12 Thói Quen Chứng Tỏ Bạn Sống Lâu!

Thảo luận trong 'Dinh dưỡng - Sức khỏe gia đình' bắt đầu bởi thuyhien09, 16 Tháng mười 2014. 0 Trả lời, 449 Đọc

  1. thuyhien09

    thuyhien09 Thành viên mới

    Tham gia ngày:
    15 Tháng mười 2014
    Bài viết:
    9
    Đã được thích:
    0
    Giới tính:
    Nữ
    Mẹ trẻ. Nếu mẹ của bạn sinh bạn khi mới 25 tuổi hoặc nhỏ hơn số tuổi đó, bạn có gấp đôi khả năng sống đến 100 tuổi so với những người được sinh ra từ một người mẹ lớn tuổi, theo các nhà khoa học tại Đại học Chicago (Mỹ). Các nhà khoa học tin rằng vào độ tuổi từ 18-25, trứng của phụ nữ ở điều kiện tốt nhất và khi được thụ tinh, con cái của họ đảm bảo sẽ khỏe mạnh, ít bệnh tật và có cơ hội sống lâu hơn.

    Thích uống trà. Cả hai loại trà xanh và trà đen đều chứa catechin - chất giúp các mạch máu thư giãn và bảo vệ trái tim. Trong một nghiên cứu trên hơn 40.500 nam giới và phụ nữ Nhật Bản, những người có thói quen uống từ 5 hoặc nhiều hơn tách trà xanh mỗi ngày ít có nguy cơ tử vong vì bệnh tim và đột quỵ.
    Các nghiên cứu khác liên quan đến trà đen cũng cho thấy kết quả tương tự. Bạn thực sự chỉ cần 1 hoặc 2 tách trà mỗi ngày là có thể bảo vệ sức khỏe của tim và đó cũng là cách để kéo dài tuổi thọ, Jeffrey Blumberg, tiến sĩ, giáo sư về khoa học dinh dưỡng tại Đại học Tufts (Mỹ) cho biết. Ngoài ra, nghiên cứu còn nói thêm việc thêm sữa vào trà có thể loại bỏ tác dụng bảo vệ tim mạch của trà, nhưng thêm chanh và mật ong thì rất tốt.

    Thường xuyên đi bộ. Những người đi bộ khoảng 30 phút/ngày và thực hiện một cách đều đặn có thể kéo dài thêm tuổi thọ so với những người ít đi bộ, bất kể người béo hoặc gầy, theo một nghiên cứu gần đây được tiến hành trên 2.603 đàn ông và phụ nữ tại Mỹ. Tương tự, phụ nữ thừa cân có thể cải thiện sức khỏe tim mạch bằng cách thêm 10 phút vận động mỗi ngày, một nghiên cứu gần đây cho biết. Vì vậy, hãy đi bộ vào giờ ăn trưa hoặc tìm cách di chuyển nhiều hơn để có một cuộc sống chất lượng....
    Xem Tiếp :http://bit.ly/1wa2vyb
     


    do choi tinh duc | Textlink tại đây liên hệ: quangcao@phunuvn.net


Chia sẻ trang này