe gia đình 0
Lợi Ích Của Diệp Lục Đối Với Cơ Thể Có Thể Bạn Chưa Biết? Dinh dưỡng - Sức khỏe gia đình 0
Những Ngày Hè Nóng Bức, Một Ly Nước Chanh Mang Lại Những Lợi Ích Gì? Dinh dưỡng - Sức khỏe gia đình 0
Lợi Ích Của Dầu Dừa Giúp Điều Trị Suy Tuyến Giáp Dinh dưỡng - Sức khỏe gia đình 1
Lợi Ích Của Việc Ăn Dứa Mỗi Ngày Dinh dưỡng - Sức khỏe gia đình 1
Lợi Ích Tuyệt Vời Từ Rau Húng Lủi Dinh dưỡng - Sức khỏe gia đình 0
Những Lợi Ích Của Việc Xông Hơi Tia Hồng Ngoại Dải Tần Xa Như Thế Nào? Dinh dưỡng - Sức khỏe gia đình 0
10 Lợi Ích Tuyệt Vời Của Yến Sào Dinh dưỡng - Sức khỏe gia đình 0
Gạo đen - nguồn gốc và lợi ích to lớn Dinh dưỡng - Sức khỏe gia đình 0
Tác dụng lợi tiểu cấp tính của diệp hạ châu Dinh dưỡng - Sức khỏe gia đình 5
Tác dụng lợi tiểu cấp tính của diệp hạ châu Dinh dưỡng - Sức khỏe gia đình 1
KHUNG GIỜ VÀNG ĐỂ UỐNG CÀ PHÊ CÓ LỢI NHẤT CHO SỨC KHỎE!! Dinh dưỡng - Sức khỏe gia đình 1
Một số bài thuốc, món ăn có lợi cho người hen suyễn Dinh dưỡng - Sức khỏe gia đình 0
Cỏ lúa mì vô cùng có lợi cho bệnh thiếu máu Dinh dưỡng - Sức khỏe gia đình 0
Thực phẩm lợi sữa không phải ai cũng biết Dinh dưỡng - Sức khỏe gia đình 1
5 Nguyên Tắt Có Lợi Cho Sức Khoẻ Và Sắc Đẹp Khi Đi Ngủ Dinh dưỡng - Sức khỏe gia đình 1
Cách Chữa Bệnh Viêm Lợi Hiệu Quả-an Toàn? Dinh dưỡng - Sức khỏe gia đình 6
Thuốc Nha Chu Hoàn Vương Có Thật Sự Chữa Khỏi Viêm Lợi? Dinh dưỡng - Sức khỏe gia đình 7
Thuốc Chữa Viêm Lợi Nào Tốt Nhất Hiện Nay? Dinh dưỡng - Sức khỏe gia đình 4
Viêm Lợi Chữa Bằng Cách Nào ? Thuốc Nào Tốt Co Người Viêm Lợi ? Dinh dưỡng - Sức khỏe gia đình 4
Phương Pháp Chữa Cười Hở Lợi Tổng Thể Hiệu Quả Nhất Dinh dưỡng - Sức khỏe gia đình 0
Những Lợi Của Hạt Chia Dinh dưỡng - Sức khỏe gia đình 1
Chè Vằng Lợi Sữa Giảm Mỡ Sau Sinh Dinh dưỡng - Sức khỏe gia đình 0
Tỏi Đen Rất Có Lợi Cho Sức Khỏe Dinh dưỡng - Sức khỏe gia đình 0
Sử Dụng Tpcn Tăng Trưởng Tầm Vóc Có Lợi Ít Thế Nào? Dinh dưỡng - Sức khỏe gia đình 0

Similar threads

Bên trên