5 thực phẩm giảm cân lành mạnh nhất

Thảo luận trong 'Sức khỏe phụ nữ' bắt đầu bởi Xinh, 3 Tháng mười 2012. 19 Trả lời, 31,537 Đọc

  1. Xinh

    Xinh Nhớ! Thành viên VIP

    Tham gia ngày:
    30 Tháng sáu 2012
    Bài viết:
    4,622
    Đã được thích:
    224
    Giới tính:
    Nữ
    Nơi ở:
    Việt Nam
    Các chuyên gia y tế và dinh dưỡng hàng đầu Hoa Kỳ đã đề cử 5 loại thực phẩm giảm cân lành mạnh nhất mọi thời đại.


    Trong khoảng thời gian 3 tháng, tạp chí thể hình uy tín của Mỹ - Shape, đã tìm đến các chuyên gia dinh dưỡng và y tế hàng đầu để tham khảo ý kiến của họ về việc loại thực phẩm nào được đánh giá là lành mạnh nhất. Kết quả cho thấy, năm loại thực phẩm sau đây nhận được nhiều “đề cử” nhất từ các chuyên gia và độc giả béo khi họ chia sẻ về những loại thực phẩm hỗ trợ đắc lực trong thời kì giảm cân.

    1. Hạt tiêu đen

    Theo công bố của chuyên trang về dinh dưỡng tại Mỹ - WebMD - hạt tiêu đen, một loại gia vị phổ biến, có nguồn gốc từ quả của cây hồ tiêu có các tác dụng tích cực tới sức khỏe bao gồm: Kháng khuẩn, hỗ trợ hệ tiêu hóa… Ngoài ra, theo nghiên cứu mới đây của Tạp chí Nông nghiệp và Thực phẩm Hoa Kỳ, các hóa chất làm nên vị cay của hạt tiêu có tác dụng tốt trong việc hạn chế sản sinh tế bào chất béo thông qua những tác động lên hệ gen.
    [​IMG]

    2. Húng quế

    Loại gia vị này được sử dụng phổ biến trong công thức nấu ăn của Italia và Thái Lan. Húng quế chứa nhiều sắt, có tác dụng chế ngự trạng thái lo lắng rất tốt, thậm chí chúng còn có thể chống lại vi khuẩn gây các chứng mụn nhọt khi đắp lên da.

    Các nghiên cứu được tiến hành trên động vật đã cho thấy, các chất có trong húng quế đóng vai trò quan trọng trong việc giúp giảm đau, chống viêm, chống lão hóa.

    3. Ớt

    Ớt có tác dụng tăng sinh nhiệt cơ thể, thúc đẩy nhanh quá trình trao đổi chất, hỗ trợ tích cực việc đốt mỡ, giảm cân. Hợp chất Capsaicin trong ớt còn được chứng mình có thể giúp chống lại bệnh tiểu đường và ung thư.

    4. Gạo cẩm

    Cũng giống như gạo lứt, gạo cẩm chứa rất nhiều sắt và chất xơ vì phần vỏ cám chưa bị xát sạch. Gạo cẩm còn chứa rất nhiều vitamin E và chất chống oxy hóa, thậm chí còn nhiều hơn cả loại thực phẩm nổi tiếng với những chất này như quả việt quất.
    [​IMG]


    5. Quả mơ

    Mơ có chứa nhiều chất xơ, Kali, vitamin A, C, cũng như Beta-carotene và Lycopene. Theo thời báo New York (The New York Times), mơ tươi chứa nhiều Kali, nhưng mơ khô thực sự chứa nhiều chất dinh dưỡng hơn.

    Theo báo cáo của các nghiên cứu được công bố trên tờ Daily Mail, mơ có thể giúp giảm nguy cơ ung thư gan vì chứa hàm lượng vitamin E cao.
    Theo Thu Hằng
    Tiền phong
     
    phuong_dinh and thanhnga like this.


    do choi tinh duc | Textlink tại đây liên hệ: quangcao@phunuvn.net
  2. myego

    myego Thành viên mới

    Tham gia ngày:
    16 Tháng năm 2013
    Bài viết:
    89
    Đã được thích:
    18
    Trả lời: 5 thực phẩm giảm cân lành mạnh nhất

    Chắc phải lên mạng tìm những món ăn nào có thành phần chính là những thực phẩm này về nấu quá, nhưng em không ăn được cay,mà không biết dùng hồ tiêu đen và ớt có làm da nổi mụn không nữa
     
  3. nganguyen_pjico

    nganguyen_pjico Thành viên bạc

    Tham gia ngày:
    29 Tháng tư 2013
    Bài viết:
    507
    Đã được thích:
    1
    Trả lời: 5 thực phẩm giảm cân lành mạnh nhất

    Bài viết hay
     
  4. MsHa

    MsHa Moderator

    Tham gia ngày:
    11 Tháng năm 2013
    Bài viết:
    27
    Đã được thích:
    1
    Các loại hạt này giúp giảm cân khá tốt đấy, mình cũng có thử qua rồi.
     
  5. oanhoanhshop

    oanhoanhshop Thành viên mới

    Tham gia ngày:
    27 Tháng mười một 2012
    Bài viết:
    28
    Đã được thích:
    3
    Nghe nói tinh dầu tỏi tía có tác dụng rất tốt để giảm cân, không biết bạn nào thử chưa?
     
  6. tonnu

    tonnu Thành viên mới

    Tham gia ngày:
    12 Tháng mười một 2013
    Bài viết:
    22
    Đã được thích:
    1
    Mỗi sáng uống một ly cam làm bạn vừa đẹp da vừa giữ được dáng chuẩn.
     
  7. hoahonggai

    hoahonggai Thành viên mới

    Tham gia ngày:
    12 Tháng mười hai 2013
    Bài viết:
    38
    Đã được thích:
    1
    Giới tính:
    Nữ
    Nghề nghiệp:
    Nhân Viên Kế Toán
    Nơi ở:
    TP HCM
    những loại thực phẩm rất dễ tìm cảm ơn bạn nha :D
     
  8. Xaznxpimpin

    Xaznxpimpin Thành viên mới

    Tham gia ngày:
    4 Tháng ba 2014
    Bài viết:
    2
    Đã được thích:
    0
    Giới tính:
    Nam
    Nơi ở:
    Ho Chi Minh City, Vietnam
    Cám on thớt để tớ về thử
     
  9. gianphoithongminh

    gianphoithongminh Thành viên mới

    Tham gia ngày:
    4 Tháng ba 2014
    Bài viết:
    3
    Đã được thích:
    0
    Giới tính:
    Nam
    hay quá, thanks nhiều nhé
     
  10. stephentruong

    stephentruong Thành viên mới

    Tham gia ngày:
    19 Tháng tư 2014
    Bài viết:
    3
    Đã được thích:
    0
    Giới tính:
    Nữ
    Gạo cẩm bán ở đâu vậy bạn? trước giờ mình chưa thấy loại gạo đó.
     


Chia sẻ trang này